Ho tloha nakong ea khale, lingaka tsa boholo-holo li ne li sebelisa ho hlatsoa bakeng sa phekolo ea meriana. Ha e le hantle, ho hlatsoa ke:
Diuretic, choleretic le expectorant;
➢ Tsela e babatsehang ea ho phekola bronchitis le liphello tsa pneumonia;
ho thibela lefu la vascular (arthritis, arthrosis), le ho hlaphoheloa ka mor'a hore ba fokotsehe;
➢ ho phutholoha le ho theola maikutlo;
➢ Ho tlosoa li-slags.
➢ tsosoloso ea mekhoa ea metsoako;
Nako ea ts'ebetso ena e khethoa eseng nako, empa ka boiketlo. Ho lekane bakeng sa ba qalang ho etela ka lekhetlo le le leng feela ho sesa ka metsotso e fetang 3. Ha nako e ntse e ea, nako ea ho lula kamoreng ea steam e lokela ho eketseha ka metsotsoana e 30-60 'me e tsamaee hantle ho 2-3 ho kena ka kamoreng ea mouoane, ka nako ea nako ea 15-30 metsotso.
BATHANA BA RUSSIA
Sebakeng sa ho sesa sa Russia, ho na le metsi a mangata a chesang le a chesang, hammoho le li-birch tseo re li ratang haholo le li-broom, tse ka hlapanyetsanang ka pelo.
Bakeng sa: mocheso o phahameng ka ho sesa o baka ho ruruha, e leng ho thusang ho hlakola 'mele oa chefo. Tati ka lefielo, e etsa hore ho be le phepelo e ntle ea mali 'me e etse mosebetsi oa ho silila. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa sauna ke ho phomola le ho phomola.
Khahlanong le: ha ho motho e mong le e mong ea mamellang, 'me hoo e batlang e le motho e mong le e mong ka mor'a ho etela bath o fana ka khanya e bonolo.
BATHO BA TURKE
Ka kamoreng e kholo le e kholo, moo ho nang le mouoane o mongata, 'me bohareng ho na le libethe tsa majoe. Ba lokela ho robala 'me, joalokaha ba bolela, ba futhumetse masapo a bona. Hona mona holim'a lejoe u tla ba le ho silila le ho pata.
Bakeng sa: e hlasimolla ka ho feletseng lesela le oelang. Mocheso o fapaneng oa ho futhumatsa bohareng le metseng e ka thōko ea bethe ho tla u lumella hore ka bomong ho khetholle moo ho leng bonolo ho ba teng. Ho lemalla ho lemalla mocheso.
Khahlanong le: ho batho ba bang ba nang le khethollo e senyehileng, lejoe le ka ba "sebaka sa tlhokofatso". 'Me mouoane o ngata o ka senya tsamaiso ea ho hema.
JAPANESE BATH
Mehleng ea rona, e qala feela ho kena ka mokhoa oa rona oa ho sesa oa Japane. Hona ke bath e tloaelehileng, e chesang haholo, eo re e nkang lapeng. Batšoaruoa ba kamore e joalo ea mouoane ba nyolohile ka libotlolo tse nyane, majoe a majoe a tletseng metsi a chesang haholo. Ho na le mofuta o mong oa ho hlatsoa joalo, oo re se nang oona - ha o nyolohile ka kedare e chesang haholo ea kedare.
Bakeng sa: hlapa ea Japane e tsosisa liphio le methapo ea pelo, e tloaelehileng metabolism, e khothalletsa boikhathollo, e imolla bohloko ba rheumatism, e imolla mokhathala le khatello ea kelello, hape e fokotsa kotsi ea serame.
Khahlanong le: mofuta ona oa ho hlatsoa o nkoa o le boima ho feta ho hlatsoa Russia. 'Me matla a ho hlatsoa ha a fokotsehe ka lebaka la mocheso o tlaase.
SAUNA
Molao-motheo o moholo oa sauna e tummeng ke ho ba sieo ha mongobo.
Bakeng sa: ka katleho e ama mosebetsi o sebetsang oa methapo ea pelo, mokhoa o atlehang oa ho thibela ramatiki le radiculitis. E kokobetsa tsitsipano le khatello ea kelello, e ntlafatsa boroko, takatso ea lijo, katleho, e koetlisa mamello ea 'mele, e matlafatsa tšireletso ea mmele, e thusa ho fokotsa boima ba' mele.
Khahlanong le: Batho ba pepesehang kelellong le ho halefa, ho e-na le ho phomola, ba tla ba le "ho tsosolosa" ho matla. 'Me sena se tletse ho hloleha ha pelo le ho senyeha ha methapo.