Maemong a joalo, ha ho letho le thabisang, ha ho na litoro tsa phomolo, ha ho na mabenkeleng. Empa ho na le litsela tse ngata tse bontšitsoeng hore na u ka boela ua ikutloa joang, 'mele o tloaelehileng, letlalo le phetseng hantle. A re leke hammoho le uena.
Lijo Tse phetseng hantle
E tsoa ho eena eo motho a lokelang ho qala. Ha e le hantle, letlalo le khathetseng le hloka ho phekoloa ka ntle le ka hare. Ho hlokahala hore u khethe matsatsi a ho laolla le lijo tse ke keng tsa fela, empa hloekisa 'mele oa hao le ho o tsosolosa chefo, chefo. 'Me ka nako e tsoanang ba tla eketsa liminerale tse molemo le li-vithamine tse susumetsang. Lijo tse joalo li thehiloe lihlahisoa tsa semela.
Morao tjena, salate "Shchetka" e tloaelehile, pelong ea eona e tšeloa: apole e tala, k'habeche, lihoete, beet. Lisebelisoa tse ling tsa salate ena li khaoletsoe ka meroho, li-cranberries, peō ea kharenate, li-prunes, li-apricots tse omisitsoeng. E nooa ka lero la lemone, oli ea mohloaare kapa tranelate e bolila kapa mayonnaise.
Kopano ena e felisa li-slags, e susumetsa mala le matšoafo, e tloaelehileng lijo tsa k'holeseterole. Sena se amana ka ho toba le letlalo. Mang kapa mang ea nang le phihlelo o tseba hore na sena se ama letlalo hang-hang.
Ho ntlafatsa phello e ntle ea lijo tse joalo tse thehiloeng limela, leka ho itlhokomela ka li-cocktails tsa litlama, ka ntle le ka hare.
Lebenkele la litlama le ho tlatsoa ha dipeo tsa psyllium li tla hloekisa mala. Semela se tloaelehileng joalo, joaloka chamomile, e nang le vithamine C e ngata, e nang le liphello tse khahlanong le ho ruruha le tse sithabetsang. Tea e nang le chamomile ke pheko e ntle e thobang, e tla u thusa ho robala hantle, hobane e thusa haholo letlalo la hao.
Ho ntlafatsa letlalo, o ka etsa infusions makhapetla a lifate tsa oak, masene, setho sa St. John's, ho tloha makhasi a birch le meroho. U ka etsa infusions ea rose lipalesa, peppermint, chamomile, le litlama tse ling. Infusion e lokela ho tšeloa ka har'a sebopeho sa leqhoa, ebe e ba omella ka sehatsetsing, 'me hoseng hlakola sefahleho ka liqhoa tsa leqhoa.
Massage ea sefahleho
Ha re hlaba sefahleho ka liqhoa tsa leqhoa, re ba le phello e susumetsang eseng feela karolong e ka holimo ea epidermis, empa hape le likarolong tse tebileng tsa eona. Ho tšoana le ha re etsa massage e khanyang. Haeba re sheba seipone, boemo ba letlalo la rona bo etsa hore re tšoenyehe, joale tsela ena e lokela ho etsoa hangata.
Ho silila ka sefahleho ho u lumella ho tsosolosa letlalo la tlhaho, ho susumetsa tšelo ea mali, ho tšehetsa letlalo la sefahleho ka tatellano le ho tsosolosa molumo oa mesifa. Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho silila sefahleho,' me u lokela ho etsa se tšoanang le letlalo la mofuta oa hau le boemo ba hau ba bophelo bo botle, le haeba u na le phihlelo e lekaneng ea ho e etsa. Ho molemo ho fana ka litsebi le ho ea salon ea borena.
Masks bakeng sa letlalo le khathetseng la sefahleho
Nakong ea selemo, letlalo le na le bothata ba nako e telele ea leseli, ho tloha ho vithamine ho haella, ho felloa ke matla ho metsi, ka hona ho hlokahala hore u sebelise lenaneo le pharaletseng la tlhokomelo ea sefahleho. Esita le haeba u nahana hore letlalo la hao le phetse hantle, hoo u sebelisang ho tlosa mongobo, boleng bo phahameng ba ho tlosa lijo le phepo e nepahetseng, u sa ntse u lokela ho ela hloko nako ea hao le letlalo nakong ea selemo. 'Me mona u ke ke ua etsa ntle le mask a fapaneng a tla khothalletsa ho tsosolosoa ha letlalo, ho le susumetsa le ho le hlahisa.
Likomkomere tse hlahisang mask
Re kopanya ka blender egg yolk, teaspoon ea tranelate, likomkomere tse le 'ngoe, ho ea boima bo tebileng. Joale re tla beha motsoako o fumanoang sefahlehong, o o tšoare ka metsotso e 20 'me oe hlatsoe. Mask e etsa hore letlalo le be le mongobo o fanang ka khanya ea tlhaho. Matšoao a mangata bakeng sa letlalo le khathetseng a entsoe ka lisebelisoa tsa meroho. Masks a tsosolosa lisele, a hloekisa letlalo, a tlosa chefo, a hloekisa le ho ntlafatsa letlalo.
Ka lebaka la ho pepeseha ho matla, maske ana ha a hloke ho sebelisoa libakeng tsa melomo le mahlo. Masaka a joalo a etsoa hoseng, kapa mantsiboeeng, kapa ka mor'a ho hloekisa letlalo ka pele.
Haeba o ne o tloaetse ho etsa mask hang ka beke, joale e lokela ho sebelisoa bonyane ka makhetlo a 2-3 ka beke, e le hore boemo ba letlalo bo tsosolosoe.
Li-creams-energetics
Tšusumetso e matla e na le lihlahisoa tsa kajeno tsa "matla". Ba hlaphoheloa letlalo 'me ba hloka phekolo e ela hloko.
Hangata ka tranelate e mahlahahlaha, metsoako e sebetsang e sebelisoa:
- ginseng - e susumetsa, e tsosolosa, e tsosoa,
- ema lipalesa - ntlafatsa sebopeho sa letlalo, se nolofatse,
- Sage - hlasimolla letlalo,
- ho tlosoa ha microalgae - ho fokotsa matla, ho fepa letlalo, ho eketsa molumo,
- ho tlosoa ha cocoa - ho susumetsa mosebetsi oa ho pholosa matla le ho phefumoloha ha lisele,
- oli ea cloudberry le cranberry - boloka mongobo oa tlhaho oa letlalo, oa e fepa.
Pele u sebelisa tranelate, u lokela ho ithuta ka hloko sebopeho sa tranelate pele u se sebelisa, hobane se ka baka tšoaetso ea khatello haeba u na le letlalo la sefahleho sa sefahleho.
Libōpeho-Matla nakong ea selemo hangata li sebelisoa ha ho etsoa tlhahiso, e le motheo, li etsa hore 'mala oa sefahleho sa hau o phele hantle. Haeba sena ke sa bohlokoa ho uena, joale khetha metsoako ea motlakase e sebelisoang sebakeng sa decollete le ho sefahleho le molala o hloekileng hoseng.
Bohobe ba selemo
Ho etsahala hore ho silila, maske, tranelate, ha hoa u tlisetsa sepheo se lakatsehang, 'me kajeno u lokela ho shebahala hantle. Joale u ka thusa li-tweaks tse nyenyane tse etsang tlhahiso.
U ka sebelisa ho e-na le phofo e phofshoang, tonal, metsi, e leng mask a nang le bokooa bo fokolang le wrinkles, 'me e fa letlalo leseli le bonolo.
Ela hloko ka ho khethehileng ho khethoa ha litlolo. Sena se nolofalletsa ho ntlafatsa moriti oa letlalo.
Haeba letlalo la hao le e-na le mafura a mangata, sebelisa tranelate ea matte.
Chelete ea lichelete e lokela ho ba khauta.
Ho khetholloa ho fapane ho tšoaneloa ke bothata, ba bohlokoa haholo nakong ea selemo.
Re ile ra arolelana le uena liphiri tsa ho tsosolosa letlalo le phetseng hantle, 'me re tšepa hore u ratile keletso ea rona.