Hoa hlokahala ho sheba maemo. Ho basali, tlhaho ka bobona e na le bokhoni ba ho beleha. Haeba u e-ea thupelong, ho molemo ho molekane oa hao, ke mang ea khonang ho ba teng ho tsoaloa, ho u bolella hore na u hloka eng, ho phefumoloha hantle, joalo-joalo. Kaha ho tla ba thata hore mosali a amehe ka ho beleha, 'me tsebo eohle e tla tsoa hloohong. Ha e le hantle, ha ho letho le phoso ka lithuto. Empa haeba ho le thata ka chelete, joale u ka ea lihlopha tsa mahala mahala ho buisana le basali, e ngotsoeng nakong ea bokhachane. Ha ba le moo ba ruta se tšoanang.
Litokisetso tsa ho beleha
Itokisetsa ho beleha ho tloha halofo ea bobeli ea bokhachane. Tokisetso e lokela ho kenyelletsa ho bala lingoliloeng tse ikhethang, hape le litšoantšong tse ling. Sena ha se bolele hore e be boikoetliso bo tloaelehileng bakeng sa basali ba bakhachane, hape ho hlokahala hore ho etsoe, empa mekhoa e meng e ikemiselitse ho ntlafatsa botenya ba perineum. U tlameha ho utloisisa ka ho hlaka seo u se lebeletseng, e le hore ho se na pherekano.
Hase sephiri ho mang kapa mang hore basali ba nang le mekhoa e metle ba na le likheo ho perineum ha ba ntse ba pepa. E le ho qoba sena, ho hlokahala hore u etse masapo a khethehileng nakong ea bokhachane. Empa pele u lokela ho kōpa tumello ea ngaka ea basali, 'me feela u tsoele pele ho "gymnastics" ena. Hang ka letsatsi, tlotsa mokokotlo, ka mohlala, ka oli ea mohloaare, le menoana e mabeli e theola karolo e ka tlaase ea perineum. Re etsa joalo e le hore u se ke ua utloa bohloko leha e le bofe. Haeba u ka e etsa ka hloko, e tla ba sephetho se setle haholo.
Ho phaella moo, ha o le tafoleng ea tsoalo, 'mè oa bo-'mè o tla etsa se tšoanang. 'Me haeba u sa itokisetse, joale ts'ebetso ena e tla ba bohloko haholo, hobane ha ho motho ea tla ba teng le uena, ha e le hantle, haeba u sa tsoale ka khoebo. Empa haeba mosali a e-na le lisebelisoa tsa ho ruruha ka botšehali, ho na le tšoso ea ho ntša mpa kapa ho tsoala pele ho nako, joale "liketso" tse joalo li ke ke tsa etsoa.
Ketsahalo ea 'mele nakong ea bokhachane
Hlahloba khalendara ea bokhachane, e bonts'a ho ikoetlisa bakeng sa trimester e itseng. Mokhoa ona o tsoetseng pele oa ho ikoetlisa ha ho na kotsi ho basali ba bakhachane. Lihlopha tsena tse tloaelehileng li tla thusa ho se fumane boima bo feteletseng mme ho bonolo ho fetisetsa mosebetsi. Matšoenyeho 'meleng a eletsoa hore a se ke a etsa ka lekhetlo la pele la boraro. Ka kakaretso, thupelo ea ho ikoetlisa e khothalletsoa hore e khannoe ho tloha libeke tse 16.
E emetse ho pepa
Basali ba bangata ba imetsoe ke tebello ea ho beleha, empa qetellong ea khoeli ea bo 9 ha ho na tšabo, empa ho batla li-precurse tsa moloko o atamelang ho qala. Esita le matšoao a totobetseng, a kang: "theola" mpa, lesela le leholo le tsoang ka molomong oa molomo le tlohellang, ha le bolele hore le hlahisa pele. Hape e ka ba ho lakatsehang ho fana ka keletso kapa lekhotla la bokamoso - ha ho hlokahale hore u atamele mesebetsi ea "nkhono" joaloka ho tsamaea ka lere kapa ho hlatsoa fatše. Thabela boemo ba hau bo thahasellisang 'me u khutsise ho bala bokhachane ba libeke.
Lipontšo tseo u lokelang ho ea sepetlele ka potlako
1. Ho tšolloa ha amniotic fluid, ba ka tšollela hanyenyane, 'me ba ka khona hang-hang ka bongata. Leha ho le joalo, o lokela ho ea sepetlele. Hobane nako e telele ea ho ba teng ha ngoana ntle le metsi ka pōpelong e kotsi haholo ho 'mè le lesea le sa tsoa tsoaloa.
2. Tsamaiso ea kamehla ea mosebetsi.
3. Ponahalo ea tšollo ea mali e tsoa boteng.
Haeba u ikutloa hore u qalile ho qeta nako e le 'ngoe, bokella sepetlele. U ka etsa enema, e beola moriti pele, empa haeba u sa e etse, mekhoa ena e tla etsoa sepetlele sa bakhachane.
Ho tsoa lintlheng tsena, u ithutile hore na u ka itokisetsa joang le seo mosali a lokelang ho se tseba ka ho beleha. Ho se ho ntse ho e-na le boikutlo bo botle u tla hopola tsoalo le liphihlelo tsa hau. Empa lesea la hao le tseba hantle ha nako e ntse e feta. Re u lakatsa ho tsoaloa leseli.