Libaka tsa ho hlatsoa hamonate

Hase kamehla re amohelang mariha ka mofuthu: ba bangata ha ba rate lehloa le batang, le nang le lehloa, ba phunya moea o sa thabiseng, serame sa serame, boemo bo tloaelehileng ba naha eo re e bonang nakong ena ea mariha. E le hore re itšireletse liphellong tsa mocheso o fokolang, ka linako tse ling re qobelloa ho apara liaparo tse sa phutholohang, liaparo tse ngata, 'me kahoo letlalo la rona le arohane le oksijene, ha le heme ka tsela e nepahetseng, ho na le ho tlōla ha microcirculation meleng ea rona. Ho phaella moo, hangata thepa e entsoeng ka thepa ea maiketsetso, e baka li-microtraumas letlalo. Ka lebaka la sena sohle, letlalo le qala ho hlakola, ho hlahisa, ho na le ho omella ka ho feteletseng le ho halefa. Empa u se ke ua hlomoha, hobane mariha - ena ke nako eo ka eona re ka ipehelang ka botlalo ka mekhoa e sa tšoaneng ea ho ratana. Sebaka se fumanehang ka ho fetisisa le se monate ke ho hlatsoa ha monate. Lumellana, ka mocheso o boima ba 30 ho teba metsing a futhumetseng ha ho ratehe haholo, empa mantsiboeeng a mariha khopolo ea ho hlatsoa ka lihlahisoa tsa hau tse nkhang hamonate li ka hlahisa maikutlo a hao nako e telele pele mokhoa ona o qala.

Haeba u khathetse bakeng sa letsatsi le thata, joale tsela e ntle ea ho tlosa khatello ea kelello le mokhathala e tla ba ho nka metsi a futhumetseng a futhumetseng. 'Me haeba u tlatsa ho itlhatsoa ka moea oa foam le ho eketsa marotholi a mangata a monko o monate, phello ea mokhoa o joalo oa boikhathollo e tla ba o tsotehang. Ntlha ea pele, ha u nka libaka tse monate, u ka kenya setsi se sengata sa monate o monate o monate o nang le phello e ntle mofuteng oa hau oa ho hema ha ho kotsi ho feta leha e le efe ea ho phalla. Ntlha ea bobeli, oli e monate e kenngoa metsing e ntlafatsa letlalo, e bolelang hore e na le phekolo ea meriana le ea ho itlhoekisa. Bakeng sa maemo a sa tšoaneng, motho o lokela ho khetha esters ea bona e nkhang hamonate.

Pele u kenella ho sebelisoa ha oli e hlokahalang, u lokela ho hopola melao e 'maloa e bonolo ea kamoo u ka e sebelisang kateng. Mafura a Roma ha a qhalane metsing, ka hona, e le ho itokisetsa ho hlatsoa ho hlokahala ho kopanya oli le emulsifier. Joaloka letsoai la ho qetela, le letle kapa le monate, mahe a linotši, tranelate e nonneng ea mafura kapa lebese o phethahetse. Metsi bakeng sa ho hlatsoa ka oli e nkhang hamonate e tlameha ho lekana le mocheso oa 'mele oa motho (30-40 degrees). U se ke ua etsa hore e chese haholo, hobane tabeng ena mofufutso o tla etsoa ho e-na le matla haholo, e leng filimi e sireletsang letlalong, e thibelang ho kenella ha oli e hlokahalang ka hare. Hape u se ke ua qala ho tšela oli e ngata haholo ka lekhetlo la pele. Marotholi a seng makae a lekane. Tekanyo e molemo ho eketsa butle-butle, ebe joale phello e lakatsang e ke ke ea u boloka.

E le ho tšehetsa letlalo le omileng, oli e loketseng ke lamunu, geranium, jasmine. Ba khatholla ho halefa le ho matlafatsa letlalo. Letlalo la mafura le hloka oli e hlokahalang e ka fokolisang pores: ylang-ylang, lavender, chamomile. Letlalo le tloaelehileng le hloka ho phomola le boitlhopho, 'me khetho e nepahetseng e tla ba: oli e nang le oli, lirosa, lavender le chamomile. Letlalo le tla leboha tlhokomelo 'me le tla arabela ka boemo bo botle nakong eohle ea mariha a nako e telele: ho phunya le ho hlohlora ho tla feta, litlhaka tse ntle li tla hlaphoheloa, molumo o tla tsoha mme o tla khanya ka botle bo botle.

Haeba mantsiboea o tla hatisoa, joale ho e-na le hore u ithabise ho itlhatsoa hoa bohlokoa ho nka toning ho thaba le ho ithabisa. Mona o ka thusa junipere le rosemary. 'Mele o tla tlala matla, le moea - o monate le ho lebella liketsahalo tse monate. Ho na le maemo ha ho se na nako bakeng sa mekhoa ea metsi, le ho kokobetsa methapo ea pelo, ho thaba le ho hlasimolla ka potlako kapa mosebetsing bothata bo etsahala, tharollo ea eona e u sitoang. Ho na le tharollo e babatsehang: lebone le monate le monate oa monko o monate. E phethahatsa ka ho phethahetseng lisebelisoa tsa menahano ea motsoako oa lits'ebetso tse latelang tsa bohlokoa tsa Lemon, koena, lavender. Taelo ea vivacity e tla fana ka motsoako oa oli ea rosemary, litholoana tsa morara, koena. Sage le marjoram li tla thusa ho felisa ho halefa.

Thabela monko o monate mosebetsing le lapeng, 'me bophelo ba hau bo tla bapala ka mebala e mecha!