Hlatsoa matsoho
Tsela e bonolo ka ho fetisisa ea ho thibela tšoaetso ke ho boloka melao ea motheo ea bohloeki. Ntlha ea pele, kamehla le hlatsoe matsoho a hau, eseng feela ha u tla ba le sesebeletsi mosebetsing. Hoa hlokahala hore mosebetsi-'moho le eena a koetlisoe kapa a khohlela - marotholi a nang le tšoaetso a ka lula liatleng tsa hao. 'Me ka mor'a moo, ha ho hlokahale ho hula matsoho molomong oa hao ho tšoaetsoa. Ho lekane ho phunya mahlo, ho qhaqha nko kapa ho beha menoana molomong oa hao. Uena u ke ke ua hlokomela hore na u jara tšoaetso joang 'meleng oa hau. Joalokaha ho bontšitsoe ke lipatlisiso tsa Virginia Medical University, li-virus li boetse li tšoaetsanoa ka ho feletseng ka li-switch, li-handles le li-fono tsa fono.
Qoba maikutlo
Likhampani tse ngata, ho kopanyelletsa le litsebi tsa bokhoni, ho na le lineano tse itseng tsa ho lumelisa le ho arohana. Basali ba tšoantša lerameng, banna ba nka hore ke boikarabello ba ho tšoara matsoho le molekane e mong le e mong oa thobalano e matla. Kahoo, nakong ea mafu a seoa, meetlo ena e molemo ho hlokomolohuoa. Ka hona, o fokotsa ho ikopanya le batho ba nang le tšoaetso.
E fumana ente
Marussia a mangata a ikarabella haholo khahlanong le lifofane. Likhohlano tse ka sehloohong li ka khoneha hore li se ke tsa e-ba teng empa e seng tšireletso ea tšireletso ea 100 lekholong. Empa 100% ea tiisetso e ke ke ea u fa tlhokomelo, ka baka leo, lumela: ho entoa ho molemo ho feta letho. Ho phaella moo, haeba o kula ka mor'a ho entoa, lefu lena le tla phalla habonolo ebile ha ho na mathata.
Noa livithamini
Ho itšireletsa mafung ka matla ho lokela ho khutlisetsoa ho tloaelehileng. Noa li-multivitamine, ja li-meroho tse ngata, u nke li-ascorbic tse nyenyane ho tlatsa vithamine C. Bopaki ba hore bo tla matlafatsa ts'ireletso ea hau khahlanong le feberu, empa phetoho e tloaelehileng ea 'mele e ke ke ea u ntša kotsi.
Tsamaea ka litepisi
Tsela e molemohali ea ho eketsa ho hanyetsa likokoana-hloko ea 'mele ke ho phela bophelo bo botle. Ka tsela e loketseng, sena ke ho hana ho tsuba, lijo tse leka-lekaneng le ho ikoetlisa ka ho lekaneng. Ka lengolo la ofisi - ho tsamaea litepising, maeto a letsatsi le letsatsi bakeng sa metsotso e 30, ho ikoetlisa hoseng le, ho hlakile, ho robala hantle bonyane lihora tse 8 ka letsatsi.
Apara li-turtlenecks
Ha motho a thothomela kapa a khohlela, sebaka sa tšenyo ea nakoana ea likokoana-hloko e ka ba ho fihlela ho 1.5 metres. 'Me ka lebaka leo, haeba u lutse ka pel'a motho ea seng hantle, ha u na lehlohonolo. Ha e le hantle, ho na le ho hongata hoo o ka tlang ho sebetsa mosebetsing oa maqheku, empa u ka apara seaparo kapa mokotla o nang le molaleng o phahameng. Ho feta moo, linako ha li futhumane. Ka ho tsamaisa habonolo ha letsoho, u ka hula molaleng ho ea ka nko 'me bonyane u itšireletse tšoaetsong.