Mathata a moralo ona hangata a bakoa ke mabaka a tlhaho a sebele le a kelello. Banyalani ka bobeli ba se ba itokiselitse ho kopanela liphate - ho hopola bohloko boo mosali a bo utloang bo bocha mohopolong le ho tšaba motho hore a tlise mahlomola ho mosali oa hae ea ratoang hape. Empa mathata ohle le tšabo li hlōloa habonolo.
Li-gynecologists li eletsa ho ipolaea ka mor'a lefuba ka libeke tse 6. Lekhetlong lena ho hlokahala hore setopo sa mosali se hlaphoheloe. Sena ha se sebetse feela ho basali ba belehileng ka tsela ea tlhaho, empa ba tsoaletsoe ka thuso ea karolo ea Kesarea. Ha e le hantle, banyalani ka bomong ba ikemiselitse ho ikemisetsa ho tsosolosa likamano tsa lenyalo, empa u se ke ua potlaka. Hangata mabaka a ho tšoenyeha a fapane haholo, empa a lokela ho tsejoa. Kahoo, mokhoa oa ho theha bophelo ba thobalano kamora ho hlaha:
1. Takatso e fokolang ke boemo ba tlhaho ka ho feletseng bakeng sa nako ea ho qetela. Ha ho na lebaka la ho tšoha kapa ho ikemela. Lerato le likamano tsa tšepo li tla thusa mosali ho sebetsana ka katleho le ho se ts'oanehe ho amanang le ho se khotsofale ka ponahalo ea hae. Ho phaella moo, ho lokela ho hopoloa hore makhetlo a sa tsoa feta a 'mè a nang le boima bo boholo likhoeling tsa pele, o khathetse haholo. Ho tsepamisa mohopolo ho ngoana ha ho hlalosoe feela ke tlhaho ea boimana, empa hape ke tlhahiso ea hormone e khethehileng, prolactin. Ka mor'a nako eo 'mele o lumellanang le maemo a macha, eena ka boeena o tla saena.
2. Maikutlo a bohloko a amahanngoa le tlhahiso e sa lekaneng ea mafura a botšehali.
Ho hlahisoa ha motsoako oa botšehali ho fokotseha ka lebaka la ho fokotseha ha tekanyo ea hormone ea female estrogen. Tabeng ena, haholo-holo banana ba amehileng, ho ea khoeling ho tla hamorao ho feta halofo ea selemo ka mor'a ho beleha. Ke ho tsosolosoa ha potoloho e leng pontšo ea mokhoa o tloaelehileng oa ts'ebetso ea tsoalo.
3. Ponahalo ea nako ea postpartum.
Hangata, bo-'mè ba hloka nako e lekaneng ea ho tloaelana le ponahalo ea bona e ncha, ho lokisa mefokolo eo ka tsela e itseng e bang metsoalle ea basali ba belehileng. Boikutlo bo senyeha ke matšoao a tloaelehileng, ao ho leng thata ho a sebetsana le 'ona, lesea le senyang le la flabby, lahleheloa ke botlalo ba letlalo. Ka motsotso ona, ntho e ka sehloohong ke hore u se ke ua inehela khatellong ea kelello 'me u se ke ua potlakela ho mathela ho ea ho ba le bokooa. Hona joale, ho feta leha e le neng pele, 'mele oa mosali o hloka tlhokomelo le tlhokomelo ka ho fetisisa ho eena. Sepetleleng sa bakhachane ba bua ka mokhoa o rarahaneng oa ho ikoetlisa o bontšoang ka mor'a ho beleha. Ts'ebetsong ea bona e tla thusa ho boloka le ho matlafatsa mesifa.
4. Likamano tsa banyalani.
E mong le e mong oa bona nakong ea postpartum o hlokolosi. Sena ke tlhaho. Ka bobeli ba tloaetse ho sebelisa karolo ea batsoali. Molekane o leka ho itšoara ka mokhoa o sa hlokomeleheng, a sa batle ho tšoenya mosali ea se a ntse a khathetse. U se ke ua tšaba ho kenyelletsa ntate ea monyenyane ho hlokomela ngoana. E tla etsa hore bophelo bo be bobebe ho uena le ho bo phutholoha.
5. lits'ebeletso tse ncha.
Ntho e ncha ea maikutlo a ho ama likarolo tse fapaneng tsa 'mele bakeng sa basali ba bang e ba monate haholo,' me ba bang ba baka mathata. Tšepo le puisano feela li tla thusa ho phutholoha le ho khutlela bophelong ba khale.
6. Mabese.
Basali ba bangata, ba lokisetsa ho ba lesea, ba tšoenyehile haholo ka sebopeho sa matsoele a bona. Ha e le hantle, sebopeho sa sefuba le ho tsoaloa ke ngoana le phepo ea eona se fapana haholo ebile hoa khoneha ho se lokisa ka ho ikoetlisa ka tsela e khethehileng eseng feela ka mor'a ho beleha, empa haholo-holo nakong ea bokhachane. Matšoao a bokhachane, joaloka ponahalo ea matšoao a otlolohileng, a itšetlehile ka ho itšetleha le ho theoha ha letlalo. Ho batla ho tsosolosa botle ba pele ba sefuba sa hae, u se ke ua tlohela ho anyesa! Mona o hloka ho atamela bothata ka tsela e fapaneng. Hangata beha lesea sefubeng, e-ba le bonnete ba hore u hlalosa lebese le setseng, le se nang thuso feela bakeng sa sebōpeho sa lona, empa le bakeng sa lactation e atlehang. U se ke ua khaotsa ho anyesa ka nakoana, u se ke ua phahamisa sefuba. Sena se tla ba le phello e mpe boemo ba hae. Ho lahla likamano tsa botona le botšehali ho ka bakoa ke taba ea hore boemo bo eketsehileng ba thabo bo ka eketsa ho phalla ha lebese, e leng ho etsang hore ho thehoe marotholi a lebese betheng. U se ke ua tšoha kapa ua hlajoa ke lihlong. Phoso eohle ea oxytocin, e bakoang ke ho beleha feela, empa hape le lactation le nakong ea ponahalo.
Haeba kamano ea hau e sa koaheloa ke ponahalo ea ngoana, joale ho tsosolosoa ha ho kopanela liphate ho ke ke ha e-ba bohloko, ho sa tsotellehe hore na ho thata hakae ho etsa qeto 'me u ke ke ua qala ho nahana ka mokhoa oa ho theha bophelo ba thobalano ka mor'a ho beleha. Haeba u utloisisa hore u itokiselitse bophelo ba thobalano:
1. Fumana mokhoa oa ho thibela pelehi o lumellanang le bobeli ba hau. U se ke ua tela tšireletso esita leha u tsoela pele ho anyesa 'me u e-s'o qalelle ho ea khoeling. Ho pakoa hore nako ea amenorrhea ea lactational ha e sireletse karolo ea lekholo lekholong ea bokhachane khafetsa. Ho na le mekhoa e 'maloa ea thibelo ea bokhachane: sesebelisoa sa intrauterine, lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, likhohlopo le mokhoa o sa sebetseng - spermicides. Khetha mofuta oa phekolo o tla u lumella, setsebi sa basali se tla u thusa. Hopola hore matlapa a mangata a ke ke a kopanngoa le ho anyesa. Ho molemo hore u qale ho sebelisa likhohlopo hammoho le lisebelisoa tse eketsehileng. Sena se ke ke sa fokotsa feela ponahatso ea bohloko, empa hape se thibela ingress ea libaktheria ka har'a botšehali, eo, ha e atisa, e ka senya lisele tse sa lulang.
2. Khetha nako e nepahetseng ha ngoana oa hao a robetse kapa a le tlas'a taolo. Ka linako tse ling ho hlokahala hore u phutholohe ka ho feletseng. Etsa 'mino ka bonolo, khanyetsa likerese. Hopola thabo e kholo eo u bileng le eona pele le ho tšepa maikutlo a hau. U se ke ua batla ho fumana setlolo ka lekhetlo la pele, nahana feela ka thabo eo u ipehelang eona.
Mathata a hlahang kamanong ea hau a ka hlōloa habonolo, ntho e ka sehloohong ke kamoo u nang le bonolo le mamello kateng!