Ho hlatsoa oatmeal le phello ea eona letlalong la sefahleho

Hase kamehla boemo bo botle ba letlalo la sefahleho ke phello ea tlhokomelo ea litlolo tse khethehileng. Hangata, lihlahisoa tse tloaelehileng li fumaneha, ebile li bonolo ho li sebelisa. Mohlala, ho nka sebaka sa gel bakeng sa ho hlatsoa ho ka oatmeal ka botlalo. E ntlafatsa botlalo mme e thibela ponahalo ea lihlopha tse sa tšoaneng ho eona.

Mohlomong ha ho hlokahale ho bua ka melemo ea oatmeal, ntho e 'ngoe le e' ngoe e 'nile ea boleloa nako e telele. E na le thuso haholo-holo nakong ea ho theola boima ba 'mele, ho eona o ka etsa mask a sefahleho sa lifahleho mme o hlatsoa kamehla. Re rera ho u bolella hore na u ka e etsa joang.

Oatmeal bakeng sa ho hlatsoa

Bakeng sa ho hlatsoa, ​​oatmeal e tloaelehileng haholo e ntle. Ke hore, e lokelang ho pheha pele e sebelisoa. Lisebelisoa tsa lijo-thollo tse potlakileng bakeng sa morero ona ha lia lokela.

1. Nka oli e nyenyane ka letsohong 'me ue tšoare ka tlas'a metsi a chesang ka nakoana. Ka lebaka leo, li soaked 'me li loketse ho sebelisoa.

2. Gruel e hlahisa litholoana hantle, empa ka bonolo o senya sefahleho le molala, 'me u hlatsoe.

Joalokaha u ka bona, ntho e 'ngoe le e' ngoe e bonolo haholo, empa ho bohlokoa ho nahana ka mekhabiso e fokolang. Ka mohlala, basali ba nang le letlalo le ikhethang ba molemo ho hlatsoa li-flakes ka liminerale kapa metsi a phehiloeng. Kamor'a mokhoa ona, hlakola letlalo ka likomkomere kapa leqhoa.

Hopola hore oatmeal e na le matlotlo a bonolo, kahoo e-ba hlokolosi ka eona. U se ke ua makatsoa haeba qalong letlalo la hao le itšoara hantle 'me le "tšollela" mathata ohle a ka ntle. Nako e itseng e tla tlameha ho utloa bohloko, ebe joale u ka thabela ponahalo e ntle ea sefahleho sa hau.

Ka lebaka la tšebeliso e tloaelehileng, u ka finyella 'mala o boreleli, o motle, lebala seo matheba a matšo le lihloba li leng sona. Haeba u boetse u na le phala ea lijo tsa hoseng, ka mor'a khoeli u ka bona ntlafatso e tloaelehileng ea lihloliloeng.

Litlhahiso tse 'maloa

Haeba u batla ho sebelisa haholo oatmeal, latela keletso ea rona.

1. Eketsa lero la lemone ho oatmeal haeba letlalo la hao le mafura. Ka tsela ena o ka fokotsa pores.
2. E le hore u se ke ua tšoenyeha letsatsi le leng le le leng, brew oatmeal ka nkho 'me ue sebelise matsatsi a' maloa.
3. Eketsa oatmeal bakeng sa ho hlatsoa le lintho tse ling tse molemo: mahe, letsopa, makhasi a meroho, lero kapa oli ea bohlokoa. Li ama letlalo hantle, 'me li rarahane ka mehlolo ea li-oatmeal.