Ke khale hakae a sa kang a tsofala?
Mosali ha a tsoe lilemo tse ngata, empa ke tsela ea bophelo le mekhoa. Ho na le bana ba lilemo li 35 ba tla fa bana ba lilemo li 20 qalo, empa ho na le ba ikutloang ba bile ba shebahala ba le lilemo li 25. Ka tlhaho, liphetoho tsa lilemo li bonahala ka mor'a lilemo tse 30, empa motho a ka tsofala.
Re emela khetho ea keletso e kotsi, haeba u e latela, joale u ka sheba 45, ka bobeli 'meleng le kelellong. 'Me haeba u itšoara ka letsoho' me u itšoara ka tsela e 'ngoe, u tla shebahala hantle.
Maikutlo a fosahetseng
Nahana hangata ka lilemo tsa hau
Ho ameha ka linako tsohle ho fetola sefahleho, ba bang ba utloisisa hore mosali enoa o fetile lintho tse ngata bophelong ba hae. Ho na le mekhoa e le 'ngoe ea ho tsofala ka potlako, leka ho shebahala eka e amoheleha ho sena kapa ka nako eo, kamoo u lokelang ho shebahala u le moholo ho feta lilemo tse 30. Ka mohlala, lilemong tse 40 ho hlokahala hore u fetole liphahlo tsa moriri lieta lieta ntle le serethe le ho apara seaparo se sefubelu se se nang seaparo. Basali ba bangata ba se ba ntse ba etsa joalo, kahoo o lokela ho mamela boima ba bongata.
Eng kapa eng eo ue etsang, e se e le morao haholo ho uena.
Ho leka ho etsa ntho e ncha ke qetello ea bocha, haeba u se u ntse u le ..., joale ho molemo ho khutsisa lilemo tsa hau, u phomole 'me u se ke ua etsa boitšisinyo bo sa hlokahaleng. Haeba u etsa qeto ea ho ipehela sefapano, joale lokisetsa penshene.
Tlaleha ea bophelo
Sena se tla tšosisa batho hole le uena, 'me u tla shebahala eka o moholo haholo. Ho ea ka bo-rasaense, batho ba sa thabeng, ba lula ba tletleba, ba shebahala ba tsofetse 'me ba tsofala. Nka mokhoa ona bakeng sa ho ngola, sena se tla lekaneng ho sheba lilemo tse 10 ho feta.
Lifestyle
Sebelisa nako e ngata k'homphieutheng. Puisano mecheng ea metsoalle e fetola puisano e buisanang, ha ho hlokahale hore u kopane le metsoalle, qeta nako tseleng. Ha u ntse u lula k'homphieutha, ho molemo. U ka tsofala kapele. Cosmetologists e re mosebetsi oa nako e telele le oa letsatsi le leng le le leng k'homphieutheng o mpefatsa molumo oa letlalo, o lebisa ponahalong ea makhapetla. Ka hona, kenyeletsa ICQ, bula liforomo tseo u li ratang le ho thabela botsofali. Ho tsofala ho se ho qalile.
Tsamaea ka hohle kamoo ho ka khonehang
Ha u sa tsamaee, 'mele oa' mele oa oksijene o lieha ho fetoha metabolism le ho feta moeeng oa lijana. Ho lekane ho robala ka lilemo tse peli ka pel'a TV 'me u fanoa ka ho tsofala pele ho nako.
Riley ka lebaka leha e le lefe
Haeba seterateng se ne se tsamaea ka maoto, se kopanya taelo, reschorente e ne e sa sebetsoe hantle, ena ke lebaka la ho halefa le ho ba mabifi. Haeba sepheo sa hao ke ho tsofala pele, joale u lahlele bohale bohle ho mofosi oa hau. E-ba bohale mme u halefisoe hangata.
Mekhoa e mebe
Phela se fetileng
Ha u ntse u nahana haholo ka ho nyahama, litletlebo tsa nakong e fetileng, ka nako e fetileng, e moholo u tla sheba. Ho lekane ho itšetleha ka likhoeli tse 'maloa' me sefahleho se tla fetoha mask oa masoabi ka likotlo tse theohileng tsa melomo le wrinkles phatleng. Liphihlelo tse mpe li fokolisa 'mele, hangata u kula mme u li apara ka potlako.
Ja lijo tse potlakileng le lijana ho tloha lihlahisoa tse feliloeng
Ena ke mokhoa o ka tšeptjoang haholo le o pakoang oa ho fihlela nako ea pasepoto. Boima bo feteletseng bo potlakatsa botsofali, joale ka lijo tse potlakileng ha ho na livithamine tse hlokahalang ho boloka letlalo la letlalo. Manyolo a maholo a phosphorus a fumanoa lijong tse potlakileng, lijong tse nang le carbonate tse bakang maloetse a liphio, ho potlakisa botsofali ho basali. Lijo tsa hau - lijo tsa hoseng, hamburger le Coca-Cola, lijo tsa motšehare, fries ea French, sopho ea lijo tsa mantsiboea ho tloha moro oa cube, cutlets ho tloha sehlahisoa se feliloeng. Haeba u ja tsela ena ka selemo, u se na nako ea ho sheba morao, kaha u tla phoso ka 'mè oa motsoalle.
U se ke ua robala ka ho lekaneng
Ho latela bo-rasaense, nedosyp e sa foleng e potlakisa ho tsofala. Ka hona, haeba u ke ke ua boloka bocha, u robetse ka hohle kamoo ho ka khonehang, buisana le meqoqo. Ho na le mekhoa e mengata e tlang pele ho nako ea ho tsofala, ho tsuba, ho noa kofi e ngata, ho sebelisa hampe sesebelisuoa. 'Me qetellong ea kakaretso ea ho qetela - ho shebahala ho le lerootho, ho ka u fetisetsa botoneng ba seng ba tsofetse - ho khaotsa ho babatsa tse ntle le ho hlolloa ho sa tloaelehang, ho se lumele leratong, khaotsang ho lebella hore ho molemo le ho ithuta ho ncha, u se ke ua oa leratong.