Kahoo, ho bohlokoa ho qala ka, joale mosa ke e 'ngoe ea litšobotsi tse ntle ka ho fetisisa tsa botho ba motho. Ha e le hantle, ha ho bonolo ho ba mosa mme ha ho motho e mong le e mong ea mosa. Ka bomalimabe, mosa lefatšeng la kajeno o tlisa mathata. Batho ba nang le mosa haholo, leka ho qhekella ba bangata le ba bangata. Ke ka lebaka leo mosa o nkoang e le letšoao la bofokoli, ho sa hlokomele hore motho ea molemo ha a etse sena kahobane o fokola, empa hobane o mpa a soabile motho e mong le e mong. Ha e le hantle, mosa oa motho ke letšoao la hore moshanyana o khona ho ikutloa hantle. A ke ke a rata eena feela, empa a mang a ka rata. Hape, hangata ho etsahala hore mosa ke pontšo ea sebete. 'Nete ke hore batho ba lokileng ha ba mamelle ho hloka toka, ka lebaka leo, leka ho sireletsa ba fokolang kamehla le ho etsa sohle seo ba ka se hlōlang. Ka bofokoli ba congenital, motho a ke ke a potlakela ho sireletsa ba fokolang le ba khopisitsoeng. O tla leka ho ipata ka morao oa batho ba bang, haeba feela a sa utloe bohloko. Ka lebaka lena, ka motho ea fokolang, motho ha aa lokela ho bona mosa. Ho feta moo, ka linako tse ling motho ea fokolang ke motho ea thetsang le ea khopo ea lekang ho pholoha ka tsela leha e le efe 'me o itokiselitse ho ea ho letho hafeela ho se motho ea mo amang. Haeba motho a e-na le pelo e ntle, sena ha se bolele hore ke rag e sa phahamiseng hlooho ea hae mme e etsa ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ae laelang. Ho e-na le hoo, hase kamehla banna ba molemo ba khutsitseng. Mosa ha o ba sitise ho halefa kapele, ho fumana likamano tsa bona, ho halefa le ho halefa. Monna ea lokileng a ke ke a utloisa motho bohloko lefeela. Empa, sena ha se bolele hore o tla khutsa ha a bona ho hloka toka kapa motho e mong a ke ke a leeme ho bua le eena kapa ho beng ka eena. Ba bangata ka mabaka a itseng ho bonahala eka moshanyana ea khabane a ke ke a khona ho fana ka phetoho. Ho nahana ka motho ea joalo, motho e mong le e mong ka mabaka a itseng o emela moshanyana ea mosesaane, ea mosesaane ea khumamelang ka mofuthu o pholileng joaloka sefate sa stunted. Ha e le hantle, pono ena e fosahetse ka ho feletseng. Li-bodybuilders le li-weightlift li boetse li mosa. 'Me, haeba e sa bonahale ka ponahalo ea bona, ha e bolele hore batho ba joalo ba hloile lefatše lohle' me kamehla ba leka ho holofatsa motho, kapa hona ho bolaea. Ho e-na le hoo, kamehla ba tšehetsa toka le ho bontša bokhopo feela moo ho hlokahalang. Ka tsela, batho ba lokileng ba ka ba sehlōhō. Hona ha ho na thuso ho hang. Bokhopo le mosa li ka lumellana habonolo le sebopeho sa motho a le mong. Batho ba joalo feela ba bontša bokhopo ba bona hangata eseng e mong le e mong. Ba tseba ho itšireletsa, e le hore ba se ke ba khopisa ba se nang molato oa letho. Empa, ha moetsalibe a tla ahloleloa kotlo kamehla. Monna ea molato pele ho mohlankana ea joalo a ke ke a nahana hore ha e le hantle, o na le botle bo botle.
Ha e le hantle, banana ba nang le menyetla e ntle ba na le mahlohonolo haholo bophelong. 'Nete ke hore batho ba lokileng ba ameha haholo ka baratuoa ba bona, leka ho ba etsa ntho e monate, ela hloko litakatso tsa bona le maikutlo a bona. Bakeng sa motho ea molemo, baratuoa le beng ka eena hangata ba bohlokoa ho feta eena. Ka hona, o se a itokiselitse ho fetola lithaba le ho fetola lefats'e, haeba feela ho ba nang le bona, e ne e le monate, e ntle ebile e phutholohile. Bakeng sa batho ba molemo, thabo ea ba bang ke ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ke banna bana ba sireletsang basele ho ba hooligans le ho fetisetsa bo-nkhono ho pholletsa le seterata. Ba etsa sena e le hore ba se ke ba itlhahisa le hore ba pakele motho e mong, empa hobane feela ba utloela batho bohloko. Ba itšoara feela ka mosa oa moea mme ha ho joalo, u se ke ua kopa letho. Ena ke tšobotsi e khethollang batho ba lokileng-ho etsa ntho e se nang boithati le ho se halefe ha u sa fumane se tšoanang sebakeng sa ts'ebetso. Hape, moshanyana ea lokileng a ke ke a phahamisetsa letsoho la hae ho ngoanana 'me a ke ke a mo khopisa, ntle leha a mo isa mocheso o mosoeu. Banna ba joalo ke banna ba babatsehang le metsoalle e babatsehang. Ba ka lula ba mamela, leka ho fana ka keletso. Thuso le tšehetso. Batho ba joalo ha ba nke sebaka mme ha ba tlohele maemo a thata. Ha ba lumele ho bua leshano mme ha ba tšepe menyenyetsi. Ha e le hantle, haeba e hlile e le ntle, 'me u se ke ua ipata tlas'a mask a joalo. Ho na le banna ba iketsang eka ba na le lipelo tse ntle ho fumana mohau oa banana. Bacha ba joalo ba ananela tlhaho, ba penya li-kittens le bana, ba khumamela bana 'me ba lula ba leka ho etsa ntho e ntle. Empa, sena sohle se etsahala bakeng sa pontšo. Ha e le hantle, ba bua leshano ka boikhohomoso, e le ho finyella pakane ea bona. Ka lebaka leo, le ka mohla u se ke ua ferekanya motho ea molemo haholo le motho ea lekang ho ba joalo, ho hapa ngoanana.
Bashanyana ba lokileng ba hloka ho nkoa e le ba bohlokoa mme ba se ke ba sebelisa mosa oa bona, hobane boikutlo bo joalo boa ba nyahamisa bophelong mme bo ba senya. Ho ka 'na ha etsahala hore motho ea molemo, ka mor'a tsohle, a batle ho ba mobe' me ka boomo a hane tšobotsi ena ea botho. Ha e le hantle, ha ho motho ea ka hanang ka ho feletseng, empa batho ba bangata ba ka pata mosa oa bona. 'Me ho utloisa bohloko haholo ho sheba, ha motho a hlokofatsoa a bile a senya maikutlo a ba bang ka motho oa hae.
'Me haeba motho ea haufi le uena a ke ke a etsa letho, o lihlong ebile o tšaba ntho e' ngoe le e 'ngoe, ha ua lokela ho mo bitsa "mosa." Ha a tšoanelehe. O mpa a se na sephahla ebile ho bonolo hore a behe motho tlas'a liboko ho e-na le ho leka ho lokisa boemo boo. Batho ba joalo hangata ha ba mosa. Ha ba na matla a lekaneng, ha ba itšireletse. 'Me batho ba lokileng, hangata ho feta moo, ba bohlale le ha ba khutsitse, sena ha se bakoe ke tšabo, empa hobane ha ba batle ho qhala matla a bophelo ho ba sa tšoaneleheng.