Noa "Bophelo bo Botle"
Bakeng sa litara e le 1 ea seno - 150 g ea viburnum, tsoekere - ho latsoa.
Mofuthu o tsitsitseng oa ho hloekisa, ho hlatsoa, pheha ka metsi a seng makae ebe o hlakola sefate.
Finyetsa monokotšoai o omisitsoeng ka metsi, tlisa ho pheha, tšela lero la potassium, hape u tlise pheha le pholile.
Seno sena se molemo haholo nakong ea mariha le selemo.
Kalina ho noa
500 g ya monokotsoai oa calyx, 150 g ea tsoekere, 50 g ya mahe a linotsi, litara e le 1 ea soda le metsi.
Hlatsoa Kalina, e tlatse ka tsoekere, 'me ha e qala ho phalla, e tsoe le ho kopanya le mahe a linotši, kopanya le ho eketsa ho nosetsa.
Seno se nepahetseng se se se loketse. O phekola khohlela hantle.