Li-rinsers tse tsejoang li ka tlosa monko o sa thabiseng, feela ka lihora tse 'maloa, empa ka lebaka la ho shebahala ha monko, ha li loane.
Ho tlosa monko molomong, o lokela ho boloka bohloeki ba molomo, le hoja ho hlanya meno hoseng le mantsiboea ha ho u pholose ho eona. Lik'hemik'hale tse 40% li lula ka har'a molomo ha u hloekisa meno. Libaktheria tsena li phela pakeng tsa meno le maleme.
Qala ho sebelisa dental floss - floss. Ka thuso ea eona, o ka tlosa libaktheria tse kotsi tse pakeng tsa meno. Ho lekane ho sebelisa flosses 1 nako ka letsatsi. Likhoele tsa meno li lokela ho khethoa ka mokhoa o nepahetseng, li lokela ho feta habonolo pakeng tsa meno, ntle le ho baka ho sa tsitsisehe. Haeba ho se na takatso ea ho khanna khoele pakeng tsa meno, u ka sebelisa motlakase oa motlakase.
Ho phaella sebakeng seo pakeng tsa meno le meno ka boeona, u ntse u hloka ho hloekisa leleme. E na le palo e kholo ea libaktheria. Hangata libaktheria tsena li bokella ka leleme 'me li fetoha chefo. Ka lebaka la sena, ho na le mathata a meno le meno. Lefu le ka hlaha, le bitsoa periodontitis.
Bobe bo tsoang molomong
Beng ka bona le metsoalle hangata ha ba tsebe ho bolella motho eo a mo ratang ka monko o tsoang molomong. Botle bo joalo bo boloka batho ba bangata lefifing ba nang le bothata bo kang monko o sa foleng oa molomo.
Lisosa tse ka sehloohong tsa phefumoloho e mpe ho tsoa molomong ke:
- Ho tsuba
- Lijo
- Joala
- Tlhokomelo e sa thabiseng ea lerako la molomo
- Meriana e meng
Lebaka la monko ke ho sebelisoa ha lijo ka monko o monate (li-eiee e tala, konofolo joalo-joalo). Ka mora ho cheka lijo, ho na le tse ling tse sa silafatsoang ke 'mele ea rona, tse phunngoeng ka mokokotlong, le li-stopo le moea o tsitsitseng. Karolo ea likarolo tse lokolloang nakong ea phomolo e na le monko o sa thabiseng.
Batho ba bangata ba tsubang ba na le monko o sa thabiseng melomong ea bona. Lintho tsena tse fumanoang mosi oa koae, ipokelletse ka puo, lisele tsa setopo, liphatsong tsa tsuba. Ho tsuba li-dehydrates likarolo tsa molomo. Sena se fokolisa ts'oaetso ea likokoana-hloko le mongobo oa masapo, e hlahisang lihlahisoa tsa bophelo le libaktheria.
Ho thibela le ho tšoara monko o sa thabiseng molomong, mehato e latelang e lokela ho nkoa:
- leka ho khaotsa ho tsuba
- tsubella meno a hao ka floss le lesea la meno, feela u phunyeletse leleme la hao, ena ke karolo ea bohlokoa ea tlhokomelo ea bohloeki bakeng sa molomo oa molomo
- sebelisa lisebelisoa tse eketsehileng tsa bohloeki ba molomo - menoana, menoana-hloko
- bakeng sa ho thibela ho bolaoa ka leino, leka ho ja lipompong tse seng kae, ha ho jeoa e lokela ho ba litekanyo tse lekaneng tsa lero la litholoana, meroho, meroho, li-fiber
- sebelisa li-fresheners tse phefumolohang
- o ea kalafo ea maloetse a nakoana
- tlhahlobo e feletseng ho khetholla foci ea mafu a sa foleng
Limela tsa meriana ho tloha phefumolohong e mpe :
1. Pula
Nka likhabapo tse 1 kapa tse 2 tsa lengana, tšela senoelo sa metsi a phehile, re tsitlella metsotso e 20, mathata. Khanya e nyenyane 4 kapa makhetlo a 6 ka letsatsi.
2. Grey Alder
Nka ligrama tse 20 tsa lekhasi le leng le le leng, tšela metsi a apiloeng a 2½ litha. Lokisetsa infusion. Hula molomo oa hau 4 kapa makhetlo a 6 ka letsatsi.
3. peo ea Caraway
Re nka ligrama tse 15 tsa dipeo, tšela khalase ea metsi a belang. Lokisetsa infusion. Hula molomo oa hau 4 kapa makhetlo a 6 ka letsatsi.
4. Peppermint
A thispone ea peppermint e tšollele ½ litha e le nngwe ea metsi a phehile. Re tsitlella hora. Hula molomo oa hau 4 kapa makhetlo a 6 ka letsatsi.
5. diapole. Ja liapole tse ngata tse hloekileng ha ho khoneha
6. Chamomile, joang ba nettle, lekhasi la li-birch, lehare la St. John's, bark ea oak - brew ka tekanyo e lekanang le lino tse kang tee
Hona joale re tseba ho tlosa phefumoloho e mpe, seo re lokelang ho se etsa. U sebelisa malebela ana a bonolo, u ka fumana seo u ka se etsang ka phefumoloho e mpe.