Bo-rasaense ba pakile hore ho ja lijo tse monate tsa lijo tsa hoseng haholo ho ntlafatsa maikutlo. Ka mohlala, senoelo sa cocoa se tla tsoha le ho lefella matla, se lekane ho fihlela lijo tsa motšehare, empa se tla etsa hore hoseng ho thabe. Ha ho letho le makatsang ho sena. Ha u se u nkile seno se monate le se phahameng, u bona eka u romella boko pontso: "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle le 'na."
U ile ua etsa li-gymnastics, u noa cocoa ... Hona joale ka ho sesa! 'Me ho qhaqha tlas'a melapo e thellang e ne e le monate haholoanyane, ho kopantsoe le ho sesa le li-gymnastics. Ha ha ho motho ea u bonang, iketsetse lifahleho tse tsosang takatso, joalo ka ha lichimpanzi li etsa joalo. Ho nka li-gymnastics letsatsi le leng le le leng, o tla matlafatsa mesifa ea sefahleho, 'me maikutlo a hoseng a tla phahama. Ho kotsi hore u inke haholo.
Hoseng ha hao mme letsatsi le pentiloe ka motsotso. Ha e le hantle, o hloka ho fepa batho bao u ba ratang le ho ba beha hore ba sebetse. Ho iphumana u le hammoho. 'Me haeba u lutse le ngoana, joale u boetse u kenya li-loafers, pheha crumbs le porridge .... 'Me ka shoalane ha u na matla a setseng. Hlahloba seo u se qetang nako ea hao e kholo. Ka sebele, lihora tsa bohlokoa le metsotso ea bohlokoa "li ja" ho hloekisa le ho pheha. Haeba ho joalo, ho hlokahala hore u nahanisise ka lintho tse tlang pele bophelong le ho etsa "litokisetso" mantsiboeeng - ho nahana ka lijo tsa hoseng, ho bokella mokotla, ho polesa lieta le liaparo tsa tšepe.
Esita le haeba hoseng ha hoa ka ha botsa, u se ke ua nyahama 'me ua o nka ka motlae. Ka lebaka la ho bososela, u ka tsoa boemo leha e le bofe bo hlabisang lihlong kapa u felisa ntoa. Ka mohlala, nakong ea hora e potlakileng ho shuttles e tloaelehileng e tšosang. Ka sebele ebang u thibeloa ho feta, kapa mantsoe a sa thabiseng a tla atereseng ea hau. Ho e-na le ho arabela se tšoanang le ho otla setulo sa hao ka likhapha tsa hao, ka lentsoe le phahameng u kope ho fallela fatše. E tla sebetsa!
Ho kopanya khoebo le monate, o lokela ho ja hantle. U se ke ua lahleheloa ke thepa ea bohlokoa ea bophelo bo botle, e fumanehang lehlabuleng? Ho ea libakeng tse mofuthu, mohlomong u se ke ua tloha ka tlung? Re na le tharollo e fokolang le e monate ka ho fetisisa.
Ho ba le bophelo bo botle ho bolela ho lokoloha, ho sa tsotellehe boemo ba bophelo bo botle, ho sebetsa, ho tsamaea, ho kopana le metsoalle le ho thabela menyaka e menyenyane ea letsatsi le letsatsi. Ka 'nete ena u ke ke ua ngangisana, haholo-holo bosiung ba teko ena ka meea e meholo le lipula tsa nako e telele tsa hoetla. Re na le tlhahiso - a re boloke bophelo bo botle le boikutlo bo botle ka tsela e monate haholo, mosebetsing, TV kapa nakong ea ho bokana ha metsoalle. U botsa joang?
Keletso ea rona: noa tea e ngata. Hoa tsebahala hore litlolo tse tala li na le lenyora, li matlafatsa, li fana ka monate ho monate o monate le tatso e ntle le ho feta ntho e 'ngoe le e' ngoe - e tlatsa 'mele ea rona ka lintho tsohle tse molemo. Sena ke sa bohlokoa ka ho fetisisa, hobane tee e tala e na le li-antivideoid tsa tee tse bohlokoa le tsa tlhaho, tse thusang ho loantša botsofali ba 'mele le ho hanela li-radicals tse sa lefelloeng tse bakang mafu a mangata.
Tee e tala e thusa ho loantša khatello e phahameng ea mali, bohloko ba mpeng. 'Me ka kakaretso, seno sena se phomola ka mor'a hore letsatsi le sebetsang ka thata. Ka mor'a hore u noe senoelo sa tee e tala, u tla ikutloa u e-na le matla a mangata, hobane tee e joalo e na le li-antioxidants tse ngata le tse ling tse ngata tsa livithamine le lisebelisoa, tse thusang 'meleng oa basali. Tee e tala e boetse e na le thuso ho uena, haeba u ja lijo, e tla u fa livithamine tsohle tse hlokahalang. Mofuta o motle ka ho fetisisa o tala ke Chinese green tea ea boleng bo phahameng ka ho fetisisa. Mefuta e joalo hona joale e rekisoa mabenkeleng. Keletso ea rona ho uena: noa tee e tala bakeng sa lijo tsa hoseng, mme 'mele o tla tloha o le leboha!
Julia Sobolevskaya , haholo-holo bakeng sa sebaka seo