Nkhono oa rona o itse: "U tla lula tafoleng joalokaha eka u le paradeiseng." Ba ne ba nka bohlokoa ba lijana tseo ba neng ba li phehile, empa hape le setso sa ho ja. Ha ho nako e telele moetlo oa lijo tsa malapa kapa tsa Sontaha moo, bakeng sa lijo tsa boiketlo, khoebo, litokisetso tsa bokamoso, mathata a ntlo a ne a ntse a rarolloa, empa linako li ne li fetohile, lekholo le potlakileng la lilemo le ne le fetisitsoe, tloaelo ea ho ja hangata le moetlo oa ho bokana hammoho.Ke boemong bo potlakileng, ho thata hore motho a phomole, nako ea phomolo e ntle, leha e le malapeng. Ho ka boleloa hore meqoqo e tšoanang ea lelapa ea ho noa e ne e le likarolo tsa sebele tsa lefu la kelello, moo bohle ba neng ba fumana likarabo tsa lipotso tsa bona, ba fumana tšehetso le matšeliso. Hona joale ha ho joalo. Melao ea bophelo ka tlhaho e fetisetsa litho tsohle tsa lelapa , ho kopanyelletsa le bana ba banyenyane. Tsela e nepahetseng ea ho phekola le tafoleng (ka lentsoe le pharaletseng) e tla thusa bana hore ba se ke ba tseba litloaelo tsa setsi sa motheo, empa hape ba hōle hantle 'me ba thabe. Joale a re bueng ka ntho e 'ngoe le e' ngoe ka tatellano.
Ke hobane'ng ha u sa je?
A re qaleng ka liphoso tsa rona, hobane ke rona, batsoali, ba atisang ho ba sesosa sa mathata a mangata a bongoaneng. 'Me ka linako tse ling esita le ha ho na monyetla oa ho itlhahloba ka ntle le ho hlahloba liketso tsa hau. Re ke ke ra hlahloba ka ho qaqileng dietetics, ho molemo ho ela hloko kamoo lesea la rona le jang kateng. Ha e le hantle, bo-'mè ba bangata ba nahana ka potso ea hore na ba ka ruta ngoana joang hore a je ka bolokolohi.
Malapeng a mangata ka kichineng, hammoho le setofo le sehatsetsing, TV ha e sebetse ka thata. Ka nako e 'ngoe re ke ke ra nahana ka ntle ho eena lijo tsa motšehare tsa Sontaha,' me ka linako tse ling ho etsahala hore TV e tsamaee le rona kamehla, e le ho etsa lerata le monate. Empa na o hloka ngoana e monyenyane? Hangata bo-'mè ba tletleba hore ngoana ha a batle ho ja ntle le li-cartoon, 'me ha a kenella pale ea bona, ho bonolo haholo hore' mè a "thuse" ntho e 'ngoe le e' ngoe e hlokahalang ho lesea la hae. Ka lebaka la sekoahelo sena, lesea le senya kamano pakeng tsa tlala, satiety le lijo li ba monate oa boithabiso 'me ha li itšoare hantle ka lebaka la hore' mele o se o ntse o lekanngoa ka botlalo bakeng sa ts'oaetso. Ngoana o phalla ka potlako 'me o hlaba hampe,' me ka lebaka leo, a ka ba le likhathatso tse tebileng mosebetsing oa phatelo ea lijo tsamaiso e khopo hydrochloric.
"Lejoana le leng le le leng serapeng sa rona sa kichineng" ke ho hloka taolo ea lijo tsa lijo tse nyenyane. Haufinyane tjena ho hlahile feshene bakeng sa ho hōlisa "mahala" le bophelo bo ka ntle ho puso. Batsoali, ba tataisitsoeng ke maikutlo a nang le boikutlo bo matla, ba lumela hore ngoana ka boeena o ikutloa ka nako le seo a lokelang ho se etsa, mme o kena-kenana le kemiso ea hae - feela ho tlōla tekanyo ea tlhaho. E ke ke ea latoa hore ho na le 'nete e itseng ea' nete tseleng ena, esita le e kholo. Leha ho le joalo, ntho e 'ngoe le e' ngoe e ntle ka tekanyo. U se ke ua lebala 'nete e' ngoe: 'mele ea rona e sebetsa joaloka oache. Ho bonolo hore a etse liketso tse tšoanang ka nako e le 'ngoe. Matla a seng makae a sebelisoang haholo a na le nako e ngata ea ho ithuta secha le se thahasellisang. Ha ngoana a ja a le mong, 'mele ha o bone esale pele nako e pakeng tsa lijo. O qala ho qeta chelete e ngata ea lichelete, o fana ka matla a fokolang a bohlokoa haholo bakeng sa ho hōla crumbs. Ka lebaka leo, lesea le ka fetoha lethargic, le ferekanyang le le halefisitsoeng.
Mohlomong phoso ea bohlokoa ka ho fetisisa ea batsoali - hoo e ka bang kaofela, ka tsela e 'ngoe kapa e' ngoe, e beha moelelo o eketsehileng oa lijo.
Lijo tse leka ho fetola boitšoaro ba lesea. Bana ba khothaletsoa bakeng sa boitšoaro bo botle le katleho ("U tla itšoara ka mokhoa o khutsitseng - reka bun eo ue ratang haholo!"), Blackmailing ("Haeba u sa emise, u ke ke ua fumana letho!"). Lijo li bile li fuoa kotlo le ho sokeloa ("Ha kea mamela - hona joale ja sopho ea hau, 'me lijo tsa hau ke li fe bana ba mamelang!") Sena se tšosoa haholo ... Bana ba tloaetse ho etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe ka potlako, hobane bongata ba bona ba na le nako e telele ('me ke hobane'ng ha ha ho joalo, ha e le hantle, le bona ba etsa se tšoanang?) Bohlokoa ba lijo le se ka sehloohong (' me ha e le hantle se boleloang ke se fosahetseng, se nkeloa sebaka 'me se lahlehile. Mohlomong, mpa ha e utloe bohloko ke sena, empa botho ba ngoana ea ntseng a hōla boa utloa bohloko. Litšoaneleho tsa maqheka, ho na le litšobotsi tseo ka sebele batsoali ba sa batleng ho li bona ho bana ba bona, mohlala, meharo, bolotsana. Empa re ke ke ra jarisa bana molato bakeng sa sena, ba mpa ba amohela melao ea rona ea papali, 'me re ke ke ra senya nako e eketsehileng bakeng sa taolo liphoso tsa rōna li entsoe ke bohle, re tlameha feela ho sebetsana le ho felisoa ha bona (haeba ho na le ho hong ho felisa) le thibelo.
Sehlaha se setle
Ha ho hlokahale feela bakeng sa tokisetso ea lihlahisoa tsa bana, empa hape le ka kichineng, moo likhetho li etsang hore li fumane lintho tsa pele tsa gastronomic. Matšeliso a ka hare a laola le ho fetola 'mele hore o sebelise lintho tseo tse ka pel'a rona, ebang ke mokholo, litlama kapa likhabiso. Pele ngoana o na le botlolo ea hae. Hang ha karapuz e fumana leino la pele - ke nako ea ho atolosa lenane lena la lihlooho. Fa ngoana lijana tse ntle, tse ntle le tse sebetsang, likhaba tse 'maloa tse sa tšoaneng (rabara, polasetiki, silevera), li-aprone, napkins, lithaole tse bonolo, lithapa tlas'a sefate - lesea le lokela ho ba le lona le le leng, le le ntle le le khanyang. Hona joale re khetha sebaka sa setulo se phahameng. Ngoana o lokela ho lula tafoleng e tloaelehileng (ho sa tsotellehe k'haravene ea hae) le hore ho se letho le ka mo sitisang sekoteng. Tlhokomelo ea mekhoa e meholo e ntse e tsitsitse, 'me e khelosoa habonolo. Ka hona, ho molemo ho khetholla TV ho tloha sebakeng sa "lesea", monyako oa lemati le fensetere le leholo haholo. Haeba setulo se phahameng se haufi le lerako, beha setšoantšo ka pel'a lesea, mohlala, moo bere e jang mahe a linotši, kapa e beha thaole pel'a sejana ebe e hlakola matsoho pele u ja Ka mor'a moo. Mokete ona o tla ba "beacon", e hopotsang lijo tse ngata le ho li thusa. Esita le ha o fepa lesea ka khaba, tlohella ho eena ho bua leshano le leng, le mo susumelle hore a nke bohato 'me ae nke matsohong a hae. Ha e le hantle, ho ja lijo tse fapaneng ke hlooho e eketsehileng ho 'mè, hobane makhethe a ke ke a fihla kapele haholo. Empa itokisetse hammoho 'me u leke ho se ele hloko likotoana tsa lijo le li-puddles tsa sopho e potolohileng.
Ho bohlokwa haholo hore ngoana a ithute ho ja ka boeena mme a bone hore u mo khothaletsa le ho o thabela feela.
Haeba re bua ka lijana, hoa utloahala ho ela hloko nako eo ho buelloang ho eona ho fana ka sena kapa sehlahisoa seo. 'Nete ke hore mpa le tsamaiso eohle ea lijo ea lijo e lula e fetoha: e fapana ka boholo, e na le libaktheria tse molemo. Ho latela litlhahiso tsa kenyelletso ea lijo tse tlatsitseng le sesebelisoa sa pele sa lijana, ha ho pelaelo hore u se ke ua senya bophelo ba mocha 'me u se ke ua mo otla ho tsoma ntho e itseng ho ithuta "meno" (e leng mohlala, ka mohlala, lijo tse ngata haholo kapa lijo tse nang le litlolo tse monate tse monate).
Hape esita le haeba u lula u utloa sebakeng sa lipapali hore na motho e mong (motho ea joalo ea molemo hakaakang!) O ja li-sausages le ketchup ka selemo, mme o keteka biennial ho McDonald's, ha ua lokela ho tlosoa ka tsela e nepahetseng. "Bophelo ba lesea bo matsohong a hao, 'me ho tla ba molemo ho eena haeba u sa potlakele.
Ha ke ja ...
Tloaelo ea phepo e nepahetse ha e le ea bohlokoa ho feta boleng ba lijo kapa boemo ba satiety. E ikoetlisetse hantle, hape, esale pele. Ho e-na le hoo, e tlameha ho phela le "lijo" tsa pele, kahoo ha ho hlokahale hore u ithute le ho sebelisa nako le boiteko ho eona. Ho ruta ho ntlafatsa butle-butle le ho se na tšusumetso e kholo. Karolo ea lipapali e bapaloa ke mohlala oa botho. Ka hona, pele u hōlisa ngoana, itlhahlobe.
Thuso e ntle e ka ba libuka le litšoantšo tse bontšang batho bao u ba ratang le liphoofolo. Bala pale ea ngoana kapa u iketse lipale tsa hau, tse buang kamoo liphoofolo li ratang ho ja le kamoo li li etsang kateng.
Bolella ngoana hore na a ka ja hantle joang: u se ke ua potlakela, u se ke ua phahamisa molomo oa hao, hlakola ntho e 'ngoe le e' ngoe. Hape, e ne e le monate le e hlakileng haholo, mo balle joke (mohlala, litoeba tse hlakiloeng, li cheche, li hlakiloe, li chechetsoe hantle le lijo li metse). Fumana tloaelo ea ho ja: pele u ja le ka mor'a lijo u lokela ho hlatsoa matsoho, u ka tloha tafoleng feela ha 'mè oa hao a lumella, ka mor'a lijo tsa motšehare u lokela ho leboha batsoali ba hao. Melao ena e bonolo e tla fana ka maikutlo a hlokahalang bakeng sa lijo le ho ba le maikutlo a matle ho litho tsohle tsa lelapa. Bana ba lilemo li 2-2.5 ba se ba ntse ba khone ho etsa bonyane tse ling tsa liketso tsena.
Mohlomong motho e mong o tla ikutloa hore ha ho letho leo a ka le jang ka ho teba. Leha ho le joalo, a re se keng ra lebala hore ho ja hantle ha lijo ho ka fane ka boikutlo bo fokolang feela, empa le boikutlo ba khotsofalo ka bophelo, khutso, ho thusa ho fokotsa tsitsipano. Iphe nako ea hau le ngoan'a hao nako e lekaneng ea ho ja le ho kopanela tafoleng, ebe bophelo ba khutso boa tiisoa. 'Me mokhoa oa hau o ntseng o hōla o tla ananela sena.