E le hore ngoana oa hao a phele hantle 'me a be matla ha a le moholo, u ka qala ho matlafatsa tšoaetso ea hae ea ho itšireletsa mafung. E 'ngoe ea litsela tse ntle ka ho fetisisa ke ho thatafatsa. Ha a hlaha, ngoana o utloa bokhoni bo feletseng ba 'mele. Sehlopha sa pele sa boima se etsahala sepetlele, phapang ea mocheso pakeng tsa sefuba sa 'm'ae le kamoreng e batang ea sepetlele sa bakhachane ke likhato tse 20. Ho setho sena se arabela hang-hang mme mokhoa oa thermoregulation o tsosoa, o boetse oa pholosa ho tloha serame se tloaelehileng.
U ka qala ho halefisa ngoana joang?
Sehlahisoa sa ngoana se arabela tšusumetsong e ka ntle. U ka kenya ionizer ea moea, e hloekisa kamoreng hangata, u koetlise ka kamoreng eo. 'Me hang ha ho khoneha qalisa mokhoa oa ho thatafatsa. Haeba u tlohela u hlobotse boemong bo botle ka mor'a hore u tsoaloe, ha mocheso o le pakeng tsa 20 le 23 likhato tsa Celsius, ngoana oa hao a ke ke a qhoma. Ho phaella moo, ka linako tse ling u tla o futhumatsa ka mofuthu oa hao.
Ha ngoana a sa fumanehe, moea o thata o tlameha ho etsoa butle-butle. Qala ho tlosa ho eona mofuthu o mofuthu kapa seaparo, beke hamorao u tlose likausi tse mofuthu. Mohato o latelang ke ho tlosa lesela, le lekana haeba ho na le T-shirt. Batile e telele ho nka li-shorts, 'me li-slippers li lokela ho apara ka maoto a se nang letho.
U ka qala hokae?
- Ke feela ts'ebetso e tsitsitseng ea ts'ebetso e tla lebisa katlehong.
- Ho tsieleha ho tla thabisa ngoana.
- Butle-butle eketsa mojaro - molao-motheo oa ho thatafatsa.
- Liaparo tse feteletseng li tla lebisa ho fetolang, ka hona ngoana o thata ho falla. Lehlabuleng le leng la liaparo, 'me nakong ea selemo, nakong ea hoetla - tse peli, le mariha - lihlopha tse tharo. Liaparo tsa ngoana li lokela ho etsoa ka masela a tlhaho.
Ho tloha libeke tsa pele tsa bophelo ho hlokahala ho halefisa lesea le ho e etsa nakong ea ho apara, nakong ea ho silila le pele ho itlhatsoa, e leng se thusang ngoana ho tloaela maemo a tikoloho. Butle-butle, mocheso oa moea o fokotsehile ho tloha likhato tse 22 ho ea ho tse 20 ha o le lilemo li peli le ho isa ho tse 18 ho isa ho likhoeli tse 6.
Ho roala ka metsi a pholileng
Ngoana ka mor'a ho itlhatsoa ke ntho e lakatsehang ho tšollela metsi a pholileng, mocheso oa eona o lokela ho ba likhato tse peli tse tlase ho feta ho itlhatsoa ka boeona. Qala ka mocheso oa likhato tse 34 mme u fokotsoe ka likhato tse 2 ka matsatsi a mararo. Ka khoeli ngoana o tla tloaela ho tšela metsi a pholileng ka mocheso oa likhato tse 20. U se ke ua hlola u e fokotsa. Ka mor'a ho tsosa lesea, ka bonolo ue heletse ka thaole.
Ho tloha selemong sa bobeli sa bophelo, o lokela ho qala ho tšela metsi a batang ka maoto. Ntlha ea pele, mocheso oa metsi ke likhato tse 28, ebe o li fokotsa letsatsi ka likhato tse peli, o li tlisa ho fihlela likhato tse 15. Ngoana ha aa lokela ho ba le maikutlo a sa thabiseng.
Ho bohlokoa hore ngoana a tsamaee fatše a sa roala lieta. Qalong, tlohela bana hore ba e'o khutlela malapeng, 'me metsotso e 15 e sa roala lieta letsatsi le leng le le leng. Letsatsi le leng le le leng eketsa nako ka metsotso e 10. Kamore e lokela ho ba e hloekileng e le hore ngoana a se ke a silafala a ba a tsoa likotsi. Qetello ea methapo e tsejoa ka maoto. Ha u tsamaea u sa roala lieta, ho etsa mesifa ea maoto, e bonang 'mele oa ngoana. U se ke ua tšaba meomo e putsoa, ena ke karabelo ea tsamaiso ea vascular, e leka ho boloka mocheso ka tsela ena.
Phala e fapaneng ke mofuta o motle ka ho fetisisa oa ho thatafatsa, qalong u ka tšela ngoana ka metsi a futhumetseng ho fihlela likhato tse 40, metsotsoana e 30, joale ka metsi a pholileng a likhato tse 20, ka metsotsoana e 15.
Mekhoa ea ho tima li lokela ho qala butle-butle e le hore u se ke ua senya bophelo ba ngoana. Haeba ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsoa ka tsela e nepahetseng, joale ngoana o tla matlafala 'me a phele hantle.