Sejo sena se tumme ka litšobotsi tsa eona feela, empa hape le khalori ea eona e batlang e le tlase, e leng ea bohlokoa ho setšoantšo sa rona. Ho na le lijo life tse tla hlokoa le mokhoa ofe oa ho pheha salate ena ea mohlolo - bala sehloohong sena. Re tla kopanela le uena banyalani ba bang ba babatsehang diresepe !!!!
Salate e ntle le li-mushroom le ham
E le hore u khone ho etsa sena hantle ha u hloke nako e ngata le lintho tse ling tse sa tloaelehang. Salate ena e lokiselitsoe ka mokhoa o ts'oanang le lekhaba, le phapang feela lijong. Joale a re hlalosetse seo re se hlokang:
- ho tsuba ham - 400 g
- li-mushroom tse khethiloeng - 300 g
- pickled likomkomere - 200 g
- liapole tse phehiloeng - li-2 tsa pcs.
- mahe a kana - li-pc 3.
- mayonnaise - 200 g
Hamu e khaola ka likhahla tse nyane kapa li-cubes. Leka ho etsa bonnete ba hore salate ha e otle mafura.
Likomkomere tsa marinated le li-mushroom li khaola li nyenyane ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Litapole tse phehiloeng le mahe li khaola likotoana ebe lia kenngoa thupelong e kholo.
Eketsa mayonnaise ho dikahare mme o kgothale hantle. Haeba o lakatsa, o ka pepesa hanyane.
Ntho e ntle ka ho fetisisa, salate ena e na le mofuta o pholileng.
Haeba ka mabaka a itseng u sa batle ho sebelisa mayonnaise, u ka e nka sebaka ka ho ba le mekhoa e mengata, e leng tranelate e bolila. Tabeng ena, ho hlokahala hore u sebelise tranelate e bolila bonyane mafura a 20%, hape u se ke ua lebala letsoai le pepere.
Sesepa ea mokete ka ham, li-mushroom le chisi
Ho sa tsotellehe sesebelisoa se seholo - ham, salate ena e fapane hōle le ea pele eseng feela ka lethathamo la lihlahisoa, empa hape le litšobotsi tsa litlolo. Empa sena ha se etse hore se se ke sa thabisa. Ho lokisetsa sena se fapaneng sa sejana seo u tla se hloka:
- Ham - 500 g
- cheese e thata - 250 g
- meroho e mecha - 200 g
- eiee - li-pc 2.
- phehiloeng litapole - 2-3 lik'hilograma.
- mayonnaise - 200 g
- oli ea soneblomo bakeng sa ho tsuba
Kahoo, pele u lokela ho khaola ham le chisi. Ho khothalletsoa ho khaola lihlahisoa tsena li le nyenyane ka hohle kamoo ho ka khonehang, kaha likotoana tse kholo li tla sitisa lijo ka kakaretso.
Peela litapole ho tloha letlalong ebe u khaola likotoana.
Li-champignon le eiee li khaola ka likotoana 'me li lahlela paneng e futhumetseng ka oli ea meroho. Toast e lokela ho ba ho fihlela motsotso oo liiee le li-mushroom li sa kang tsa fumana khauta ea khauta.
Ho itokiselitse ho tsuba ho hasana ho tse ling kaofela. Haeba o rata lijo tse ngata tse phahameng, o ka tšela oli salate ho tloha ka seretse se chesang.
Haeba o lakatsa, ka salate le ham, o ka eketsa litapole. Sena se tla hlahisa tse ling tsa piquancy le crunch.
Le tseleng, le hoja sejana sena ke sa karolo ea salate, u ka e sebelisa ka mokhoa o sireletsehileng joaloka bohobe bo bohobe bohobe. Haeba u tla koahela tafoleng ea mokete, joale salate e nang le ham e ka behoa ka croutons e chesang - e tla ba monate haholo.
Kajeno re u tsebisitse lipepepe tse 'maloa bakeng sa salate e nang le ham, e tla fetoha leshano la sebele meleng ea hao ea letsatsi le letsatsi kapa ea mokete. Lintho tseo ho nahanoang ho tsona bakeng sa salate li nka karolo ea 8-10 liphallelo. Nako eohle ea cooking e ke ke ea u nka metsotso e fetang 30. Bon takatso!