Lijo tsa tamati le li-avocado

Re lahlela litamati tsa rona ka sekotlolo bakeng sa blender, tšela khalase ea metsi, le ka thuso ea Lithako tse khanyang:

• Litamati - Tse 3
• Kholoso - 1 Sekhahla
• Sehlopha sa parsley - likarolo tse 1/2
• Celery e hlahisa - likotoana tse peli
• Letsoai - - Ho latsoa

Litaelo

Re lahlela litamati tsa rona ka sekotlolo bakeng sa blender, tšela khalase ea metsi, 'me ka thuso ea blender re fetola ntho ena kaofela lero la tamati le makhasi. Ka thuso ea strainer re felisa makhasi le peel, re na le lero feela le hloekileng la langa le le lej. Ka lebenkeleng ho ke ke ha bonahala eka e phethahetse - mme sena ke seo re se hlokang. Ka hona, lero la tamati le seng le ntse le le ka har'a senoelo le letetse nako ea lona. Ho sa le joalo, ka blender re senya meroho e meng kaofela - avocado, parsley le celery. Ha e le hantle, avocado e tlameha ho hloekisoa pele. Butle-butle a tšollela lero la langa le le lej, a sila ntho e 'ngoe le e' ngoe ho ea sebakeng se tloaelehileng sa boithabiso. Haeba o batla, o ka etsa letsoai le pepere ho latsoa, ​​le hoja ka bomong ke khetha ho se na linoko ho hang. Pele o sebeletsa, o ka rotha oli ea mohloaare ka senoelo ka seng. Joaloka mokhabiso, u ka sebelisa eiee e tala.

Litšebeletso: 3-4