Mabapi le kotsi e ke keng ea lekanngoa e bakang ho tsuba ho mosali, e ngotsoe mme e boletse haholo hoo haeba e ngotsoe ebile e pentiloe, Himalaya ea bobeli e tla hlaha lefatšeng. Leha ho le joalo, lipalo-palo tse utloisang bohloko li bontša hore boholo ba baemeli ba tsubang ba halofo e ntle ea sena ha hoa lekana. Mokhoa o mobe, o kotsi le o bobe o feta ntho e 'ngoe le e' ngoe: kotsi ea mafu a sa phekoleheng, le ts'oaetso e eketsehileng ea ho hloka matla, esita le lebaka le sa tsoa thehoa la ho fokotseha ha bokhoni ba kelello. Mohlomong, esita le banna ba ameha haholoanyane meleng ea bona ea kelello le 'meleng' me ba khaotsa ho tsuba hangata.
U ka ema joang le ho kholisa basali ba tsubang? Ke eng e tšabehang haholo ho bona, haholo-holo bacha, ho se mohla e ba 'mè? Ho lahleheloa ke botle? Hoa khoneha. 'Me botle ba ho tsuba, ha e le hantle, bo lahleheloa ke kapele-ho itšetlehile ka matla a ho tsuba. 'Me ba tsofala ka potlako, haholo-holo ho bonahalang ha metsoalle e' meli ea lilemo tse tšoanang e le haufi, e mong oa bona a tsuba mme e mong ha a eo. Ba sa tsebeng ba ke ke ba re ka ponahalo ea hore ke ba lilemo tse lekanang, hobane ngoananyana ea sa tsotelleng o shebahala a le monyenyane hape. 'Me khahlanong le semelo sa kharebe ea tsuba, phello ena e imenne habeli.
U tla hlokomela kapele kamoo ponahalo e fetohang kateng, ha u khaotsa ho tsuba, u tlameha feela ho hlōla mokhoa ona, ho bokella thato ea hau ka leqhoa, 'me phello e tla lokafatsa tšepo le bohloko ba nako ea ho hlōla. 'Mele o tla fola butle-butle' me "o lebohe" ka ho emisa ho chefo, ho senya bocha ba hao le bokhabane. Ho tsuba hase feela tsela, ke tsela e kholo, e leng autoba ho tsofala. 'Me haeba ba bang ba e-ea ho eena litsela tse sa sisinyeheng, joale u fofa ka tsela e otlolohileng, u feta ba bangata tseleng ea bona. Hona u potlakela hokae? Kahoo u ke ke ua emella ho tsofala? Hape u se ke ua ikoahlaea ho banna, re hlophisitsoe ka tsela e fapaneng 'me linthong tse ngata re ka hlaseloa haholo.
Ka lebaka la tlhophiso e ntle ea 'mele oa hae, hammoho le hormone estrogen eo a e hlahisang, basali ba matla ho feta banna ba anngoeng ke nikotine. Ka hona liphetoho tse kotsi ho tsona li potlakile haholo, li atisa ho feta ebile li matlafala. E, 'me "sheba" liphetoho tsena li lula li fokola ho feta banna. Ka mohlala, haeba lentsoe le thata, le leholo la motho ha le felise motho leha e le mang, lentsoe la mosali le leholo kapa le otlolohileng le ke ke la fa motho leha e le ofe thabo ea ho buisana. Meno a senyehileng a mane le monko o tsoang molomong, o loketseng, haese bakeng sa molora, o ke ke oa etsa hore o nyonye, a se ke a bua ka ho soma le mong'a bona. 'Me letlalo, leo basali ba le ananelang, le potlakela ho ba le omileng, le ts'oanelang ho ea libokeng tsa pele, tseo selemo le selemo li ntseng li eketseha.
Hape u se ke ua itšelisa hore u tsuba sakerete-tse peli ka letsatsi-chefo e ntse e kenella 'meleng' me ea e chefo. E-re le se ke la lula kamehla. 'Me kahoo, ts'ebetso ea pele ea ho tsuba ea tsubang e fokotsoa ka nakoana feela - selemo kapa tse peli feela. Kahoo ha ho letho le ka u thabisang - u tla sheba lilemo tse 27 ho 27. U se ke ua lebella ho buuoa ka polasetiki hona joale - karolo ea nicotine maling a hao e ka u sitisa ka ho sa feleng monyetla oa ho tsosolosoa.
Tseleng, ho na le moelelo oa "ho tsuba ka sefahleho", e hlalosa likarolo tsa eona. Hona ke letlalo la lefatse, le marang-rang a makhapetla, le ho pota-pota tlas'a mahlo-ho tloha ho sootho ho ea ho pherese, le letlalo le omeletseng le omeletseng, le lihlopha tse bohale tsa nasolabial, le moriri o se nang bophelo. Ho bonolo ho hakanya hore motsoako o joalo oa "likhetho" ha o khetholle motho leha e le ofe, hobane batho ba tsubang ba atisa ho shebahala ba sa phetse hantle, ba shebile. Kaha nicotine ke sera sa bophelo, ho ke ke ha e-ba le bophelo ho se nang le eona.
Ka lehlohonolo, tlhaho e fane ka 'mele ea rona ka mehloli e metle ea matla a tsosoloso. 'Me haeba u sa liehe ho tlohela ho tsuba, hoo e batlang e le liphetoho tsohle li ka ts'oaroa. Karolo e nang le sakerete, 'me uena u tla bona kamoo ponahalo ea hau e tla fetoha butle-butle kateng, kamoo litsela tsa ho qetela tsa lithethefatsi tse kotsi tse tsoang sefahlehong sa hau li tla nyamela kateng. Le ho ithaopela nakong ea ho arohana le sakerete, fumana mokhoa o mong, leha e le ofe, empa o le molemo.
Ho etsa mohlala, ho potlakisa ho shebahala ha hao, ithute ho silila sefahleho, ho silila-cellulite ho silila, ho nka mekhoa ea ho ikoetlisa e tla khutlisa molumo oa mesifa ea hao ea ho ruruha. Sebelisa nako e ngata moeeng o hloekileng, ho hloekisa matšoafo, 'me letlalo le fumane oksijene e eketsehileng - sena se tla boela se be tšehetso e ntle bakeng sa eona. Hlokomela moriri oa hau - tsosolosa lintlha, u li fe mask le lipalesa. Fepa lipekere tse tšehali, lirethe 'me u tlose meno a bona a lemetseng.
Nkhopole, tsohle tse rarahaneng li tla tsosolosa botle ba hau ka potlako. Empa boemo bo ka sehloohong ba ho khutlela ha hae ke ho khaotsa ho tsuba. 'Me u se ke ua emela, u se ke ua emela letho. Itšoare hammoho 'me u nke bohato ka potlako. Hopola - ha u ntse u hula nako e telele, nako e eketsehileng eo u lokelang ho e fumana. 'Me menyetla ea ho qhibiliha le lisakerete e tsuba e eketsehile ka lilemo.