Nakong ea bokhachane, basali ba tšoenyeha haholoanyane. Matšoenyeho ana a ka utloisisoa mme a hlalosoa. 'Mè oa ka moso o tšoenyehile ka bophelo bo botle ba lesea le bophelo bo botle ba bona, kutloisiso ea kutloano le likamano tsa lelapa, joalo-joalo. Ho na le mabaka a mangata a ho tšoenyeha, har'a bona bothata ba ho fetola palo ea basali nakong ea bokhachane. Basali ba bangata ba ipotsa hore na ho ka khoneha ho theola boima ba 'mele nakong ea bokhachane? A re leke ho fumana karabo.
Ntlha ea pele, bokhachane ke nako e sa lokelang ka ho fetisisa ea ho ja, kaha sena se ka felisa hampe bakeng sa ngoana le uena. Ha lijo li hlokomeloa, ho na le khaello ea lintho tsa bohlokoa le metsoako bakeng sa 'mele (tšepe, folic acid, joalo-joalo)
Ho ja lijo tse tlaase haholo ho eketsa kotsi ea ho ba le khatello ea kelello ho basali ba immeli le pele ho eclampsia. Nakong ena ea bophelo, basali ba bangata ba ikutloa ba lapile haholo pakeng tsa lijo. Sena se bakoa ke hore boemo ba tsoekere maling a bona bo theoha haholo. Haeba ho ba bang kaofela ba ikhethetse ho hōla bobebe nakong ea bokhachane, ke ho lula fatše ka ho ja, maikutlo a tlala a ke ke a mamelleha. Ho haelloa ke phepo e nepahetseng ho ka lebisa ho tlōlo ea tsoelo-pele ea ngoana ea intrauterine.
Lingaka, litsebi tsa phepo ea phepo e fana ka keletso ea ho nka mokhoa o mong oa ho ima le ho sheba boima ba 'mele o fapaneng. Mohlomong boima bo fumanoang ke bo lokelang ho theoha pele ho ima. Hona joale ha ua tshwanela ho hlokofatsa 'mele (likokoana-hloko tse peli!) Lijo,' me ho molemo ho itloaetsa lijo tse phetseng hantle le lijo tse nepahetseng. Tloaelo ena u ka sebelisa bophelo bohle ba hau, 'me e tla u thusa hore u fihle boima bo nepahetseng ka mor'a ho beleha.
Itlhalose kelellong ho ea ho phepo e nepahetseng le e leka-lekaneng, tlohela lijo tse mafura le tsoekere e sesebelang. Ho theoha kapa ho ea ka lipuisano ho setsebi sa litsebi sa moruti ea nang le phihlelo ea mosebetsi le basali ba boemo. Mohlomong o tla u hlahisa lijo tse nang le limatlafatsi tsa bohlokoa, empa u se na lik'hilojule tse ngata, tse ke keng tsa senya bophelo ba hao le bophelo bo botle ba lesea.
Ho lumeloa hore ha ho hlokahale hore u eketse lenane la lik'hilojule ho fihlela halofo ea boraro. 'Me esita le lijo tsa letsatsi le letsatsi li lokela ho ba li-200 kilocalories feela.
Hopola hore nakong ea bokhachane ho na le keketseho ea boima ba 'mele. Ha e le hantle, e na le boima ba ngoana, ponahalo ea amniotic fluid le placenta, ho hōla ha sebete, ho hōla ha matsoele, hammoho le keketseho ea palo e feletseng ea mali le mabenkele a mafura. 'Me sena ke se tloaelehileng! Li-kilogram tsa boima bona bo tla fela ka mor'a matsatsi a pele ka mor'a ho beleha.
Ho fihlela joale, ha ho na litekanyetso tsa molao tsa WHO bakeng sa boima ba 'mele nakong ea bokhachane, moetlo o lumellanang le boemo bo boima ke phaello ea boima ba 10-12 lik'hilograma bakeng sa nako eohle ea bokhachane. Leha ho le joalo, ho lokela ho totobatsoa hore lipalo tsena li na le boikemelo 'me li lokela ho ikemela ka bomong bakeng sa mosali e mong le e mong ka ngaka ea hae.
Ho na le maikutlo a hore haeba sebopeho sa 'mele (se khutsitsoeng joaloka BMI) pele ho ima e le lilemo tse fetang 25, phaello ea boima nakong ea bokhachane e lokela ho ba tlase ho 10-12 lik'hilograma. Ke hore, boleng ba BMI pele boimana bo e-ba teng, boima bo tlaase ho buelloa ho o thapa.
Latela boima bo thusa ho ikoetlisa pele le kamora 'bokhachane. Haeba u sa koetlisoa ka 'mele pele u ima, joale ho thibetsoe ho qalella lithuto nakong ea bokhachane le moroalo o boima. Sehlopha se ikoetlisetsang, se loketseng ho uena, se tla thusa ho khetha ngaka. Litlhahiso tse akaretsang li tsamaea: metsotso e 15 ka letsatsi, hararo ka beke, butle-butle ho e phahamisa ho fihlela metsotso e 30 letsatsi ka leng.
Hopola hore nakong ea bokhachane, ho lahleheloa ke boima ke kotsi haholo, empa ka mokhoa o nepahetseng, mokhoa ona o ka bolokeha. Shebella boima ba 'mele le phepo e nepahetseng le setsebi sa phepo e nepahetseng le ngaka e u eletsang. U ka 'na ua hloka nako le nako ho fetola lijo tsa hau le ho ikoetlisa. U se ke ua tšaba mafura a fokolang nakong ea bokhachane, hobane e bōpiloe ka tlhaho 'me ena ke mokhoa o tloaelehileng. U hloka ho laola boima ba hau, ho ja hantle, ho phela hantle bophelo bo botle 'me joale boima ba' mele ha bo u tšosise, bo tla ba boemong bo tloaelehileng 'me bo tla nyamela habonolo ka mor'a tsoalo ea lesea.