Nako ea ho bala: tlatsa thermos - motsotso o le mong.
Lehlabula le felile - ke nako ea takatso ea matsatsi a phomolo le naha. Nako ea ho kopana le metsoalle: arolelana maikutlo, bona lifoto le livideo. Ena ke lebaka le letle la ho khutlela ho lehlabula, ho ts'oarella nako e khanyang, arolelana thabo ea hau le ho thaba ba bang - joale letsatsi le koahetsoeng ke maru e ke ke ea e-ba tšitiso ea boikutlo bo botle.
Nako ea ho bala: lokisetsa seboka sa bekeng e hlahlamang - metsotso e 1.
Lihlahisoa tse ngata tsa hoetla, li-vithamine tse eketsehileng tsa C le tsa tšepe bakeng sa ho qetela: boholo ba tsona ka liapole tse qetellang. O ka qhaqha litholoana tse ncha, 'me u ka koa liapole ka ontong ho qhibiliha molomong oa hau. Pele u beha liapole ka ontong, u se ke ua ba le fork sebakeng sa 2-3 e le hore li se ke tsa phatloha, 'me u kenyelle metsi ho setile sa ho baka. Bake ka metsotso e 35.
Ho baloa ha nako: fumana liapole ho tsoa ka ontong -1 motsotso.
U se ke ua lebala ka hop - e ntle le e molemo. Hop e boetse e nkoa e le thuso e molemo ka ho fetisisa nakong ea hoetla melancholy. Kenyeletsa bofubelu le Savoy, mebala le broccoli menu. Li-violet tse khubelu, li tšoeu le tse tala li tla pata tafole, li thabe. 'Me li-vithamine - C le provitamin A - le likokoana-hloko tse nang le k'habeche - potassium, magnesium, phosphorus - li tlatsetsa ntlafatsong ea bophelo. Lihlahisoa tse tlaase tsa caloric li tla thusa ba lekang le ho oela ho boloka palo ea "lehlabula". Kakaretso ea nako: khetha 'mala oa hop - letlalo le fana ka nako ea botšehali: ho omella ke pontšo ea ho qaleha ha botsofali. Hoetla ha tlhaho e senya ha hoa u ama, u itlhatsoa ka lebese la lebese, le pholileng le ho fepa letlalo. Feela whey ho metsi a futhumetseng! Ho phaella moo, ka lebaka la sebopeho se ikhethang sa amino acid le li-enzyme, seramu e na le lik'hamphani tsa immunomodulating le regenerating. E boetse e molemo le e tloaelehileng e tšoeu k'habeche.
Kakaretso ea nako: tlatsa ho itlhatsoa ka metsi a futhumetseng - metsotso e 2.
Lefatše le bonolo le le nang le mamello ke boitsebiso bo babatsehang bakeng sa phomolo ea khatello ea kelello: e etsa hore u phutholohe 'me u tlohele maikutlo a thabisang a tactile. Ho sebetsana le letsopa ho fa motho e mong le e mong monyetla oa ho ikutloisa hore ke 'Mōpi, ho eketsa boitlhompho ba bona, hobane ha o hlahisa seo u se batlang, ho thata ho etsa phoso.
Bakeng sa phekolo e kholo ea kelello ea kelello, koala mahlo a hao, tsepamisa mohopolo oa hau matsohong a hao 'me ... lumella matsoho a hao hore a etse seo a se batlang.
Nako ea ho bala: nka letsopa matsohong - motsotso o le mong.
Li khabisitsoe ka lifaha kapa li-panels, li-braces tse lohiloeng le libopeho tse entsoeng ke bana, eseng feela mpho e ntle bakeng sa beng ka uena le monyetla oa ho isa ngoana ha pula e le ka ntle ho fensetere: ho hloekisoa ho tlatsetsa ho nts'etsopele ea tsebo e ntle ea motlakase, mamello, tlhokomelo ea tlhokomelo, litšoaneleho tse matla.
Nako ea ho bala: rorisa ngoana ka khothalo - metsotso e 2.
Ha se sephiri sa hore methapo ea mali e ntlafetse, ha e ntse e sebelisoa haholoanyane ka mali. Matlafatsa li-capillaries li tla thusa pepere, asparagus, tamati, mahapu, hammoho le ho ikoetlisa. Ho ts'oara matsoho a ntseng a phahamisa ho etsa hore ho tsamaisoe mali 'meleng' me ho sebetsa e le ho lokisa mafu a pelo, methapo ea varicose le cellulitis.
Nako ea ho bala: phahamisa maoto holimo - metsotso e le 1.