Ho phaella moo, u ke ke oa hlaba sefahleho sa hau hape, ho fapana le setšoantšo, kaha re ka se lokisa ka thuso ea ho silila, lijo tsa ho ikoetlisa, ho ikoetlisa. Ntle le ka thuso ea ho buuoa ka polasetiki, basali ba bangata ba e hana ka mokhoa o khethehileng. 'Me ho nepahetse! Ho feta tlas'a thipa e robala, ho leka ho khutlisa botle bo lahlehileng, ho tla ba molemo ho feta pele ho hlokomela ts'ireletso ea eona.
Ba bangata ba lumela hore ka letlalo le qhibilihang, wrinkles kapa li-chinese tse peli, ha ho letho le ka etsoang lapeng. Empa sena ha se joalo, ka lehlohonolo! Potso e hlaha - ke li-gymnastics tse atlehang bakeng sa sefahleho?
Mathata ka sefahleho ka ho fetisisa a hlaha ka botsofali, kapa ka mor'a moo, mosali o lahlehetsoe ke boima ba 'mele hang-hang. Ho tsosolosa ponahalo ea khale, ha ho hlokahale hore u sebelise litlolo tse ngata tsa sefahleho kapa u ikoetlise ka ho fetisisa. Ho lekane ho etsa litlhahiso tse latelang tse thathamisitsoeng ka tlase le ka mor'a nako o tla bona sephetho.
E le hore u matlafatse mesifa ea molaleng , e lulang e bolela pale ea bolotsana ka lilemo tsa sefahleho le sefahleho, u lokela ho ithuta ho "okat" hantle. Butle-butle, u utloa ho hanyetsa, fane ka mofuta ona molomong oa hao, joalokaha eka o phatlalatsa molumo "o". Boikoetliso bo lokela ho phetoa ka makhetlo a 5 ho isa ho a 10 'me u tla bona haufinyane hore na mesifa ea molala le sekoti e tiisitsoe joang.
Seipone sa moea, joalokaha u tseba, ke mahlo. 'Me hoa khopisa ha liipone tsena li le moriting oa makhapetla a sa thabiseng.
Ke mofuta ofe oa li-gymnastics tsa mahlo?
Leka ho phomola mesifa ea mahlo. E le hore u etse sena, ho hlokahala hore u boloke hlooho e ntse e le teng 'me u potolohe mahlo ka tsela e ts'oanang, pele le ka ho le joalo. Etsa mosebetsi ona ka makhetlo a 5 ho isa ho a 10.
Li-gymnastics bakeng sa chinese ke tse latelang: meno a lokela ho tiisoa le ho leka ho lahlela hlooho ka hohle kamoo ho ka khonehang. Kamora 'ona, hula mahetla ka boiteko, joale hula molomo o tlaase' me u qale ho tsamaea le ho theosa lehare. Ka mor'a moo, leka ho lahlela hlooho ea hau e le hore u ka bona fatše. Ho molemo ho etsa koetliso ena e lutseng setulong. Pheta ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi' me mesifa ea lesea le molala e ke ke ea qeta lilemo tse ngata.
Se neng se tla felisa makhapetla a sa hlokahaleng phatleng , o hloka makhetlo a 3-4 ka letsatsi ho etsa boikoetliso bo le bong. Karolong ea motsoako oa moriri le liatla tse peli li hatisa letlalo la phatleng, mahlo a haufi 'me u tšoare ka metsotsoana e 6. Ka mor'a moo, retelehela mahlo, u se ke ua li bula.
Ho sa tsotellehe hore na ke eng, mahlo a phahameng a maholo a tla ba teng, ka katleho boikoetliso bo latelang boo u lokelang ho leka ho bo khanna kamehla. Beha lipalo tsa menoana e mene ea matsoho ka bobeli letlalong tlas'a lintši. Ho hatella ka tieo khahlanong le letlalo, hlahisa sesebelisoa sa hau ka menoana ea hau. Mahlo a koaletsoe ka thata 'me a tšoara ka metsotsoana e 6. Joale u hloka feela ho phutholoha. Pheta ketsahalo ena makhetlo a 'maloa.
Ho sa tsotellehe hore na marama a lula a le motle hakae ka lilemo tse ngata , mesifa ea bona e boetse e hloka ho koetlisoa kamehla. Ho etsa sena, 3-4 linako tse ling ka letsatsi, arola likhala tsa molomo ka mahlakoreng a letšehali le ka ho le letona bakeng sa metsotsoana e 6. Ho bohlokoa ho hopola hore mesifa ea marameng e phutholohile, eseng e tsitsitseng.
E le hore u qobe ho ba le likokoana-hloko tse peli , gymnastics e joalo e tla sebetsa hantle, e tšoere pentšele meno a hao, ithute, "ngola" moeeng. Qala ho leka ho hula mangolo a 10, ebe u-20, ebe joale le alfabeta eohle. Leka ho "ngola" ka nepo ka hohle kamoo ho ka khonehang: ho thata haholo ho e etsa, mesifa e tla sebetsa haholoanyane. Hape, ho tloha ka lehlakoreng le leng, retelehela hloohong. Sena ha se rute feela mesifa, empa se boetse se thibela ho kenya letsoai sebakeng sa mokokotlo.
Hopola ntho e ka sehloohong - botle ba sefahleho sa hau ha bo na nako ebile bo na le bothata, bo matsohong a hau!