Li-vithamine mix mixes Mona ho fihla selemo se lebeletsoeng nako e telele, 'me ka mofuthu, o tla tloha o khona ho thabela lihlahisoa tse ncha tse tala! Lijo le phetetso re tla kenyelletsa sipinake, basil, eiee e tala (eo, ke nahana hore ba bangata ba se ba ntse ba atlehile ho qala ho hōla ka lifensetereng tsa bona kapa mabaleng). Ha e le hantle, hona joale lihlahisoa tsena ha li fete (li ka rekoa selemo ho pota), empa ke netefatsa hore bohle ba tla lumellana hore meroho e meng kapa litholoana, esita le meroho, li ntse li e-na le nako ea tsona! Salate ena e ka hlalosoa e le salate ea ho kopanya. Ka lehlakoreng le leng, meroho le meroho e mecha, 'me e' ngoe e le motsoako oa li-arugula tse monate, sipinake, tamati ea ciliegia le li-avocado tse sa tloaelehang! Salate e tla ba e hloekileng haholo, ke tatso e nepahetseng ea ciliegia e monate le botle ba avocado. 'Me, ho hlakile, hopola - ena hase taelo e tobileng, empa ke feela tataiso e bonolo ea vithamine snack!
Lijo:- Bokholosi 1 pc.
- Litamati tsa Cherry 10 lik'hilograma.
- Rucola 0.5 sehlopha
- Sipinake e ncha 40 g
- Likedare tsa kedare 3 tbsp. l.
- Oli ea mohloaare 3 tbsp. l.
- Tlhapa fatše mongobo o le 1 pinch
- Letsoai 1 pinch
- Lime 0.25 maqheka.
- Mothati oa 1 Ho lokisa salate, nka avocado e butsoitseng, tamati ea ciliegia, setulo se senyenyane sa arugula le spinach, linate tsa phaene le oli ea mohloaare.
- Mohato oa 2 Mokelikeli o hloekileng 'me o khaoloe ka likotoana, khaola likotoana tse 2-4 tsa tamati.
- Mohato oa 3 Hlatsoa meroho hantle, omileng le ho khaola e kholo.
- Mohato oa 4 Kopanya li-avocado, tamati, rukola le spinach, eketsa linate tsa phaene le lero le lenyenyane la lime, letsoai la letsoai le pepere, le oli ea mohloaare.
- Mohato oa 5 Ka bonolo o kopanya salate, 'me u ka e sebeletsa tafoleng.