Ka linako tse ling molomo oa lits'oaetso oa molomo o tlohela oli ho khanyeha, empa ho na le lihlahisoa tsa litlolo tse lokiselitsoeng motheong oa metsi a futhumetseng, ha li na sekoli sena. Ts'ebetso ena ea matlalo e hloekisa e rekisoa pharmacy. E le ho thibela molomo hore o se ke oa futhumala, pele re tsoa seterateng, re tla sebelisa letlalo kapa setlolo ka letlalo. Khanya ea molomo e ke ke ea tlosoa nakong ea hoetla le mariha, lefifing le batang le fetoha mahlo a mabeli 'me le ka omella melomo.
Empa ho ba le molomo o tsitsitseng nakong ea hoetla kapa mariha ho ke ke ha nkoa. Ho molemo hore molomo o ne o le motsoako o motle, ebe o boloka metsi nako e telele. Bakeng sa hau, o ka khetha molomo oa molomo e le hore o se ke oa hanyetsa ka mokhoa o itekanetseng 'me ka tsela e itekanetseng o khotsofatsoa ka likarolo tse mafura.
U se ke ua lebala ka lihlahisoa tse molemo. Haeba mehato e ka ntle e sa thuse, re tla eketsa lijo tse nang le vithamine A. Re ja lihoete, li-beet, re etsa salate, re ja litholoana tsa Orange le sebete se fetang. Bakeng sa thibelo ea mekhabiso likarolong tsa molomo, ja lijo tse ngata tse nang le vithamine ea B, ho na le tse ngata ka lihlahisoa tsa lebese le bolila, meroho e meroho le meroho, ka limela. Ka linako tse ling esita le menoana ea meno e nang le fluoride e ka baka ho ruruha ha letlalo ho pota molomo mme ho khothalletsa molomo o omileng.
U ka tlotsa molomo oa hao ka oli ea meroho kapa mahe a linotši nakong ea motšehare, sena se tla pholosa mesifa le ho etsa hore letlalo la molomo le be bonolo. Ka makhetlo a mabeli ka beke u lokela ho silila molomo oa hao, ho li silila ka leino la meno. Ho silila hona ho khothalletsa tlhaho ea mongobo le ho phalla ha mali. Lipomo bakeng sa bosiu li hloka ho hlahisa tranelate ka ho tlatsoa ha livithamini E le A. Ho boloka molomo o le boemong bo botle, makhetlo a mararo ka beke, o beha molomo oa maske:
- Sebelisa mask molomong ka likarolo tse lekanang tsa mahe a linotši le cottage chisi. Maskic ena e na le vithamine e ngata, e na le thuso bakeng sa molomo.
- Kopanya teaspoon ea lero la rantipole le teaspoon ea kottage chisi.
- Kopanya teaspoon ea chate ea kottage le halofo ea teaspoon ea tranelate.
- Nka teaspoon ea botoro le teaspoon ea apole ea grated, kopanya 'me u sebelise metsotso e 15 molomo.
- Haeba molomo o tletse haholo, o lokela ho beha compress molomong oa hao, o lokelang ho kolobetsoa ka ho phalla ho matla ha chamomile.
Tlhokomelo ea melomo
Banna ba hlatsoa ke melomo ea basali e bonolo, e hloekisitsoeng hantle le e ntle. E le ho boloka boipiletso ba molomo, tlhokomelo e nepahetseng ea bona e tla thusa. Liphoso li tla lula li le lero le li le teng ka nako e telele haeba re latela melao e bonolo ea ho hlokomoloha molomo.
Lip Care Guidelines
1. Ho khanya le molomo o tla tlosoa ka ho sebelisa tranelate kapa lebese le hloekisang.
2. Hoseng ho hong le ho hong, ha u sebelisa seponche kapa lesoba la meno, pata molomo oa hao metsotso e 2 kapa 3. Ho silila ho lokela ho etsoa ka mekhoa e bonolo, e hlokolosi, e le hore e se ke ea lematsa letlalo le otlang pelo la molomo. Ka mor'a ho silila, u lokela ho sebelisa oli ea molomo molomong, ka ho fetisisa ka tranelate kamora metsotso e seng mekae, o kolobetsoe ka li-napkin.
3. Lipalesa tsa molomo li lokela ho sebelisoa letsatsi le leng le le leng, lehlabuleng e lokela ho ba le lihlahisoa tsa letsatsing le li-moisturizing, 'me nakong ea mariha li lokela ho sireletsoa ho tloha serame.
4. Hoa thusa mantsiboeeng ho tlotsa molomo ka molomo kapa mahe a linotši ka metsotso e 15 kapa e 20, ka bosiu o lokela ho sebelisa bohlasoa ba 'mele.
5. Haeba molomo oa hao o tletse, tlotsa ka likomkomere kapa lero la rantipole bakeng sa bosiu.
6. Lerato le 'mala o khanyang molomong oa hau li tla fana ka mask. Teaspoon ea phofo ea raese e lokela ho diluted ka oli ea mohloaare, e le hore ho na le ts'ebetso e tsitsitseng ea tranelate e bolila. Koahela motsoako ka metsotso e seng mekae molomong, hlatsoa le ho koahela ka lesela la molomo, ebe o sebelisa lera le lekaneng la mahe a linotsi ka metsotso e 20.
7. Ha e le molomo o otlolohileng, mask a joalo a tla thusa: monokotšoai o mashed o nang le mahe a linotši, o nkiloeng ka lekanang le lekanang, a sebelise molomo ka metsotso e 10 kapa e 15, ebe o hlatsoa ka metsi a futhumetseng le mafura ka tranelate ea mafura.
8. Ho kokobetsa mask, e entsoeng ka marotholi a mangata a rantipole le lero la beet, teaspoon ea oli ea meroho le teaspoon ea mahe a linotši. Khothatsa hantle, 'me u sebelise motsoako ka metsotso e 10 molomong. Ha maske a sa hlokahale ho bua le ho sisinya molomo oa hau. Mask e lokela ho hlatsuoa ka metsi a futhumetseng mme ho tlosoe ka tranelate e mafura.
- Kapa u nke lero le lekaneng la beet kapa karoti, grated kottage chisi, 'me sena se iteta sefuba ho kenya metsotso e 10 molomong. Kamora metsotso e 10, hlatsoa mask mme u sebelise tranelate e matlafatsang molomong.
Ho bososela hamonate ha ho khonehe ntle le meno a monate
Leino le lokela ho fuoa tlhokomelo e ngata:
- Mantsiboea a mang le a mang o hloka ho hlatsoa molomo oa hau ka metsi, o lokela ho eketsa marotholi a 3 a oli e nkhang hamonate (oli ea bohlokoa ea sefate sa tee) ho khalase ea metsi, sena se tla boloka bocha ba phefumoloho ea hau.
- Ho matlafatsa leino la leino ka linako tse ling hlakola molomo oa hau ka ho phalla ha semela.
- Ho matlafatsa menyako ea meno, ho thibela lefu la periodontal, ho ntlafatsa lentsoe, ka mor'a hore u hloekise meno, hang-hang hlahisa molomo oa hao ka oli ea mohloaare e mofuthu, 'me oli e setseng e tšeloe ka har'a meno.
- Ho hlatsoa li-enamel le ho matlafatsa metso ea leino, eketsa marotholi a 2 a lemomone ho leino la meno.
Kamoo u ka hlokomelang molomo kateng
Letlalo la sefahleho, joaloka letlalo la molomo, le ka ba le tloaelehileng, le mafura ebile le omme.
- Kamehla sebelisa lipuo tsa bohloeki.
- Bakeng sa bosiu u lokela ho sebelisa le molomo mekhoa e ikhethang. Pele u lokela ho tlosa lebese la setlolo kapa limela tsa oli ea litlolo, ebe u hlatsoa ka oli e khethehileng kapa tranelate, kaha li ka boloka mongobo letlalong, 'me li folisa melomo.
- Ho molemo ho kenya mask a mahe a linotši a tlhaho ka molomo o otloa ke boemo ba leholimo.
- Ho fana ka ts'ebetsong le ho hlakola molomo oa molomo ho tloha cottage chisi le tranelate. E tla ba ho lekaneng hang ha teaspoon ea motsoako ona. Motsoako ona o kenngoa molomong, 'me metsotso e leshome e sala molomong.
- Ho pholletsa le molomo, mesifa ea molomo e lokela ho kenngoa ka sesepa sa metsi se pholileng, e ka thusa ho ikoetlisa bakeng sa mesifa ea molomo.
- Sebakeng seo litlhaka li thehoang ho tsona pele, u lokela ho beha mask a pholileng a likomkomere kapa lik'haferese.
- Melomo ea lipalesa e silila ka meno e bonolo, e lokelang ho kolobisoa ka metsi a batang. Tsamaiso ena e tlameha ho etsoa hoseng le mantsiboea.
Ho apara molomo o matlafatsang le o nolofatsang
Nka pipasithara ea ½ ea mafura a maholo a mahaeng a mahaeng, eketsa teaspoon ea tranelate, itloke 'me u sebelise mask holim' a molomo ka sekoahelo se seholo. Kamor'a metsotso e 15, hlatsoa mask, 'me u hlahise molomo ka peterole jelly kapa molomo oa lipuo. Cottage chisi e ka boela ea tsoakane le beet, likomkomere, rantipole, lebese, oli ea limela.
Tlhokomelo e hlokang molomo
Ka sesepa se senyenyane, re tšela sengoathoana sa apole, ntle le letlalo. Sebopeho sa teaspoon ea razverem le halofo ea botoro, mme sebopeho sena se sebetsa metsotso e 15 molomo. Apple e ka nkeloa sebaka ke beetroot, likomkomere, mahapu, makhasi a melon, apricot, gooseberry, banana. Masaka a litholoana a na le phello e mpe, e nonneng, e matlafatsang.
E le ho hlokomela sekoti le melomo e omeletseng, mahe a linotši a loketse mona, a ka sebelisoa e le ho hlakola le ho ba mask bakeng sa molomo. U hloka feela ho senya molomo oa hau ka mahe a linotši 'me ka mor'a metsotso e 5 kapa e 10, silila menoana ea hao ebe u hlatsoa.
Mask a hlasimollang bakeng sa Liphoso
Ka teaspoon ea tranelate e bolila, eketsa marotholi a 2 kapa a 3 a lero la lemone le oli e lekanang ea meroho. Maske ena a sebelisoa molomo o teteaneng ebe o tšoara metsotso e 20.
Haeba molomo o fokola ka matla, joale phello e ntle e tla silila leino la meno, ka ho eketsa botoro le mahe a linotši. Ho sebelisoa oli e fokolang leboteng le meno e le 'ngoe ea molomo.
Mask bakeng sa gloss le moisturizing molomo - kopanya ka ho lekanang bokae mahe a linotši, cottage chisi, tranelate e bolila, rantipole kapa likomkomere lero. Motsoako ona o sebelisoa molomong, hlatsoa metsotso e 15 le oli ka oli ea meroho.
Ho molomo u se ke ua omella 'me ua kolobisoa , ua noa metsi a mangata kamoo ho khonehang, bonyane lilithara tse peli ka letsatsi. 'Me chelete ena ha e na thuso feela bakeng sa molomo, empa bakeng sa' mele oohle ka kakaretso. 'Me u lokela ho noa metsi, eseng lero, kofi, tee, lino. Pele u tsoa, u lokela ho kenya molomo oa molomo kapa u khanye molomong oa hao
Gymnastics
Ho matlafatsa ho etsisa mesifa le ho ba boloka ka lentsoe, u lokela ho etsa li-gymnastics. Mesebetsi ena e seng mekae e tla etsa hore molomo oa hao o be motle.
1. Nka phefumoloho e tebileng 'me u kenye marameng a hau. Re qeta butle-butle, ebe re feta ho thothomela, re phethisa makhetlo a 10 kapa a 20.
2. Tlosang molomo, otla, nahana hore re hlakola boea bo bobe. Ka metsotso e seng mekae, phutholoha molomo, hape hape. Re etsa ka makhetlo a 30 ho isa ho a 40.
3. Etsa molomo molomong oa hao ebe u bua mangolo A, I, O le makhetlo a 10 ka tatellano. Qetellong ea boikoetliso, a re nke phefumoloho e tebileng 'me re tsoe ka matla ka molomo o teteaneng ho etsa molumo o sisinyehang. Re etsa ka makhetlo a 10 ho isa ho a 15.
4. A re nke phefumoloho e tebileng ka molomo o teteaneng. Ka nako eo re tla hlahisa moea ka ho le letšehali, ebe re kena ka lehlakoreng le letona la molomo.
5. Finyella molomo, likhala tsa molomo li otlolla mahlakoreng, li phunyeletse haholo, ha li ntse li sa lokolle meno. Ka nako eo re tla fetisetsa labium tube ebe re tla tsoa ka moea o matla ka meno a hatelitsoeng.
6. Re phahamisa ka lehlakoreng le letona, 'me ka morao re le ka holimo. Kamora 'ona, etsa boikoetliso le likhutlo tsa kahare le tse letona tsa molomo.
7. Re hulela melomong molomong, re kenya molomo ka meno, re lokisa sebaka ka metsotsoana e seng mekae, ebe u khutlela sebakeng sa pele.
Ho silila ka molomo
Ho boloka letlalo la botlalo le la tlhaho, o hloka ho silila. Lapeng, botlolo ba meno e lokela ho kenngoa metsing a diminerale. Ho ea molomo oa molomo ha o lahleheloe ke tsela e hlakileng, o lokela ho etsa maoto a meno. Tsamaiso ena e lokela ho etsoa ha o phunya meno 'me e lokela ho ba mokhoa oa hau.
Hona joale re tseba ka tlhokomelo ea litsela tsa batho ba molomo. Re tseba ho hlokomela melomo, hoo e ntle, e nang le lero le e bonolo.