Ka linako tse ling ha u batle ho tsoa seterateng. Ha re hlōle botsoa mme ka hona re tlohela monyetla oa ho ikutloa re thabile.
Khoeli e fetileng ea mariha, ha re phele haholo joalo ha re ntse re le teng nakong ea selemo. Masochrome, ho hloka leseli le mocheso o liehang ho fetola metabolism, maikutlo a anesthetize, a lahla mabotho. Esita le ngoana eo tloaelo ea hae e tloaelehileng e paka hore mochine o sa khaotseng o teng, joale o tšoana le betere e ntšitsoeng. Leha ho le joalo, mathoasong a selemo ha e na thepa e tšepahalang joalo. Etsa matla hang-hang.
- Ketsahalo ena e fana ka li-sledges le skis, linkho le likharafu. Tsamaea le bana ho tswa ho li-slide, eketsa lehloa. Ho tsamaea ka mahlahahlaha feela ho fana ka maikutlo a mokhathala o monate, ho phahamisa mesifa le ho siea terene e telele ea maikutlo.
- Mosebetsi ka kakaretso o tlatsetsa ho khutsuoa ha serotonin. Haeba u fallela moea o hloekileng, mali a ntlafatsoa ka oksijene. Serotonin e theola boemo ba adrenaline, e bakang matšoenyeho a sa utloahaleng, ho tsitlella le ho robala hampe.
Matsatsi a February a khona ho ba reanimiruyuschih bakeng sa 'mele andreinkarniruyuschimi bakeng sa moea. Ho hang ke ho fetola boitsebiso boo u bo khethileng. Tsela ea pele ea ho thaba ke ho fetola liketsahalo tse tloaelehileng tsa liketsahalo. Lokisetsa mafelo-beke bohareng ba beke. Ho qeta nako mosebetsing le letsatsi le le seng le hlokang sekolong ha ho na tlokotsi. E-ea serapeng sa metsi, bowling, bapala lipapali tsa snowball. E-ea tafoleng, moo u tla lokisetsa pizza bakeng sa baritone e nyenyane ea Italy.
Lihora tsena tse 24 li tla etsa mochini o hlokahalang o tla thusa ho qeta tlaleho, tlatsa tafole ea mantsoe a sa tloaelehang ... Habohlokoa ka ho fetisisa, nahana ka khahleho ea khoeli ea ho qetela ea mariha.
Tlosa lisebelisoa tsa letsatsi
Tholoana ea khauta, ea lamunu, e pinki le e khubelu ka 'mala oa eona e bolela hore e ile ea bokella matla a tsona a letsatsi a chesa. Ngoana o hloka ho susumelletseha ho ja mandarin kapa morara oa morara. Citrus e fana ka acid acorbic. Ha e le phekolo ea maikutlo, e atisa ho hlaha ka lebaka la chelete e ngata e jeoang. Le tseleng, e na le vithamine C e ngata le k'habeche, haholo-holo nama e khubelu. O bonolo ebile o na le lero, o rata ngoana feela.
Ho etsa motsoako oa matla o ka kopantsoe le walnuts, apricots tse omisitsoeng, morara o omisitsoeng. Tsena tsohle ho feta ka grinder ea nama, kopanya le mahe a linotši. Teaspoonful ka letsatsi e lekane bakeng sa ngoana.
Salate ea karoti ke e 'ngoe ea likhetho tsa bohlokoa. Provitamin A, e nang le lihoete, e hlokahalang bakeng sa ts'ebeliso e lekaneng ea methapo ea optic.
Nka oli ea mafura
Ho lumeloa hore diminerale lintho ha li bohlokoa joaloka vithamine. Empa ntle le bona, e phunyeletsa ha e khutlise bokhoni ba Energizer.
Bakeng sa menyetla ea mariha, lihlahisoa tse nang le iodine li bohlokoa. E tloaelehileng mosebetsi oa qoqotho ea qoqotho, e laola mosebetsi oa tsamaiso ea methapo ea bohareng. Kahoo litlhapi, lijo tsa leoatleng, kelp li hloka bonyane hang ka beke. Ho hlokahala bakeng sa mongobo le potasiamo. Ke sesebelisoa sena sa meriana se nang le bothata ba ho tepella maikutlo. E mengata haholo ka litholoana tse omisitsoeng, libanana le litapole tse halikiloeng.
Sebelisa matla a metsi
Ho molemo ho feta tsohle, 'mele oa lihloliloeng o khothalletsa metsi a hlakileng ka mongobo, lero la vitamini, le litlama tsa litlama e le li-immunostimulants.
U ka bolela hore lero le pholileng-le matla ka mokhoa o hloekileng. Bonngoe ba livithamine le diminerale, esita le ka mokhoa o bobebe. Noa hang hang ka mor'a ho itokisetsa. Ka motsotso o mong le o mong o lahleheloa ke melemo ea hae.
Tea ke seno sa bokahohleng: se phalla nakong ea lehlabula, se futhumatsa nakong ea mariha. Brewed strawberry le black currant, echinacea, linden. Le ntja ea phahama e be hlokolosi. O na le vithamine C e ngata, ka bomalimabe, o tlosa khalsiamo ea sebōpeho.