E le hore u rere litaba tsa hau, iphumanela buka e ntle, eo u tla ngola ka eona merero ea khoeli, beke, letsatsi, 'me sena sohle se bitsoa toro. E le hore u se ke ua lebala ho etsa lintho tse ling, ngolla bukeng ea hau lintho tse kang ho bala maqephe a 10 a buka ka letsatsi le leng le le leng ka ho hōla khōlo ea botho, ho shebella filimi e ntle le lelapa lohle, ho etsa ngoana ea ntseng a hōla, ho fumana recipe, ho hlophisa le ho fana ka mokhoa o sa hlokahaleng, kapa lahla - ha ho hlokahala. Etsa litlhaloso tse entsoeng ka letšoao le khubelu mme u ka qeta linyeoe tse hlahang ka tšohanyetso.
Mantsiboeeng o tla bukeng, sheba lenane la linyeoe tsa hosane, etsa liphetoho tsa hau, beha alamo ka 6 hoseng 'me u robale. U tseba hantle hore u tsoha hoseng ka 6 hoseng ebe u hlatsoa metsing a batang. 'Me e le hore u tsohe hang ha ho khoneha, u ikoetlisa haholoanyane. Lula fatše ho sebetsa khomphuteng (marang-rang, melaetsa, mosebetsi o ka thōko, sehlooho sa blog, tlhahlobo, tlaleho le joalo-joalo). U tla ba le lihora tse peli tsena tsohle. Joale, etsa mesebetsi ea lapeng, u lokolle k'homphieutha ho ngoana hore a shebe lifoto kapa monna oa hae. Ha ho uena ea ileng a sitisa ho baka ntho e monate. U tseba ho e etsa le ho etsa lintho tsohle tseo u li rerileng.
Kapa kamora 'lijo tsa hoseng, tsamaea le lesea, kaha hona joale hase letsatsi le mabifi. Hape ha ho na linyeoe tse ling tse ngata lethathamong le hlahang sebakeng se tummeng, 'me ho tla ba monate hakaakang ho hlahisa litaba tse entsoeng lethathamong lena. Maikutlo a thahasellisang ke diary, e leng se u lumellang ho penta bophelo ka hora.
Kamora nako e itseng u hloka ho sheba ho pota-pota bophelo ba hau kapa ho sheba ka letsatsi la letsatsi, u ka etsa bonnete ba hore letsatsi le leng le le leng o phela ka lefeela, o tletse le ho thaba ka tšepo, katleho, e ntle, u khona ho etsa lintho tsa hau, hobane u laola bophelo ba hao mme u rera bophelo ba hau letsatsi.
U se ke ua lebala ka uena.
Ntho e khahlehang ka ho fetisisa ke letlalo le thethehileng le le phetseng hantle, 'mele o koetlisitsoeng, moriri o hloekileng le o kopantsoeng, meno a tšoeu a lehloa. Basali ba bangata ba amehileng ka mathata a bona ba se ba khaotse ho itlhahloba 'me sena ha se phoso ka ho feletseng, hobane ka tekanyo e sa hlokomeleheng ponahalo ea mahlahahlaha e na le phello e mpe bophelong ba mosali.
Re hloka ho itlhahloba letsatsi le leng le le leng. Ha e le hantle, ho bonolo haholo ho thibela bofokoli le maloetse ho feta ho li felisa le ho li tšoara. Nako le nako, lilemo tsohle li na le botle ba tsona. 'Me mosali o lokela ho ba motle kamehla. Haeba u lula u ela hloko setšoantšo, mahlo, moriri le letlalo, li tla lula li le motle. Kenya mokhoa o motle 'me u ipehele nako ea ho itlhokomela. E tla ba metsotso e lekaneng e 5 ho ithaopela ho sebetsa ka mantsiboea, mme hoseng metsotso e 5 pele ho mosebetsi.
Pele u qala ho hlokomela 'mele, letlalo la sefahleho le hloka ho ithuta ka hloko ponahalo. Itlhahlobe ka seiponeng le mahlo a motho ea kantle, haholo-holo ela hloko hore na u motlatsoe joang, u apere joang, ho nepahala ha boemo bo botle, ha boemo ba letlalo, boemong ba sefahleho le sefahleho. E lokela ho hopoloa kamano e haufi ea letlalo le ponahalo le 'mele oohle, hammoho le mosebetsi oa endocrine, tsamaiso ea methapo le mosebetsi oa litho tsohle tsa ka hare. Tseba ka phello ea metsi letlalong la 'mele le sefahleho.
Metsi ke hloekiso e tloaelehileng haholo le e phethahetseng. Litšebeletso tsa metsi bakeng sa tlhokomelo ea letlalo li phetha karolo ea bohlokoa. Boemo ba ho boloka botle ba letlalo ke bohloeki ba eona, bo bolelang ho tlosa mobu holim'a letlalo. Empa ka tšebeliso e sa lokelang, metsi a tla baka kotsi letlalong.
Tšebeliso e hlophisehileng ea metsi a chesang a ho hlatsoa e tla lebisa tlhokomelong ea hore marako a methapo ea mali e tla fokolloa, e lebisoe ke ponahalo ea pele ea letlalo le ho phalla ha mali meleng ea mali. Bakeng sa ho hlatsoa, metsi a futhumetseng a lokela ho sebelisoa. U se ke ua sebelisa metsi a thata, a nang le lisele tse ngata tsa magnesium le calcium, letlalo le halefa feela ka lebaka la sena. Ho nolofatsa metsi a thata, eketsa litara e le 1 tsa metsi ho isa halofo ea teaspoon ea soda.
Mekhoa ea metsi e thatafatsa le ho koetlisa 'mele, e matlafatsa bophelo bo botle mme e ama tsamaiso ea methapo. Letsatsi le leng le le leng hoseng ka morao ho li-gymnastics ho hotle ho tšollela 'mele oa hau ka metsi a pholileng, ntho ea bohlokoa ke hore e fana ka boikutlo ba matšeliso. Sena ke sa bohlokoa ho ba qalang ho nka mekhoa ea metsi.
E bohlokoa metsing ho silila 'mele ka matsoho, ho ba fetisetsa pelong. Kampa e phunyeletse mahlo, e tsamaea ka selikalikoe. Nakong ea ho hlatsuoa ka lihlahisoa kapa ka seponche ka sesepa, u lokela ho etsa setopo sa longitudinal kapa setopo. Ho etsa sena, sebelisa jet ea metsi ka shao.
Nakong ea ho hloekisa 'mele le sefahleho, letlalo le hlatsuoa ka bongata, kahoo ba nang le "khantsi" kapa letlalo la flaccid, haholo-holo batho ba nang le letlalo le omeletseng, ba lokela ho le nolofatsa ka tranelate e nang le oli, ebe le e tšela ka thaole. Haholo-holo ha u sesa lipaleng tse bulehileng, leoatleng, linōkeng. Mofuthu, ha o tsoa mouoaneng o se nang metsi, o ka lebisa maloetse a catarrhal, ho ea hypothermia. Haeba u sa hlabe letlalo ka tranelate, joale ho omella ha letlalo ho tla eketseha, bofubelu le tekanyo li ka bonahala.
Kamora ho itlhatsoa ka leoatleng kapa ho itlhatsoa ka leoatleng u lokela ho hlatsoa matsoho le sefahleho, 'me haeba ho na le menyetla ea' mele le metsi a hloekileng. E le ho boloka botlalo ba letlalo pele u sesa ka letamo, nōka kapa leoatleng, hape ka mor'a eona, hlahisa letlalo ka letlalo la khanya ea suntan kapa tranelate e nolofalletsang. Sena se tla sireletsa letlalo liketsong tsa metsi a chlorinated kapa a letsoai, ho kopantsoe le letsatsi.
Ho sesa ka letamo, nōka, leoatle, u ke ke ua lebala ka moriri, li lokela ho sireletsoa ka capi ea rabara. Metsi a tla thusa 'mele, o khathetse kamora mosebetsi oa letsatsi. U lokela ho sebelisa ho hlapa kapa metsi a khathollang le mokhathala o tla feta. Ka metsing o ka eketsa mokhoa o monate o bolelang "coniferous", "lavender". Haeba u sa khone ho hlatsoa kapa ho hlatsoa metsi, u ka hlatsoa sefahleho sa hao ka metsi a pholileng ho tsosolosa sefahleho sa hau. Ho bohlokoa ho eketsa metsi a mang a matloana metsing.
Hona joale re tseba hore na re se ke ra lebala ka rona 'me ra ba le nako ea ho etsa ntho e' ngoe le e 'ngoe. Ho sebelisa malebela ana u ka khona ho etsa lintho tsohle 'me u se ke ua lebala ho itlhokomela.