Phula ea poone ea poone e phehoa ho tsoa likhutlong tsa lijo-thollo - likhase tsa poone tse bohlasoa le 'mala o bobebe. E ka ba e nyane kapa e kholo.
Ho tloha lijong tse kotuloang lijo-thollo hase lijo feela tse lokisitsoeng, empa le lihlahisoa tse ling tse ngata - molasses, phofo, poone e nang le makotikoti, starch, biri, li-flakes tsa poone. Phala ea majoe ka boeona e lokiselitsoe nako e telele haholo. Ho qhotsoa ka metsi ka metsotso e ka bang hora, 'me nakong ea ho pheha molumo ho ka eketseha ka makhetlo a 3-4. Tabeng ena, poro, e phehiloe ka tsela ena, e na le tatso e tobileng haholo 'me e batla e le thata. Leha ho le joalo, naheng ea rona re rata phala ea poone haholo.
Semela sa poone e na le limatlafatsi tse ngata, e leng livithamine tsa sehlopha B, PP, E le vithamine A. Ntle le li-vithamine e na le liminerale - tšepe, silicon. Li-amino acid le lintho tse ling tsa manyolo le tsona li teng phuleng ea poone, 'me li bohlokoa haholo bakeng sa' mele ea rona.
Semela le lijo-thollo sebakeng sa pele se tsebahala ka thepa ea eona ea ho tlohela - e tlosa 'meleng oa motho lisebelisoa tse sa tšoaneng tse kotsi, chefo le radionuclides. Ho phaella moo, thepa e nang le thuso ea phallo e kenyeletsa tlhokomelo ea tlhaho ea tlhaho ho eona, ka lebaka leo mala le mpa li hloekisitsoeng, 'me joale mosebetsi o tloaelehileng oa ho tsuba o tla boloka. Ho phaella moo, peō ea lijo-thollo ke lijo tse tlaase tsa lik'halori, kahoo batho ba batlang ho theola 'mele, ba ka ja poro e sireletsehileng. Ka nako e ts'oanang, sejana sena se boetse se na le phepo e nepahetseng haholo, e le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, poro ea poone e tla ba le melemo e makatsang. Ho phaella moo, li-groves li har'a lihlahisoa tse fokolang, ka hona bohle ba ka li sebelisa - ka bobeli bana ba banyenyane le batho ba baholo ba nang le kutloisiso e eketsehileng.
Ha u sebelisa phala ea poone kapa poone, u ka ntlafatsa boemo ba pelo ea methapo ea pelo, fokotsa kotsi ea lefu la pelo.
Phaleng ea poone e na le thepa e 'ngoe e bohlokoa haholo - e leng matla a ho fokotsa k'holeseterole ea mali,' me ka hona e fokotsa kotsi ea ho otloa ke likoti le lipelo tsa lefu la pelo.
Semela se matlafatsa matla a ho itšireletsa mafung, se na le phello e ntle metabolism 'me e khona ho lula e leka-lekana' meleng. Ho phaella ho sena sohle, pela ea poone e tla thusa ho ntlafatsa boemo ba letlalo, botlalo, bophelo ba meno le meno.
Likokoana-hloko, ho fumana melemo e mengata ea lijo-thollo tsa poone, ho khothalletsoa hore u je peō ea lijo-thollo makhetlo a 'maloa ka beke.