Bo-rasaense ba re kajeno basali ba nang le khoebo ea bona le ba phelang ka ho feletseng ba lumellana le bona, ha ba lumellane ka tsela leha e le efe ea ho ea ka ntle ho data ho ea mehleng ea bona ea tlhaho. 45 ke lilemo tse mahlonoko feela bakeng sa batho ba kotsing ea mekhoa e metle ea sechaba le litletlebo tsa beng ka bona ba hōlileng tsebong, hore "lilemo tse molemo ka ho fetisisa li fetile". Basali ba atlehileng ba se ba hlokometse hore ke ka mor'a lilemo tse itseng hore u ka nka mohato ho ea boemong bo bocha ba khōlo ea hau ea botho. Ha e le hantle, ba bangata bao e seng bacha ba tummeng ba se ba ntse ba e-na le liphetoho tse khōlō bophelong ba bona mme ba ruile molemo ho sena feela.
Ponahalo: bokhabane ke sephiri sa katleho
Basali ba bang, pele ba e-ba lilemo li 45, hang-hang ba lahla lintho tsa bocha 'me ba qala ho apara liaparo tse patehang. Ha e le hantle, ba khetha li-classics tse itekanetseng. Tšabo ea ho apara ntho e sa lumellaneng le lilemo tsa likokoana-hloko ke bothata feela ba kelello! U se ke ua tšoha ho apara liaparo ka mahala, maemo a sa reroang. Ka tsela e joalo ea demokrasi, o potlakisa "ho tsosolosa" setšoantšo sa hau, ntle le ho beha kotsing ea ho tsejoa e le ea ratang liteko tse kholo. Lihlahisoa kamehla li khetha boikutlo ba maikutlo 'me u se ke ua hlokomoloha lieta tse phahameng tsa heeled-li lula li etsa hore mosali e monyenyane a be a nyenyane!
U lakatsa ho fetola setšoantšo sa hau, ela hloko moriri oa hau haholo. U se ke ua potlakela ho lumellana le moriri o motšo oa mefuta ea banna. Hlahloba li-quads tse kang, Anna, Anna Wintour (o lilemo li 60), kapa o phalla nako e telele, joaloka Brooke Shields ea lilemo li 45. Lumella moriri oa moriri hore o be haufi le tlhaho kamoo ho ka khonehang. U se ke ua sebelisa hampe li-varnish le lihlahisoa tse ling tsa setaele. Moriri, "cola" o emeng, ha o tsofale feela, empa o tla u senola u le motho ea hlokang kelello.
Ho iketsetsa tlhaho ke tlhaloso ea ho qetela setšoantšong sa mosali ea se nang nako. Ntlha ea pele, fumana tlhokomelo e ntle ea tonal cream - e tla ba, ho phaella mosebetsing oa ho khabisa, tiisa le ho boreleli letlalo motšehare. Qoba ho koala molomo, u se ke ua pota-pota leihlo. Tšusumetso e ntle ea bacha ke ts'ebetso e khanyang ea tsubane, molumo o khabisitsoeng ka hloko, perekisi ea lipere le molomo oa pastel lip. Latela melao e joalo e bonolo, mme phello e tla ba sefahlehong!
Bophelo bo botle: ho fetoha ha setšoantšo - phetoho ea mokhoa oa bophelo
U lokela ho qala ka lijo tse phetseng hantle. Lijo tse nepahetseng ka botlalo le ts'ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea litholoana le meroho li tla thusa ho boloka letlalo le senyeha. Ntle le lihlahisoa tsa lebese, u ke ke ua matlafatsa masapo le lipekere. Lijo le linate li tla hlokomela botle ba moriri oa hau. Ho sebelisoa ha lijo tsa leoatleng ho tla etsa hore o itšireletse mafung khahlanong le likokoanyana tse ngata tse bohloko. Lijo tse tsoang ho limela le monokotšoai li tla fana ka matla le matla bakeng sa letsatsi lohle!
Hopola ka toro e feletseng-o lokela ho robala bonyane lihora tse 8 ka letsatsi. Qala ho robala ka ho lekaneng - u tla ikutloa u khatholohile hang-hang. Etsa metsoalle ka litlolo tse khahlanong le botsofali, hobane hona joale letlalo la hao le na le litlhoko tse fapaneng haholo tsa tlhokomelo. Lumella maboteng a hau a botle ho tla lula ho na le dilase tsa motšehare le tsa motšehare, tranelate ea mahlo, likhetho tse bonolo, ho hlakisa whey, li-collagen tse fapaneng, tonic tse nang le livithamine, tlhahiso e ntle ea molomo oa lipalesa, metsi a futhumetseng, lebese la mongobo bakeng sa 'mele lebōpong le tšireletso ea bonyane SPF 35.
Ha u fuoa phetoho ea li-hormone 'meleng, o hloka, hammoho le morupeli ea molemo, ho hlahisa lenaneo la motho ea nang le boikoetliso. O ka boloka foromo ea hau ka yoga kapa lipina tsa classic. Ke motsoako oa ho ikoetlisa le maikutlo a maikutlo. U se ke ua lebala ka maeto a letsatsi le letsatsi moea o hloekileng. Lumella li silafetse holim'a ho koahela kapa koro e haufi le lijo tsa motšehare e tla ba mokhoa o motle!
Ka mora lilemo tse 45, setopo se thata ho sebetsana ka katleho le chefo le mafura a kotsi, kahoo nicotine, joala le k'holeseterole li tlameha ho felisoa ka ho feletseng. Ha ua lokela ho itšetleha ka mekhoa ea tlhaho nakong ena. Mohlomong ka lilemo tse 20 u ka shebahala hantle ka mor'a hore u se ke ua robala bosiu, empa ka liteko tse 45 tse joalo le 'mele o ka fela. Boitšoaro tabeng ea ho ja, ho lahla mekhoa e mebe, ho felisoa ha nako le nako ho robala hantle ho etsa hore u be likarolo tse hlokahalang tsa setšoantšo sa hau. 'Me joale, ho sheba seiponeng, u tla utloisisa ka tieo hore lilemo tsa hau ke leruo la ho ikhohomosa!