Leihlo ke setho sa pono eo re bonang lefatše le re pota-potileng ka eona. Ka pel'a leihlo ke iris, e laolang boholo ba leseli le kenang leihlong. Ho iris ke mesifa, khanya e khanyang eo ba e kopanelang, ho fokotsa palo ea seithuti 'me ka tsela eo ho fokotsa phallo ea leseli e kenang leihlo. Hoseng, mesifa e phutholoha, ho bula ha morutuoa ho eketsa ka tsela e lumellanang le ho etsa hore leseli le eketsehe. E bokella leseli le kenang leihlo ebe le le lebisa retina - lense. Ke ka thuso ea lense hore molapo o khanyang o lebise tlhokomelo ho retina, ho theha setšoantšo ho eona. Ho shebella lintho tse fapaneng hōle le leihlo, mesifa ea mahlo e fetola lens, e fetola sekhahla, e le hore setšoantšo se hlakileng se hlahe ka retina ea leihlo.
Haeba motho a sa bone lintho ka ho hlaka, joale ke lefu la mahlo - myopia. 'Me haeba ho e-na le hoo, ha e le hantle, o bona lintho tse haufi-ufi. Ho na le lefu le leng la mahlo - astigmatism. Ka astigmatism, irises ea leihlo le letšehali le le letona le sothehile ka litsela tse sa tšoaneng, kahoo mahlaseli a tsoang ho ntlha e le nngwe a ke ke a lebisa tlhokomelo. Ntho e ka sehloohong ponong e tloaelehileng ea ntho hase boemo ba lense, empa boiteko ba mesifa bo sebelisetsoa ho hlahloba ntho. Ka hona, ha ua lokela ho senya mahlo a hau ho nahana ka sena kapa ntho eo. Batho ba nang le pono e tloaelehileng ha ba leke ho tsepamisa maikutlo maemong a bona, haeba taba e sa bonahale ka ho hlaka, joale maikutlo a fetola ntho e bonahalang ka ho hlaka. Boemo ba kelello bo ka baka tsitsipano mahlong a mahlo. Le bothata ba mahlo a mahlo, sebōpeho sa leihlo le fetoha, 'me leihlo ha le na mali. Re ka re bophelo ba mahlo bo itšetlehile ka mali a lekaneng, 'me phepelo ea mali e itšetlehile ka boemo ba psyche. Ha motho a le boemong bo khutsitseng, a phutholohile, boko ba hae bo fanoa ka mali a lekaneng, methapo ea optic le litsi tsa mahlo li atisa ho fepa mali. 'Me haeba boemo ba motho ba kelello bo ntse bo mpefala, o boemong bo tšosang le bo thabisang,' me tšollo ea mali e senyeha. Maqhubu a optic le lihlopha tsa pono li khaotsa ho fumana mali ka molumo o hlokahalang. Ke hore, motho ka boeena o khona ho mpefatsa tšollo ea mali, hobane e ka baka mehopolo e tletse khatello ea kelello.
Qetello - boemo leha e le bofe bo sithabetsang boo motho a nang le bona, bo lebisa tlhokomelong e futsanehileng. Mahlo a phetseng hantle a phutholohile, ha a hlahloba lintho tse hōle, ha a ntse a shebile, mme ha a shebile lintho tse haufi - li lelefatsa haufi le motsoako. Khatello ea kelello e sitisa leihlo ho fetola sebopeho sa lona. Ho thusa mesifa ea mahlo, batho ba hlometse ka likhalase. Ka lebaka leo, mesifa ea maqhubu e fokolisa le ho feta. Ho boloka bokhoni ba motho, ho hlokahala hore 'mele o be boemong bo mafolofolo.
Ho boloka pono e tloaelehileng, u lokela ho etsa li-gymnastics bakeng sa mahlo. Ho ikoetlisa ho tlameha ho etsoa ka mokhoa o hlophisehileng. Hangata u phutholoha mesifa ea mahlo. E le hore u etse sena, koahela likopi metsotso e seng mekae, phomola, u hopole ntho e monate, sebaka se setle sa leoatle kapa sebakeng sa libaka. Ho ja lijo tse nepahetseng ke habohlokoa haholo bakeng sa pono e tloaelehileng. Lijo li lokela ho ba le livithamine tse ngata, haholo-holo livithamini A le D. Vithamine A e fumanoa ka botoro, sebete le tlhapi ea oli, ka lihoete, sipinake, li-persimmone, joalo-joalo. Ho hloka vithamine A ho lebisa tlhokomelo e fokolang shoalane (bosiu bosiu). Vithamine D e fumanoa ka lehe yolk, ka herring, botoro. Ho hlokahala hore u tsamaee hangata ka ntle, haholo-holo motšehare ho tloha lihora tse 10 ho isa ho tse 16, kaha ke nakong ena hore matla a mahlaseli a kotsi a hlokahale bakeng sa pono e ntle e hlokomeloa. Ho ntlafatsa mahlo, ho kgothaletswa ho noa lero la carotlolo le ho ja monokotsoai oa lithaba. U ke ke ua sheba ntho e le 'ngoe kapa lintho tse nyenyane ka nako e telele. 'Me haeba ho na le tlhokahalo ea sena, ho hlokahala hore nako le nako u phutholohe mahlo. Pheko ea setso bakeng sa pherekano ea pono mobu oa methapo ke mokhoa o latelang: pheha lehe la khōhō, khaola hammoho 'me karolo ea hemone ea protheine e lokela ho sebelisoa leihlo le kula. Ho protheine e ama feela letlalo le pota-potileng mahlo, 'me leihlo ha le na letho.
Leka hore u se ke ua inehela maemong a sithabetsang, nka 'nete joaloka eona. Thabela bophelo le mehlala eohle ea eona. Etsa bonnete ba hore u imolla khatello ea kelello, le tsitsipano e hlahang motšehare, u sebelisa boikoetliso ho phomola mahlo a mahlo. Haeba melao e latela, pono e ke ke ea sireletsoa feela, empa ea ntlafatsoa. Hona joale o tseba hore na pono e ka mpefala mokhoeng ona. E-ba esoteric le ho sireletsa bophelo ba hau ho tsoa ho mathata a sa tšoaneng a ho tšoha.