Hangata ho na le mabaka a mahlano a lebisang ho tsofala pele ho letlalo. E le hore u ithute ho liehisa botsofali ba letlalo, u lokela ho ela hloko metsi, letsatsi, khatello ea kelello, chefo le mekhoa e mebe.
Ngoana ea sa tsoa tsoaloa o na le karolo e phahameng ea metsi 'meleng. Ho theosa le lilemo, karolo ena e fokotseha. Hoa etsahala hore motho o ntse a omisa. Sebaka sa pele se nkiloe ke letlalo, ebe ke litho tsa ka hare, 'me qetellong ke boko,' me ho khutla ho etsahala ka tatellano. Mokhoa oa ho fokotsa ho lahleheloa ke metsi 'meleng, eseng mokhoa oa ho liehisa botsofali ba letlalo - e tlameha ebe ho na le potso.
Tšebeliso e nepahetseng ea metsi, libeke tse seng kae hamorao, e ka ntlafatsa ponahalo. Ke lokela ho etsa eng? Kenyelletsa lijo tsa lijo tse nang le 50% ea metsi. Noa nakong ea letsatsi ho ea ho lilithara tse peli tsa metsi. Ho nepahetse ho pheha meroho le litholoana e le hore ho se na tahlehelo ea metsi a tlhaho bakeng sa bona. Haeba u tšepa metsi, u ka ba oa boima ba 'mele, hobane Litlhaselo tse ngata tsa tlala li hlile li amana le lenyora. Mona ho na le matšoao a ho fokolloa ke metsi: letlalo le ommeng, le omileng le le phatlohileng, sefuba, hlooho ea kelello, mokhathala, indigestion. Hydrotherapy, thalassotherapy le li-gymnastics tsa metsi li ka fokotsa bophelo haholo, hape li liehisa botsofali ba letlalo.
Letsatsi. Ho ba kapa ho se be? Ho ba letsatsing le tobileng ho kotsi, e.g. ka lehlabula ho tloha lihora tse 11 ho ea ho tse 17. Letlalo le tletse, le senyeha habonolo, 'mala oa letlalo o robehile, limela tsa maqhubu li hlaha le ha e le hantle, likhahla. Haeba metsi a ka liehisa botsofali ba letlalo, joale ka thuso ea letsatsi ho ke ke ha etsahala. Empa, leha ho le joalo, re bana ba letsatsi, 'me seboka le eena se hlokahala nako le nako. Selemo le selemo ho amoheleha qalong le qetellong ea letsatsi. Ho tloha ka April ho fihlela bohareng ba May, ho hotle ho chesoa ke letsatsi ho phela hantle.
Khatello ea kelello e hohle. O folisa le ho otla. Smile. Mokhoa o nepahetseng o thusang ho qoba ponahalo ea pele ea makhapetla a "bohale". Sheba khatello ea mali ea hao le khatello ea mali! Li-teas tse nang le litlama tse thobang, ho silila, phapang ea phapang e tla thusa ho kokobela le ho fumana matla.
Lintho tse chefo ke tšitiso e khōlō, e sa lebiseng feela botsofaling ba letlalo, empa hape le ho fokotsa bohlokoa bophelong. Thuso ea pele ea ho hloekisa 'mele e tsoa li-antioxidants. Hona ho bolela hore o lokela ho ja ka hare le ka ntle letlalo la litholoana le meroho e sa tšoaneng. Ho toba ho isa ho kilogramme ka letsatsi. Hape, metsi ke purifier e kholo ea 'mele. Ka hona, re tlameha ho qoba ho ja lijo tse tlohang metsi 'meleng.
Ena kofi, caffeine, cola, lino tse matla, joala, meriana. Kaofela ha tsona, joaloka joala, li susumetsa ho tlosoa ha metsi 'meleng. Ka mor'a hore u noe sena, u lokela ho noa metsi a lekanang hore ho se na tahlehelo 'meleng. U ka fumana lipepe tse ngata bakeng sa ho hloekisa 'mele bakeng sa liketsahalo tsohle. Hloekisa, hlaba le ho hloekisa. Kahoo ke hobane'ng ha u eketsa mosebetsing ona o boima le mekhoa e mebe, mohlala, ho tsuba. Ka letsoho le le leng, re ipeha bophelo bo botle, e 'ngoe eo re e nkang. Lintho tsohle li matsohong a rona!