Mokhatlo oa libaka
E le hore u boloke pono ea hau, ha u hlophisa sebaka sa mosebetsi, u lokela ho ela hloko skrine ea mookameli e neng e le ka holim'a leihlo la mahlo. Joale lihlopha tsa mesifa ea mahlo li tla phutholoha, e leng tse fokolang haholo ha li shebeletse le ho theoha. Ho hlahloba k'homphieutha ho lokela ho kenngoa e le hore e se ke ea fumana khanya e khanyang e tsoang lebone kapa letsatsi le tobileng, e le hore ho se ke ha e-ba le sekhahla.
Sebaka se seng ho tloha ho mahlo ho ea ho litebelisuoa ha sea lokela ho ba masentimithara a ka tlase ho 70, 'me mochine o lokela ho ba bonyane lisenthimithara tse 17. 'Me ho tla ba monate haeba mobala oa mobala le mangolo a lebokose le sefenseko li sa lumellane, ke hore ha ho hlokahale hore u reke li-keyboards tse ntšo tse nang le litlhaku tse tšoeu.
Pele u lula fatše k'homphieutheng, u lokela ho hlahloba ho bonesoa ha sebaka sa mosebetsi. Ka mohlala, lebone le boemong ba lefapha le lokela ho koaheloa ka sesebelisoa sa bluish ho eketsa khanya ea lona ho khanyang ea skrine ea ho hlahloba. Mabota a pota-potiloeng ke pente e ntle le setšoantšo sa buluu kapa setopa se putsoa.
Phetoho ea ketsahalo
Kamora 'metsotso e meng le e meng e 40 ka khomphuteng, o hloka nako e khutšoanyane. E le hantle, ho molemo ho etsa lipapali bakeng sa mahlo kapa ho tsamaea ho pota-pota, kapa ho etsa li-gymnastics tse bonolo. U ka lula nakoana, u phutholohile 'me ua koala mahlo.
Mahlo a matle a ka ba teng ha mesifa ea 'mele oohle le mesifa ea mahlo li phutholohile. Maemong a mangata, tsitsipano ea morao e qala sebakeng sa lumbar, se tsamaeang hantle molaleng, 'me se ama pono ea mahlo. Ka leihlo, khatello ea mokhoeng e ameha hampe. Ha molala le mahetleng li phutholohile, oksijene le ts'ebetso ea mali e ncha ha li fetohe kahare ho boko bo ka morao ea boko.
Li-gymnastics tsa mahlo
Nako le nako etsa liketso tse latelang tsa mahlo
- Koala ka thata le ho bula mahlo ka makhetlo a 6 kapa a 7, ho etsa khetho ea metsotsoana e 30.
- A re talimeng holimo, ho theoha, ho le letona, ka ho le letšehali, ha re retelehe lihlooho tsa rona.
- Re potoloha mahlo a rona ka selikalikoe: ho theoha, ho le letona, holimo, ho le letšehali, ebe joale ka lehlakoreng le leng.
- Khutlela kapele metsotso e le 1 kapa e 2.
- Re koala likopi, ebe re li silila ka mehato e chitja ea menoana ea metsotso e le 1.
Sheba ho khutlisetsoa morao
Tšoaea mehopolong lintlha tse 'maloa mosebetsing. Qala ka ntho e 'ngoe e haufi, ka mohlala, ho tloha ntlheng ea letsoho la hao kapa thumong ea k'homphieutha. Ntho e hlahlamang e ka ba haufi le skrine, holim'a mochine. Hona joale lebisa tlhokomelo ea hau ho ntho e 'ngoe e leng tafoleng, ntho e kang mochine oa penteletiki, pampiring ea stamping, pampiri ea pampiri,' musi, joalo-joalo.
Sheba lintho tse maralleng a sa tšoaneng ho uena. Boloka mahlo a hau tabeng ka 'ngoe. Ebe u shebile sefate, fensetere ea sill, fensetere ea ntlo, ntlo e khahlanong le uena, le ho feta le ho feta ho fihlela ha mahlo a hao a fihla leholimong.
Ho phutholoha ha mahlo ka liatla
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho phomola mahlo ke ho beha matsoho a hau ho bona. Mokhoa ona o ile oa hlahisoa ke Oculist oa Amerika ea bitsoang Dr. Bateson, ea ileng a theha lenaneo le khethehileng la thibelo ea mafu a mahlo.
Re tla lula tafoleng 'me re itšetlehe ka likhahla tsa rona, re nke boemo bo botle. Tšoara matsoho mme u phutholohe menoana ea hao le menoana ea hau.
A re qhekelletse liatla tsa rona ho fihlela li futhumala. Re tla laola matsoho a rona ka matla le mofuthu. Ebe u koala mahlo a hao ka matsoho. A re behe lihlooho tsa rona matsohong a rona re be re koale mahlo.
Lintoana tsa matsoho ka bobeli li tlameha ho kopana liphatleng. Re tla leka ho boloka matsoho a rona a phutholohile, u se ke ua beha khatello mahlong a rona. Liatla tsa matsoho li lokela ho phomola ka mahlo a kang a dome.
Ikutloe ke lefifi. Lefifing lisele tsa litšoantšo tsa retina, ntho ea bohlokoa bakeng sa pono ea rhodopsin e thehoa. Hona joale mahlo a phutholohile ka ho feletseng. Pono ea lefifi ke phomolo e tebileng ea mahlo, mahlo a tsosolosoa. Re tla utloa lefifi le le matla mme re leka ho le tebisa haholoanyane.
Ka mor'a mosebetsi
Haeba u ikutloa u khathetse haholo mantsiboeeng a mantsiboea, u lokela ho apara mahlo a chamomile kapa a tee. 'Me u ka hlakola mahlo a hao ka lesela le hloekileng le kolobisitsoeng ka chamomile. U ka bua leshano lefifing mme u khutsa ka ho feletseng ka mahlo a hao a koetsoe ka metsotso e 30.
Hona joale re tseba ho boloka mahlo a hau ha re ntse re sebetsa k'homphieutheng. Haeba mosebetsi oa hau o amana le lihora tse ngata li lutse k'homphieutha, ho hlokahala hore u atise ho feta ho feta. E le ho boloka mahlo a hao, etsa lipapali tsa boikoetliso, u qobelle, u phomole mahlo, leka ho nka likheo, e le hore mahlo a hao a se ke a theoha.