Shish kebab o ne a e-na le metsi a lerootho

Ntlha ea pele, khaola nama ea kolobe ka likotoana tse khōlō khahlanong le fiber. Letsoai, pepere ho latsoa. Ing Lijo:

• Khomo ea nama ea kolobe kapa chop ka lesapo - 3 Kilogram
• eiee - 0.5 Kilogram (basil e omisitsoeng, pepere e ntšo, letsoai)

Litaelo

Ntlha ea pele, khaola nama ea kolobe ka likotoana tse khōlō khahlanong le fiber. Letsoai, pepere ho latsoa. Ha marinovke, nama e potlakile haholo, kahoo u se ke ua e feta. Khaba ka ho tšela basil e mengata mme o eketsa nama. Kopanya hantle nama le linoko. Ka nako eo khabeloa u tšose lieiee. Beha lijana likarolong, ho fetola nama le eiee. Lehlakore la onion le lokela ho hatelloa ke matsoho e le hore le ntše lero, 'me le hoja eiee e sa tšoanelehe ho ja, kaha e nka nama ea nama, sekoahelo se lokela ho ba se tsotehang. Lera la ho qetela le ka holimo le lokela ho ba le onion e koahelang nama. Tlohela nama e kolobetsoe ka sehatsetsing. Ka mor'a lihora tse 2-3 ho se ho loketse ho pheha. Fumana skewers, pheha thupeng.

Litšebeletso: 6