Mokhoa oa ho lula o le motle ka morao ho 50: liphiri tsa mohlala oa May Mask ea lilemo li 70

Eena-mohlala o tummeng oa lilemong tsa bo-80, setsebi sa phepo e nepahetseng se nang le phihlelo ea lilemo tse 40, 'mè oa lisioni tse ngata tsa Ilona Mask le nkhono oa litloholo tse 10. May Mask e khahleha ebile e matla, 'me keletso ea hae ho basali e bonolo ebile e utloahala.

U se ke ua lebala ka meroho le lijo-thollo

Ha ho mohla ba bangata ba bona. Haeba u sitoa ho theola 'mele ka tsela efe kapa efe, hangata u khathetse, u senyeha - hlahloba lijo tsa hau. Hoo e ka bang hangata lebaka ke hore ha o na lintlha tse hlokahalang - u se ke ua hlokomoloha meroho ea nako le li-porridges. Ja lihoete tse ngata, liapole, broccoli le lettuce, u se ke ua lebala ka li-avocate le litamati, u li tlatse ka lehlakore le lehlakoreng la nyalothe, li-flakes, raese e sootho, lijo-thollo tsa poone - lijo tsena li tla ba le phello e babatsehang ho letlalo, letlalo le moriri.

U se ke ua feteletsa lintho

Ha motho a le moholo, lijo tse ka ba kotsi bakeng sa bophelo bo botle - leha ho le joalo, joalo ka ho ba sieo ha lithibelo. Haeba u khona ho ja ntho e 'ngoe le e' ngoe - ha e bolele hore u lokela ho e etsa. E-ba le mekhoa e metle 'me u batle mekhoa e meng eo u ka e sebelisang: nka sebaka sa lipompong ka litholoana le mahe a linotši, tranelate le lebese lohle - buttermilk le yogurt, matla a espresso a nang le li-caffeine tse tlaase. Empa u se ke ua bolaoa ke tlala: ho arola lijo ke tharollo e nepahetseng bakeng sa ba batlang ho lula ba phetse hantle.

E-ba mafolofolo

Mesebetsi ea likoloi e tla u fa mokhoa oa ho feto-fetoha, ho tsamaea, vivacity, ho etsa letlalo le lecha, le mahlo-a khanyang. Khetha mekhoa ea ho ikoetlisa ho latsoa: etsa maeto a malelele le ntja, itloaetse ka simulator bakeng sa phetiso e tsotehang ea thelevishene, etsa mofuthu o mofuthu, ho akarelletsa le lipina tseo u li ratang.

Litšoantšo: instagram.com/mayemusk