'Mele oa rona o hlahisa lihomone tse ngata, tseo e leng tsa bohlokoa haholo bophelong ba rona. Ho hlekefetsoa ha hormone ho lebisa liphellong, ho hlaha mafu a itseng. Kajeno re tla bua ka hormone ea bohlokoa e bitsoang testosterone.
Matšoao a testosterone e tlaase
Ho theoha ha testosterone ho tsamaea le:
- Ho fokotsa matla a 'mele le boima ba mesifa ea' mele.
- Ho ba sebete ka mantsoe a thobalano.
- Ho hanyetsa ka linako tsohle le ho hanyetsa khatello ea kelello.
- Ho hloka setlolo.
Matšoao a ka ntle a testosterone ho basali
Lipontšo tse ka sehloohong tseo u ka tsebang hore keketseho ea maemong a testosterone ke ona:
- Ho khanya ho feteletseng ha letlalo, mohlala, matsoho, maoto, joalo-joalo.
- E mahlahahlaha a maholo.
- Ho hlotheha ha moriri
- Litlaleho tse ka ntle li tšoana le banna ho feta basali.
Lisosa
Mabaka a etsang hore ho be le keketseho ea li-hormone e kenyeletsa:
- Mosebetsi o eketsehileng oa litšoelesa tsa adrenal.
- Sebopeho sa 'mele oa' mele.
- Lijo tse hlophisitsoeng hantle.
Litholoana tsa ho eketseha ha testosterone
Haeba litekanyetso tsa testosterone li sa lebise ho tloaelehileng, joale mathata a 'maloa a kang:
- Eketsa karolo ea palo ea lefu la tsoekere.
- Ho hatelloa ha mae a bomme.
- Tlhekefetso ea ho ea khoeling.
- Tlhekefetso ea ts'ebetso ea ho qaleha ha li-ovulation kapa ho felisoa ha eona, ka lebaka leo, ho hloka matla.
- Esita le ho qala ha bokhachane, ho na le kotsi e kholo ea mathata a fapaneng ha a e-na le ngoana, hammoho le menyetla ea mathata nakong ea pelehi.
Empa, leha ho le joalo, ha lipontšo tse ling tsa testosterone tse phahameng li fumanoa, ha lia lokela ho beha sefapano: esita le ka ho eketseha ha testosterone, karolo e kholo ea basali e atleha ho ima, ho beha le ho tsoala masea a babatsehang.
Litlhaloso tsa tlhahlobo
Boholo ba basali ba romeloa bakeng sa tlhahlobo ea lihomone, haeba ho na le:
- Tlhekefetso ea ho ea khoeling, ka mohlala ka ho tlotsa metsi le oligomenorrhoea.
- Tlhokomelo ka lithong tse nyenyane tsa chelete e ngata ea starch e sa sebetsoeng.
- Tšokelo kapa ho lemoha li-polycystic ovaries.
- Ho thehoa ha motho ea nang le boits'oaro bo bobebe mahetleng a mesifa ea sebete, ka mohlala, ho fumanoeng ha uterine fibroids.
Ho fapana hantle hakaakang ho fetisa tlhahlobo ea hormone
Ho nepahala ha tlhahlobo ke habohlokoa haholo. E le hore u etse sena, u tlameha ho latela melao ea ho lokisetsa ho hlahloba. Tlhahlobo e fanoa ka mpeng e se nang letho, kapa, maemong a feteletseng, eseng pele ho lihora tse 12 ka mor'a lijo tsa ho qetela. Metsi a noang a lumelloa. Har'a tse ling, ho thibetsoe ho tsuba le ho noa joala. Basali ba lokela ho hlahloba matsatsi a 6-7 ho tloha qalong ea khoeli.
Mokhoa oa ho tloaela maemo a testosterone
Haeba tlhahlobo eo e bontša mekhoa e sa tloaelehang, ngaka e tla u fa phekolo e lokelang ho etsoa ntle ho pelaelo. U ka boela ua leka ho fetola kemiso ea hau le lijo. Ntlha ea pele, e be molao oa hore toro ea hau e se e se lihora tse ka tlaase ho tse 8. Mabapi le ho ja, qalong, feela kantle ho joala le kofi ho eona. Kenya litlhapi tse eketsehileng, nama, litholoana le meroho. Haeba u na le keketseho ea testosterone, joale u noe lero, u kenyeletse lijo tsa mahe a linotsi, tsoekere, tomoso bohobe bo bosoeu, nama e halikiloeng le meroho, caffeine.
Ho senya metsoako ea li-hormone ho tebile haholo. U lokela ho sebetsana le tlōlo ea molao, 'me liteko tsa testosterone ha li u thuse feela hore u tsebe ho hlahloba hantle, empa hape li laola tsela ea katleho le katleho ea phekolo.