- Dasi - 1.5 di-teaspoon
- Miso - dikopi tse 0,5 (pente e tšoeu ea soya)
- Tofu - 0,5 Glass (Khaola ka likotoana)
- Liiee tse tala - 2 Art. khaba (khabeloa ea chokoa)
- Metsi - Likopi tse 4
- Leoatleng la leoatle - 1 Art. khaba (Dry algae e reretsoeng miso sopho)
Tšela metsi ka sekotlolo mme u tlise ho pheha. Kenya li-granules tsa dasi le ho hlohlelletsa ho fihlela li boreleli. Etsa setofo ho fihlela mocheso o mofuthu 'me u kene hofu ka sopho. Ka har'a metsi a omisitsoeng a leoatle, eketsa metsi a seng makae 'me u eme ho fihlela e e-ba metsi. Etsa metsi a mangata ho feta 'me u kenye letsoho le sopho. Pheha ka mocheso o tlaase metsotso e 2. Beha miso ho kenya sekotlolo. Fokotsa halofo ea sekotlolo sa broashi le ho eketsa sekotlolo le miso. Hlohleha moro ka pente ho fihlela e boreleli. Tlosa mollo, eketsa miso le moro ebe o kopanya hantle. Pele u sebeletsa, khabisa sejana ka chopped e tala lieie. Bon takatso!
Litšebeletso: 4