Ke mahe a linotši a maholo le a bohlokoa?
Ba bangata ba rona ha re belaele hore monate ona ke feela maruo a divithamini le lintho tse sebetsang tse sebetsang haholo tse hlokahalang bakeng sa 'mele. Khabareng, lintho tsena tsohle tse molemo li kenngoa ke hoo e ka bang 100%. Li-Medicia li fumane hore mahe a linotši a nang le mali a mali a na le sebopeho se tšoanang haholo. Liprotheine tse nang le sehlahisoa sena li kenye letsoho ka ho toba ho thehoa ha li-enzyme le lihomone, hape li sebetsa joaloka ntho ea polasetiki 'meleng. Mahe a linotši a phahamisa boemo ba hemoglobin maling, a thusa ho fumana khalsiamo 'meleng, a tsosa sesole sa' mele, hape a eketsa matla. Mefuta eohle ea mahe a linotši e sebetsa haholo joaloka mahlahana a matlafatsang.
Mahe a linotši a na le libtericidal tse matla le antioxidant. Ke kahobane mahe a linotši a lokelang ho jeoa e le lijo bakeng sa baahi ba metse e meholo. Esita le haeba letsatsi le leng le le leng le ka ja teaspoon e le 'ngoe ea sehlahisoa sena se setle, joale ho hlakile hore o ntlafatsa mesebetsi ea pelo, ho robala, ho boloka takatso ea lijo le khatello ea mali, ho ntlafatsa maikutlo le matla. Ho phaella ho sena sohle, mahe a linotši a na le phello e khutsitseng ea tsamaiso ea methapo ea mantlha.
Mahe a linotši ke sehlahisoa se phahameng sa k'halori. Ka ligrama tse 100 tsa phekolo ena li na le lik'hilojule tse 330-335. Haeba o tla tsamaisa mokhoa oa ho phela ka tsela ea bophelo, joale lik'halori tsena li ke ke tsa bolokoa 'meleng. Matla a tsoang mahe a linotši a entsoe ka sebete, ebe o fuoa likarolo tse fapaneng, ha ho tla hlokahala, ka mohlala, tlas'a khatello ea 'meleng le ea kelello. Bakeng sa baatlelete ba koetlisang ka mafolofolo, ho tla ba molemo ho sebelisa mahe a linotsi ka 100-150 dikgerama ka letsatsi. Bakeng sa batho ba tsamaisang likhaba tse nyenyane tse tharo tsa mahe a linotši ka letsatsi li tla lekana. Mahe a linotši a jang letsatsi le leng le le leng a tla thusa ho tlatsa 'mele ka matla le limatlafatsi.
Li-vithamine le lintho tse sebetsang ka lintho tse phelang li na le mahe a linotši.
- Ho hlophisoa ha mahe a linotši ke iodine.
- Sehlahisoa sena se na le li-enzyme tse nang le thuso, tse thusang ho potlakisa metabolism.
- E na le lintho tse ngata, boholo ba tsona ke fructose le glucose.
- Sebopeho se kenyelletsa li-acid tse kang lactic, oxalic, tartaric, malic, citric.
- E na le palo e kholo ea liminerale: sodium, magnesium, tšepe, calcium le tse ling.
- E na le livithamine tse ngata tsa PP, B2, B6, C, K, E, N. E boetse e na le acid e folic.
Mefuta ea mahe a linotši.
- Meadow mahe a linotši a bokelloa ke linotši tse tsoang limela tse fapaneng, ka hona ho nkoa e le eona e kholo ka ho fetisisa.
- Lime honey - monko o monate le o hlakileng, o nkoa e le sehlopheng se setle sa mahe a linotši.
- Acacia - mahe a linotši a theko e phahameng le a phahameng.
- Mahe a linotši a Donnick - o na le monate o monate le o pshatlehileng, 'mala o khanyang oa lebone.
- Mahe a linotši a nang le mahe a linotši - a na le moriti o hlakileng o motala
- Faeleum mahe a linotsi - a bua ka mefuta e phahameng ea mefuta.
- Buckwheat - e na le mongobo o lefifi: ho tloha lefifing le lefifi ho ea lefifi.
- Mahe a linotši ke monate o monate haholo, o na le tatso ea pele le monko oa 'mala o lefifi.
Mokhoa oa ho fumana boleng ba sehlahisoa lapeng joang?
Ke habohlokoa hore o tsebe ho tseba boleng ba mahe a linotši, e le hore a se ke a reka leshano. O ka etsa sena kapele pele o reka, kapa lapeng.
Ka boleng bo tlase ba sehlahisoa, linotši ha li na molato. Tšoaea batho ba sebetsang ka kotloloho sebakeng sa lifofane. Ha li eme ho fihlela linotši li fofa ka lipalesa tse makholo. Basebetsi ba etsa linotsi ho etsa monate ona kapele kamoo ho ka khonehang. Ba e etsa ka mokhoa o bonolo haholo. Haufi le hive beha poleiti ea metsi a monate. Linotši tse thetsitsoeng li qala ho hlahisa mahe a linotsi ho tloha sirapo ena. Mahe a linotši a bitsoa tsoekere. Ke sehlahisoa se phahameng haholo sa k'halori ebile ha se na thuso.
Etsa qeto ea hore na mahe a linotsi a boleng bo thata hakae, haholo-holo haeba e le a hloekileng. Empa u ntse u ka leka ho e etsa ka litsela tse 'maloa tse bonolo.
Tsela e 1:
Ha ho bapisoa le sehlahisoa sa tlhaho, mahe a linotsi a tsoekere ke metsi a mangata. Mahe a linotši ha a phalle ho tsoa ho khaba, a oela habonolo holim'a eona 'me slide e oela ho saucer. O na le ts'ebetsong e ngata ea viscous.
Tsela e 2:
Ho fumana boleng ba mahe a linotši, bo ka halefa. Mahe a tlhaho a tla ba le tatso e tsitsitseng le monko o monate o monate. Mahe a tsoekere a tla be a se na tatso mme a se na monko.
Tsela e 3:
Boleng ba mahe a linotši bo ka hlalosoa ka tsela e latelang: ka letsoho le sila lerotholi la sehlahisoa. Haeba u bona boima bo hloekileng, bo tšoeu - u ke ke ua belaella: pele u e-na le sehlahisoa sa tlhaho. Ka fake ho na le lijo tsa insoluble. Ha u sebelisa mokhoa ona o monate ka tee, mahe a tsoekere a tsoekere a tla siea le lefifi le lengata le le leng.
Tsela e 4:
E le hore u tsebe hore na ho na le litšila tse kae moeeng, u tla hloka metsi a silafetseng le 5% ea tincture ea iodine. Kenya marotholi a seng makae a iodine ho metsi a silafetseng ka mahe a linotši. Haeba tharollo e fetoha e putsoa, e bolela hore starch le phofo li kopane le mahe a linotši.
Tsela e 5:
Ho tseba boleng ba mahe a linotši, ho hlokahala hore o qhibilihe ka metsi a futhumetseng a silafalitsoeng. Ho tla khoneha ho bona hore na litšila tse tsitsitseng li tla phahama kapa li rarolloe joang. Tse fokolang, tse kholo ea sehlahisoa.
Mahe a linotši ke sehlahisoa sa 'mele. Taba ena e monate e lokela ho sebelisoa ka tlhokomelo e feteletseng ka bana ba atisang ho itšoara hantle. U se ke ua kenyelletsa sehlahisoa sena ka ho feletseng ho lijo tsa lesea. Leka ho fa ngoana ngoana o monyenyane pele. Haeba ho se na lithethefatsi, joale tekanyo e ka 'na ea eketseha butle-butle.