Nako le joang ea ho silila lesea le sa tsoa tsoaloa

Ho tsoaloa ha lesea ke thabo e kholo le boikarabelo bo boholo le ho feta. Hona joale batsoali ba tlameha ho ela hloko le tlhokomelo eohle ho atamela tsoelo-pele ea lesea le sa tsoa tsoaloa, ba sebelisa mekhoa e sa tšoaneng ea bophelo bo botle. E 'ngoe ea likhetho tse tiisitsoeng hantle - ho robala masea a sa tsoa tsoaloa, hammoho le ho senya ka morao, mesifa, hlooho, matsoho le maoto a ngoana. Ha hoa bohlokoa feela ho etsa mekhoa e joalo, empa ho e etsa ka nepo, ho latela mokhoa oo. Ha u ka khona ho silila masea a sa tsoa tsoaloa - potso e 'ngoe ea bohlokoa, eo re tla e araba ka tlase.

Ke likhoeli tse kae nka silila lesea?

Ho na le maikutlo a mangata holim'a lintlha tsena, empa litsebi tse ngata li ntse li lumellana hore ntho e molemo ka ho fetisisa ke ho qala - likhoeli tse 2 ka mor'a ho tsoaloa. Sena ha se bolele hore u tlameha ho lula fatše ka nako ena. Ho khantša leseli, ho e-na le ho otlolla matsoho, maoto, hlooho le tsebe ea lobes li tla fetola 'mele oa lesea hanyane ka hanyane' me li thibele khatello nakong e tlang, ha li etsa mekhoa e metle haholoanyane.

Mokhoa oa ho silila lesea le sa tsoa tsoaloa hantle: ho lokisetsa

Pele u tsoela pele ka litsela tse hlophisehileng, u lokela ho itokisetsa esale pele. Ho etsa sena, o tla hloka:

1. Lithaole tse peli. Etsa bonnete ba hore lesela le bonolo 'me ha le halefise letlalo la lesea;
2. Oli ea massage ea meroho. Peō ea almond kapa morara e loketseng hantle. Ena ke e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa, ka lebaka leo letsoho la hao le tla phunyeletsa habonolo letlalo le thata la ngoana, ntle le ho baka ho se utloise bohloko. Pele u reka mofuta leha e le ofe oa oli, etsa bonnete ba hore ha ho na karabelo ea litlhaselo;
3. Qala ho silila hafeela u le boemong bo botle. Bana, haholo-holo masea, ba na le maikutlo a matla a batsoali ba bona;
4. Nako e loketseng ea ho silila ke halofo ea hora ka mor'a ho anyesa. Haeba u qala pejana, u ka tsosa ho hlatsa;
5. Tlosa mekhabiso eohle matsohong a hao: litebelo, mehele. Ho eletsoa ho kuta lipekere. Tsena tsohle li ka baka ngoana kotsi;
6. Haeba lesea le arabela ka mokhoa o tloaelehileng mmino oa khale oa khutso - sebelisa sena. Ho phaella moo, kamehla buisana le ngoana nakong eo.

Tataiso ka mehato ea hore na u ka etsa joang ho roala lesea, leoto le ho ruruha ha pelo

Ka mor'a ho khetha oli e nepahetseng, lithaole le nako, ke nako ea ho tloaelana le potso ea bohlokoa ka ho fetisisa, ho etsa ho silila ho lesea.

Nahana ka phetoho e rarahaneng ea mokhoa ona, o akarelletsang ho silila maoto bakeng sa lesea le sa tsoa hlaha, maoto, matsoho, matsoho, morao le hlooho.

Litaelo tsa ho silila ka mohato ho ea ka lesea le sa tsoa tsoaloa:

1. Ho qala ho tlosoa boemong ba ngoana "ka morao", e le hore u kopane le ho bona 'me u ka bala karabelo ea eona. Beha oli matsohong a hao 'me ka mekhabiso e bonolo e qala ho silila ka maoto maoto, ho etsa maoto ho tloha lethekeng ho ea lintlheng tsa menoana;
2. Pholisa maoto a hao, u ba kenye ka bonolo ka menoana ea hao le ho etsa mehato e chitja, joalokaha eka o otlolla letsoho;
3. Hangata lieta le maoto li koahetsoe ka matsoho a matsoho, li li hula ka maoto le ho theoha ka maoto, li etsa hore lipelo tsa bona li qetelle li le matla;
4. Ka mor'a ho silila maotong, tsoela pele ho liatla, u li silibe ka menoana ea hau. Pholisa monoana ka mong oa lesea ka mong;
5. Lintoana kapa liatla tsa matsoho a mabeli (li behe ka lehlakoreng le leng, ho etsa likhato tse 45), fetisetsa lesea sefubeng. Ka mokhoa o ts'oanang, otla mahlakoreng 'me u ee mokong, u etse mehato e chitja ka nako e le' ngoe;
6. Hlakola hantle hlooho ea hau molaleng le phatleng ka menoana ea hao;
7. Qetellong, ntlha ea bohlokoa le ea ho qetela ke spin. E fetisetsa lesea ka mpeng le ho otloa ka menoana ka mokokotlo, hape le mahlakore ka bobeli a vertebra ho lehlakoreng la likhopo;
8. Ha u qetile, tlanya ngoan'a habobebe ka morao lehetleng le mahetleng. Ha ho hlokahale hore u etse sena sebakeng sa litho tsa bohlokoa - liphio le sebete

Bo-massage ba pele ha bo hlokahale ho etsa ho rarahaneng, ha ho qala ho tla ba lekaneng ho e arola likarolo tse arohaneng (matsoho feela, mokokotlo feela, joalo-joalo), ho fihlela lesea le le tloaela.