Kajeno re tla tšohla e 'ngoe ea lipotso tsena tsa bohlokoa-tsela ea ho itšoara hantle nakong ea tsoalo.
Nakong ea pele ea mosebetsi o nang le thibelo e 'ngoe le e' ngoe, lesea lena le fumana oksijene e nyane. Ka lebaka leo, ho itšunya-tšunya ha hao ho phefumoloha hoa teba. Phefumoloha botebo nakong ea bothata ba ho phunyeletsa ka hare ho nko, ho tsoa ka molomo. Kahoo o tla fa ngoana monyetla o mong oa ho fumana moea, mo thuse ho sebetsana ka katleho le hypoxia. Hape ho hlokahala hore u phefumolohe hantle - ka bonolo le ka bolokolohi. Phefumoloho ea hau e ke ke ea tlisa molemo leha e le ofe ho lesea, haeba u hema ka moferefere, 'me u hlaphoheloa ka jerks. Ak'u inahane hore moea, joaloka metsi, o phallela matšoafong a hau mme o ruisa lesea la hau molemo. Mo thuse hore a hlahe ka potlako 'me nakong ea ntoa ka' ngoe a heme hantle.
Sebaka sa hau nakong ea lintoa e ka 'na ea e-ba sona seo u leng motle haholo ho ba sona. Haeba ho se na lipelaelo tse tsoang ho setsebi sa mafu a mafu a basali, joale u ka ema kapa ua tsamaea. Haeba u khetha ho mamella li-contraction tse robalang, joale khetha boemo ka lehlakore, u khumame. U ka senya mpa ka tlase nakong ea ntoa. Stroking e etsoa, e sa ame letho letlalo, ka matsoho a mabeli ka litsela ho tloha bohareng ba mpa ka litsela tse fapaneng. Tsamaiso e joalo e ka senya mokhoa oa ho beleha. Ho otla ho molemo ka ho fetisisa ho etsoa ka nako le phefumoloho, empa u ka pheta: "Ke khutsitse. Ke laola ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntlhahang ho 'na. Ha ke tšabe. Ke thusa ngoana oa ka hore a tsoaloe. "Koetliso ea koloi e joalo e thusa ho baleha mahlomola mahlomoleng le ho potlakisa ts'ebetso ea tsoalo.
Bakeng sa ho fokotsa bohloko nakong ea ntoa, u ka tsamaisa ho silila ka boithapollo. Ho tloha ka pele, ho hlokahala hore u hatelle habobebe lintlheng tse haufi le lintla tse ka holimo tsa masapo a linac, le ka morao - ho ea lintlheng tsa ka ntle tsa lumbar rhombus. Ho hatisa lintlha tse bontšitsoeng ka pele ho etsoa ka maoto a mabeli. Sebelisa ho sisinyeha hanyenyane ha monoana ha u hatella. Ho etsa hore ho be bonolo ho silila matheba a ka morao, ho kenya lintja tse koaletsoeng tlas'a lumbar rhombus.
Boloka tlaleho ea nako ea mosebetsi. Qetellong ea phetoho e 'ngoe le e' ngoe, fana ka phomolo ea 'mele - leka ho phomola. Kamora ho fela ha ntoa, ipolele hore sefuba sa hau se bulehile hanyenyane, 'me haufinyane lesea la hao le tla tsoaloa, u tlameha feela ho leta hanyenyane.
Haeba u kula ho sa tsotellehe 'me u le mothating oa ho lahleheloa kelellong, e-re ngaka e tsebe ka eona. Maemong a joalo, lingaka li ka thusa 'mè oa lebaleng,' me a anestheti the contractions. Empa hopola hore meriana leha e le efe e hlahisoang ke mosali nakong ea pelehi e ama boemo ba ngoana. Ngoana a ka tsoaloa ke bothata ba ho tepella maikutlo ho lithethefatsi, 'me sena se thatafatsa haholo ho feto-fetoha ha hae ho mo potolohileng.
Karolong ea pele ea mosebetsi ka lebaka la phetoho e matla mofuteng oa tsamaiso ea methapo ea boithaopo, hape ka lebaka la ho buloa ha sefuba, basali ba bangata ba fumana ho hlatsa. Haeba ka nako e tsoanang u sa ikutloe u le moferefere, ha ho na bohloko ka mpeng, ho khanya ha lintsintsi ka pel'a mahlo a hao, joale sena ke ntho ea tlhaho ea tlhaho. Ho futuhela hangata ke masoha 'me ha ho hloke thuso ea bongaka. Kamora ho hlatsa, hlakola molomo oa hau hantle ka metsi 'me u nke sop kapa tse peli, empa u se ke ua noa metsi a mangata e le hore u se ke ua hlasela tlhaselo e ncha.
Ha ho qeta nako ea pele ea mosebetsi, u tla isoa sebakeng seo u tsoaletsoeng ho sona. Nakong ea bobeli ea mosebetsi ho mosali e mong ea qala ho leka. Boiteko bo lokela ho hlokomeloa hape. Katleho ea boiteko e laoloa ke setsebi se sebetsanang le setsebi sa mafu a basali le setsi sa 'mele. Ho atleha ha boiteko bo itšetlehile ka ho nepahala ha boemo ba hau le hore na u khomaretse hantle.
Ha u robala tafoleng ea tsoalo, mahetla a lokela ho tsosoa, maoto a lokela ho phomola ka matla tafoleng, matsoho a utloisise litlhoko tse khethehileng. Nka phefumoloho e tebileng, tšoara phefumoloho ea hau, koala molomo, tiisa. Kamora bofelong ba boiteko, u hloka ho phomola, phefumoloha ka ho teba. Nako le nako, boiteko bo matla le bo matla. Boiteko bo matla ka ho fetisisa ke ha hlooho ea ngoana e feta ka pelvis. Hang ha hlooho ea lesea e bontšoa ka lekhalo la tsoalo, setsi sa mosali se ka thusa, se tla sireletsa perineum ho tloha mahlakoreng. Fumana ka ho nepahetseng litlhahiso tsohle tsa ngaka le setsi sa mosali. U se ke ua lebala hore hlooho ea lesea e tsoela ka thōko ka ntle ho sefofane, ka hona ho hlokahala hore u thibe maikutlo a ho ikitlaetsa ha mongoli a bua ka eona. E le hore u se ke ua itšoara hantle, phutholoha 'me u hema ka molomo, u se na moea.
Re u lakatsa ho tsoaloa leseli!