'Mele oa ho lekana
Lisebelisoa tsa liaparo ke 'mele o tšoanang oa' mele oa motho joaloka sebete kapa pelo. E lumella hore u tsebe hore na boemo le tsamaiso ea 'mele o le sebakeng sefe, esita le ha mahlo a hao a koetsoe. Ho tloha Latin Latin vestibulum e fetolela "ntloana", joalokaha eka ke ka pel'a monyako o lebisang hloohong ea rona - ka tsebe ea hare. Setho sa motsoako se na le likotopo tse tharo tse nang le li-canal (tse nang le li-tubes tse khabisitsoeng) le li-bags tse peli tse tletseng metsi a ikhethileng, e leng li-endolymph. Li-sacs tsena li kenngoa ka hare ka hare ho li-receptor villi. Ha 'mele o fetoha sebaka, lehare le qala ho khabisa moriri-ho amohela litsela, ho li khelosa ka tsela e le' ngoe kapa e 'ngoe.
Batho ba sa utloeng litsebeng, lisebelisoa tsa majoe ha li sebetse, empa li laola mehato ea tsona ka thuso ea kutloisiso ea mofuthu le ea letlalo, e sebetsang matla a khoheli.
Lebala le phunyeletsang le putsoa
Ntlha ea ho qetela ea lisebelisoa tsa liaparo e phethoa ka 10-12, 'me ka linako tse ling ka lilemo tse 15. Ho fihlela nakong eo, ho tla ba monate ho "phahamisa" e le mesifa, ke hore, ho e matlafatsa. Ho molemo ho qala ho tloha bongoaneng, hang ha ngoana a ithuta ho tsamaea a le mong. 'Me u hlokomele, haeba u hlokomela hore ngoana oa hao o tsamaea ka seteisheneng, o tletleba ka bofokoli le setulong - sena se ka' na sa e-ba letšoao la ho sithabela ka liphahlo tsa maiketsetso. E le ho thusa mora kapa morali oa hau ho sebetsana le mathata ana, ha ho hlokahale hore o kenyetse lesea hang-hang ka meriana. E tla thusa ho tsuba ka tloaelo. E, e, ho palama (ka meeli e utloahalang, ho hlakile) ke koetliso e babatsehang bakeng sa tsamaiso ea masea ea lesea. O ka qala ka lelapeng la rock kapa jareteng, butle-butle ho eketsa nako ea ho qeta ho tloha metsotso e 3 ho isa ho 10-15. E loketse haeba mekhoa e joalo e thabisang e tšehetsoa ke mekhoa e tloaelehileng ea hoseng le maralla le ho fapoha ha hlooho le torso.
Empa ho thoe'ng ka batho ba baholo?
Haeba ho kula ke sera sa hao se le seng, nka bo-aerobic, ho tsota, basketball, volleyball, bolo ea maoto. Ho tsosoa ho joalo ho bohlokoa haholo bakeng sa setho sa tekanyo: nakong ea mekhoa e ts'oanang le setša kapa tšimo e nang le litekanyo tse fapaneng, ho khahloa ha liphahlo tsa liaparo ho fokotseha ka ho teba, ho ngotsoe mojaro. Ke eng hape e lokelang ho arabela ho vestibulum? Qala ka ho lefella radial (hoseng kapa nakong ea motšehare): sotha le ho fetola hlooho; e tsitsisa ho potoloha ho tloha lehetleng ho ea ho e 'ngoe, e sotha' mele ka litsela tse fapaneng. Tsamaiso e 'ngoe le e' ngoe e lokela ho etsoa ka makhetlo a mararo 'me butle-butle e tlise boholo ba makhetlo a 8-10 U se ke ua fetela holimo, itlhahlobe ka boiketlo. Bakeng sa sebete se eketsehileng, litlhaku tse ngata, ho hula kahare horeng e ka thusa. Ho babatseha haholo bakeng sa mokhoa oa ho koetlisa lisebelisoa tsa majoe-ho senya. Ka mohlala, setulong se rocking, hammock, lipapaling. 'Nete, ho molemo ho etsa sena ka mpeng e se nang letho. Lijo tsa motšehare tse ngata li tla eketsa maikutlo a sa thabiseng nakong ea mokete. Mona ke e 'ngoe ea boikoetliso bo sebetsang ba ho belaela ka botenya: tšela maoto, u li hatelle ka thata. Fokotsa mesifa ea likoti, mpa le lirope metsotsoana e 5-8, ebe u phutholoha. Pheta boikoetliso bona metsotso e 10-15. Ts'ebetso e joalo e tla ntlafatsa phepelo ea mali ea boko, e etsa mosebetsi oa tsamaiso ea methapo e kholo. Bosiu bo tla feta kapa bo fokotsoe.
Ho hlokahala hore u koetlise 'mele oa hao oa teka-tekano, empa u ntse u lokela ho tsamaea ka lipalangoang, u nke le lithethefatsi "Aeron" (kapa leha e le efe ea eona e tšoanang), e fokotsa kutloisiso ea lisebelisoa tsa liaparo. Empa u se ke ua sebelisa hampe chelete ena, ho seng joalo u tla tlameha ho loana le tloaelo ea ntho e itseng-ho tšoara matlapa. Ha e le meriana ea setso, motlatsi ea molemo ka ho fetisisa oa ho susumetsa lisebelisoa tsa liaparo ke motso oa ginger. Bo-rasaense ba tsoang American American Laboratory Laboratory ea Phytotherapy e Salt Lake City ba pakile hore katleho ea motsoako oa ginger e feta litokisetso tsohle tse tsejoang tsa phekolo ea mafu. E le hore u fumane boikutlo bo leka-lekaneng, nka gram e le 'ngoe ea phofo motsoaneng o omisitsoeng oa ginger. Haeba nakong ea leeto u ntse u sa ikutloe ka tsela e molemo ka ho fetisisa, ja li-cookie tse peli. Empa leha ho le joalo hopola: mokhoa o motle oa ho leka-lekana bakeng sa atlanta ea rona - koetliso e tloaelehileng.
Ke eng e ferekanyang?
Ho senya mosebetsi oa seaparo sa 'mele oa' mele ho na le maloetse a tsebe a ka hare, matšoao a li-hormone, maloetse a tsamaiso ea methapo ea pelo, pelo, methapo ea mali, tšenyo ea mokokotlo, boko, khatello ea maikutlo. Letšoao la bohlokoa ka ho fetisisa ke ho na le molichaba. Lefu la Meniere (malaise, le iponahatsang ka nako e telele le mokoloko oa nakoana), ka linako tse ling e nka lihora tse ngata. Maemong ana, hangata ngaka e khetha ho ikoetlisa ka mokhoa o ikhethang le sethethefatsi sa meriana.
Nka lemoha bothata joang?
Sena se tla u thusa: liteko tsa mahlaseli (u etsa litlhahlobo tse khethehileng, 'me ngaka e hlahloba mehato ea mahlo a mahlo' me e etsa hore motho a hlahlojoe). Setsebi se ka fana ka tlhahlobo ea mali, setšoantšo sa bokhoni ba bokhoni, bokhoni ba electrocardiogram, ho ithuta lijana tsa hlooho le molala.
E babatsehang, empa ke 'nete:
Boitlamo ba Sechaena bo bontšang hore ho na le mokhoa oa boselamose oa mafu a tsamaeang ho tloha ho arsenal ea Sudzhok-therapy. Nako ea poloko e bohareng ba letsoho, ka thōko ho menoana e meraro e tsoang mokotleng o ka holimo oa letsoho. Ho hatella ho eona ho tlameha ho ba matla, o ka o penya ka khatello ea mahlo le khahlanong le eona. Mokhoa o qala ho sebetsa metsotso e 3-7.