Bohobe ba Peanut Peanut butter e qapiloe ka 1890 ke setsebi se seng sa litsebi. O 'nile a leka ho fumana sebaka se lekanang bakeng sa nama, chisi le mahe. 'Me liteko tsa hae li ne li khabisitsoe moqhaka. Lekhalo lena le na le li-acids tse sa tsitsitseng, tse tlatsetsang ho fokotsa k'holeseterole maling. Ho sebelisoa ka mokhoa o hlophisitsoeng oa botonate oa pereate ho fokotsa kotsi ea lefu la pelo. Har'a tse ling, pasta ena e monate.
Lijo:- Mefuta ea 350g
- Butter 15 g
- Tsoekere 25 g
- Mohato oa 1 Bakeng sa ho lokisoa ha pere ea peanut, re hloka li-peanut tse halikiloeng, tsoekere, botoro.
- Mohato oa 2 Metsoana e halikiloeng le e qhibilihantsoeng e qhaqhoa ka metsotso e 2-3.
- Mohato oa 3 Kopanya tsoekere le oli. Qhibiliha botoro le tsoekere.
- Mohato oa 4 Eketsa motsoako oa tsoekere le oli ho pere ea peanut.
- Mohato oa 5 Hlōla ka ho feletseng metsotso e le 'ngoe.
- Mohato oa 6 Boloka lesela la peanut ka sehatsetsing.