E mong le e mong oa rona bophelong bo tobaneng le mahlaseli. Ka makhetlo a mangata, likotoana li etsahala maotong. Haeba motho a phetse hantle, joale litlhokoana ha li fumanehe haholo. Empa ho ka ba joang ba nang le bothata ba makhetlo a mangata maotong? Re tla leka ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha ho e-na le likhohlano le mekhoa efe e teng bakeng sa phekolo ea bona. Ho tšoenyeha ho ka baka mathata a tloaelehileng. Ka mohlala, haeba motho a atisa ho ruruha maoto, ho tsieleha, ho imeloa kelellong, mokhathala, ho boetse ho ama ho hloka li-vithamine 'meleng. Ka makhetlo a mangata, likotoana li etsahala torong.
Haeba u batla ho tlosa maqeba ka maoto, joale u lokela ho lula fatše 'me ka nako e le' ngoe u lahlele meomo ea hau fatše ebe u pata ka makhetlo a mabeli ka mor'a mohoo o lerata. Ka mor'a sena, ke tse lakatsehang ho silila sebaka se bohloko. Ka mor'a sena, ho kgothaletswa ho robala betheng mme o phahamise maoto a hao ka hodimo. U lokela ho etsa sena e le hore likarolo li se ke tsa hlola li u khathatsa. Ho ferekanya ho ferekanya ho fokolang hohle kamoo ho khonehang, o hloka ho ja hantle. Ho haelloa ke livithamine ho babatseha bakeng sa ponahalo ea ho oela. Ja limela, litholoana, lihlahisoa tsa lebese.
Ke lokela ho etsa eng ho qoba ho tsuba?
Ho na le lisebelisoa tse ngata tse bonolo bakeng sa sena. Ba tla thusa ho qoba lik'hamera. Ema liotleng tsa hau, 'me u khumamele menoana ea hau. Sebakeng sena, emisa metsotsoana e seng mekae
Moto e lokela ho tšeloa, ebe u pata ka metsotso e seng mekae, 'me nako le nako u fetole maoto, ho tloha ho e mong ho ea ho o mong.
Phahamisa menoana ea serethe ha sena se lokela ho khaoloa fatše. Ebe o teba fatše. E eletsoa ho etsa joalo ka makhetlo a 15.
Kalafo ea ho oela.
Haeba u utloa bohloko ka makhetlo a mangata maotong a hao, joale lintlha tsena li tla u tsoela molemo.
Ka makhetlo a mabeli ka letsatsi u lokela ho hlakola maoto a hao ka lero la lemone. Lumella maoto a hao hore a omelle, mme ka mor'a moo u ka apara lieta. Sena se lokela ho etsoa libeke tse tharo.
Ka lebaka la ho tsietsing, oli ea bay e thusa ka ho phethahetseng. E le hore re etse sena, re hloka ligrama tse 60 tsa makhasi, joale li tlameha ho silafatsoa le ho tšeloa ka oli ea meroho, 200 di ml. Metsoana eohle e hlahisoang, 'me u tšollele nkho ea khalase e lokelang ho koaloa ebe e kenngoa sebakeng se pholileng bakeng sa libeke tse peli. Ha tharollo e se e loketse, e senya 'me u ka sebelisa oli ena ka bolokolohi bakeng sa ho senya maoto.
Ka marampo, nka thupa e chitja, haholo-holo ho fihlela bolelele ba lisenthimithara tse 35. U sebelise thupa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi, e sebetse ho fihlela liropo tse lekholo tsa menoana. Sena se tla thusa ho tlosa makhapetla.
U ka sebelisa lero la celandine. Nka lero la mongoana, joale o lokela ho hlohlelletsoa ka oli ea oli ea jelly. Mafura a ho silila letsatsi ka leng le ho sisinyeha ha mesifa o itlotsa matsoho, maoto. Empa ho molemo ho robala libaka tseo libaka tseo ho nang le tsitsipano li atisang ho etsahala. Etsa mokhoa ona bosiu, libeke tse 2-3.
Mekhoa e ts'eptjoang ka ho fetisisa e fumanoa litlama tsa meriana. Ke mohlolo feela. Re hloka thyme le yarrow. Nka thyme ea 20 grams le 10 g ea yarrow, eketsa 150 ml ya joala. Hlanya tsohle. E se ke ea emela libeke tse peli. Tincture ena e ka bolokoa nako e telele haholo, e tla lumella ho atolosa le ho phutholla mesifa maotong.
Joalokaha u se u ntse u tseba, li-cramps li bakoa ke ho hloka li-vithamine 'meleng. Mokhoa o ka sebelisoa, o tla re thusa. Re tla lokisa seno ho tomoso. Re tla hloka li-crackers, tse lokelang ho tšeloa metsi a chesang ebe li e lumella hore li fete bonyane lihora tse tharo, ebe u li lema le ho eketsa tomoso. Koala sekwahelo ka thata, 'me u se lumelle ho lula bonyane lihora tse supileng. Noa seno se joalo o hloka metsotso e 10 pele u ja khalase e le 'ngoe ka letsatsi, ka libeke tse tharo.
Sebelisa teaspoon e le eiee e ts'oetsoe, 'me ue tšollele ka metsi a chesang, e ke e fane ka bonyane metsotso e 8. Nka pele ho robala. Lits'oants'o li ke ke tsa u khathatsa.
Ka likhalase tse peli tsa metsi a chesang, eketsa 1 tbsp. khaba ea chamomile. Noa seno ka makhetlo a mararo ka letsatsi pele u ja. U ka boela ua sebelisa litapole tse halikiloeng. 'Me letsatsing le latelang, nka morara o omisitsoeng, 2 tbsp. khaba, 'me u tšollele ka metsi a chesang. E ke e noe ebe e sebelisa khalase e le 'ngoe pele ho lijo. Mabapi le likotoana u ka li lebalang.
E le hore u phekole maqeba, u ka boela ua sebelisa horseradish, metso ea eona le makhasi a eona. Tabeng ea rona, re hloka metso ea eona. E ntle-khabeloa chop ea horseradish ho etsa porridge. Ebe o eketsa litha e le ' Tsohle kopanya 'me u kenye sebakeng se pholileng sa pokello. U ka sebelisa metsotso e 15 pele u ja ka makhetlo a mabeli ka letsatsi, e leng khaba e le 'ngoe.
U ka qoba ho oela joang?
- Lahla boima bo feteletseng;
- apara feela lieta tseo u li phutholohang ka tsona;
U se ke ua imeloa haholo;
- Etsa libaka tsa ho hlatsoa le likhahla tsa maoto. U ka sebelisa mosetareta bakeng sa sena.
- Etsa ho silila letsatsi ka leng.