U ka qeta mafelo-beke u e-na le molemo ofe?
Ho bohlokoa hore nako e kae e tla sebelisoa ha ho phomola, empa boleng ba phomolo ke ba bohlokoa. Nakong ea hau ea mahala u hloka ho ithuta ho phomola. Hape e le hore u phutholohe ka botlalo u lokela ho rera beke ea hau, nahana ka mofuta oa mosebetsi o tsoelang pele.
E na le kelello .
Hangata batho ba "sebetsang kelellong" ba fumana lefu le sa foleng la mokhathala. Bothata bo ka sehloohong ke ho haelloa ke ho ikoetlisa maemong a ho tšoenyeha ha kelello le nako le nako. E le ho arabela khatello ea kelello, 'mele o hlahisa lihomone tse susumetsang motho ho hlasela - ho hlasela kapa ho fofa, ho itšetlehile ka motho ka bomong. Sekhahla sena sa 'mele se hlophisitsoe ke' mele, 'me haeba u sa se etse, u tla fumana phello ea kettle e nang le sekwahelo se koetsoeng. U ka phomola joang ho batho ba joalo? Litsebi tsa kelello le lingaka li bolela hore bakeng sa 'mele phetoho e bobebe tseleng ea bophelo e kotsi. Ho tla ba molemo ho robala hantle. Ho kotsi hore u robale betheng ka mafelo-beke. Ha u tlohela mosebetsi, lahlela mosebetsi hloohong ea hau. Empa haeba u hatelloa mosebetsing, ho ke ke ha e-ba bonolo.
Qetellong ea beke, ho akaretsa holimo, ngola fatše se seng se entsoe, le se tla etsoa mosebetsing o tlang. Hopola ka pelong poleloana ea Scarlett Ohara "Ke tla nahana ka eona hosasane". Qetellong ea beke, rera bosiu bo sebetsang. Buisana le batho ba thahasellisang, e-ea khabong ea bowling, ho ea konsareteng.
Litlhahiso tsa mafelo-beke.
1. Rata khoebo e hloka hore u ikoetlise, e ka ba leeto la ho tsamaea kapa ho lokisoa ha motse.
2. Khetha ka tlhaho e le hore u ka phutholoha ha u le lapeng.
3. Buisana, hobane ha ho letho le fanang ka maikutlo a bophelo, joalo ka ho buisana le baratuoa ba hau le metsoalle. Tloo 'me u etele baeti ba hau.
4. Etsa se molemo ho baratuoa ba hau.
Joalokaha ho thehiloe ke litsebi tsa kelello tsa Mafora, haeba mafelo-beke motho a reka limpho ho beng ka eena, joale mafelo-beke e ne e se lefeela.
5. Tlosa khomphuteng ea lapeng le thelefono ea selefouno. Kahoo u ke ke ua nahana ka mosebetsi.
Mosebetsi.
Ha ho bapisoa le mosebetsi oa kelello, mosebetsi oa matsoho o tla bonahala o se na mathata, empa ha ho joalo. Mosebetsing ke karolo e ngata ea mosebetsi o monate, 'me ho oona motho o khathetse ke mefokolo ea kelello. Balebeli, balaoli, barekisi, ba robeli ba moriri, esita le haeba letsatsi le leng le sa tlise mathata a maikutlo, khathala kelellong le nameng.
Qetellong ea beke u lokela ho thusa 'mele hore o phutholohe. Haeba u eme ka maoto, u khutlela hae, u tlose maotong a hao, u ba phahamise. Iketsetse mekhoa ea metsi, e ka ba sethala kapa liphala tse fapaneng. Metsi a tla fokotsa mokhathala.
Ka mafelo-beke, etsa ntho e itseng bakeng sa moea - tantši, hula, e bale. Qoba lintho tse hopolang mosebetsi. Basebeletsi ba likarolo tse fapaneng tsa ts'ebeletso ba ntlafatsa mafelo-beke a sa etse mesebetsi ea lelapa. UK, phuputso e ne e jeoa har'a basebeletsi ba reschorente, 'me ho ea ka liphello ho ile ha fihleloa hore 78% ea basebetsi ba ea mosebetsing ka thabo e kholo, haeba ba sa lokela ho hloekisa ntlo, ho hlatsoa lijana, ho pheha. Etsa hore phomolo ea hao e be e matla haholo ho feta ho lula ka pel'a TV, ho molemo ho tsamaea ka moea o hloekileng serapeng seo.
Mosebetsi oa maikutlo.
Ketsahalo ena e hloka maikutlo a maikutlo ho motho eo. Sena se kenyelletsa mosebetsi oa lingaka, litsebi tsa kelello, matichere. 'Me, ho sa tsotellehe hore ha ba na ho imeloa kelellong, ba boetse ba filoe ke mokhathala. Batho bana ba lula ba kopana le batho ba bang, 'me ba tseba hore liphello tsa mosebetsi oa bona li itšetlehile ka ho ameha ha bona maikutlong, e leng teko e tebileng bakeng sa psyche. Kotsi ea basebeletsi ba sechaba ke ho sithabela maikutlong, joale ha ba batle ho buisana le batho ba ka ntle ho mosebetsi oa bona mme ba fetoha ba sa tsotelleng. Joalokaha litsebi li re batho bana ba hloka ho phomola maikutlong.
Iketsetse Labohlano ho laolla letsatsi ntle le puisano. Sena se tla thusa ho tsamaea u le mong. Ha u khutla mosebetsing ka Labohlano, u se ke ua tsamaea ka lipalangoang tsa sechaba, empa tsamaea.
Tlosa puo eohle .
Beng ka uena le beng ka uena ba tla batla ho arolelana le uena mesarelo le thabo ea bona. Empa haeba u sa khone ho kopanela maikutlong ka mokhoa ona, khutlisa moqoqo.
U se ke ua leka ho thabisa motho e mong le e mong k'hamphaning. Tseba hore ha u ikarabella bakeng sa boemo ba maikutlo ba batho bohle ba teng khamphani ena. "Laola taolo" ka k'hamphani 'me u leke feela ho ithabisa.
E-ba le lipapali tsa mofuta ona tse ka khutsitseng methapo ea pelo - pilates, yoga, ha ho khoneha e ka theohela ho silila. Ha u sebetsa ka lehlabula, u ka sebetsa serapeng sa serapa, e-ea bakeng sa monokotsoai le li-mushroom, u palame baesekele. Nakong ea mariha ho molemo ho ea ho sesa le ho sesa. Ho ea ka litsebi tsa kelello tsa Amerika, basebetsi ba mofuta ona ba molemo ho ba le lintja, ena e tla ba nako ea ho tsamaea le bona letsatsi le leng le le leng, ntle le hore ba tsebe ho bua.
Haeba o ne o hloka ho sebetsa mafelong a beke, hopola tse latelang:
1. Rata ka ho hlaka mosebetsi oa hau e le hore u se ke ua sebetsa mafelo-beke.
2. Nka mosebetsi lapeng feela e le khetho ea ho qetela.
3. Hangata mosebetsi mafelo-beke ke boikaketsi ba ho se buisane le baratuoa bao u sa ba tsebeng. Kahoo, u baleha mathata a botho. Hape ho feta ho matha ho sebetsa ho tloha mathata a kelello mme u tsoelepele mosebetsing oa ho etsa mosebetsi oa boipheliso, leka ho theha khotso le khotso ka lapeng la hau.
Tsena ke litlhahiso tse tloaelehileng, mokhoa oa ho qeta mafelo-beke ka phaello. Hobane phomolo e sebetsang e etsa hore u balehe linthong tseo u li etsang kamehla mosebetsing.