Ho sa tsotellehe hore na e ka utloahala e le sehlōhō hakae, empa pele ho tsohle, u tlameha ho tsoha betheng, 'me, ho feta moo, u fihlele metsi. Methapo a batang a u thusa ho feta habonolo e khōlō. Eseng chesang, eseng mofuthu, empa e pholile. Ke feela metsi a batang haholo a sa lokelang ho tšolleloa 'meleng oa hao o fokolang, kapa o ka fumana serame habonolo. Ho feta moo - bobebe. E le hore 'mele oa hao o khutlele ho tloaelehileng, lisele tsa' mele oa hau li bohlokoa ho tlatsa moea o oksijene. 'Me sena se ka etsoa ka thuso ea ho ikoetlisa. E, ho joalo! Ho ikoetlisa hantle. Mohlomong u ntse u sotha tempele ka monoana oa hau: "Ke mang ea etsang sekhahla se nang le mokokotlo," ho bohlokoa ho leka, 'me u tla bona kamoo u ntlafatsang kateng. Ha ke bue ka hore na ho tla ba le nako e nepahetseng ea ho ikoetlisa ke eng, feela ho ikoetlisa tse seng kae. E tla thusa 'mele oa hau ho khotsofatsoa ke oksijene,' me u tla ikutloa u le betere haholoanyane. E le ho potlakela ho tlosa saense e boima haholo sa sauna kapa ho hlatsoa. Haeba u na le monyetla o joalo, hang-hang u ee ho therma. Ha ho le joalo, ho bohlokoa ho hopola keletso ena ho ba ratang ho qeta bekeng e le botlolo ea ntho e itseng, 'me dacha ho na le ho hlapa. Ha e le hantle, sena ha se bolele hore ho bohlokoa ho tahoa hobane ho na le ho hlatsoa. Mokhoa ona feela o thusa ho felisa mangoana ka lebaka la hore 'mele oa rona o rohakana,' me tsohle tse sa hlokahaleng le tse kotsi tsa joala li kena ka letlalo. Ho lokisa phello ke senoelo se loketseng haholo sa tee e chesang le lemon. Haeba ho etsahala mariha, 'me ho se hole le dacha ho na le nōka, joale ke nako ea ho tsamaea ka mor'a ho hlatsoa ka har'a sekoti se bata! Tsela ena ea ho tlosa sekhahla se matla se tiisitsoe ho thusa, e tla fana ka thabo le boikutlo bo botle.
Ke eng se molemo ka ho fetisisa bakeng sa mohlokomeli? Ke hantle, mekhoa ea khale e pakoang. Ka mohlala, o sebelisitsoe carbon. Lithethefatsi tsena tse hloekisang li khona ho hloekisa 'mele ea lik'hemik'hale tse nang le kotsi, tse peli tsa joala. Ho hlokahala ho nka mashala a ntseng a sebelisoa ka tekanyo ea letlapa le le leng ka 10 kilogramme ea boima ba 'mele. Bakeng sa phello e potlakileng haholoanyane, activated carbon e khothalletsoa hore e hlatsuoe ka metsi a diminerale. Ho molemo ho noa carbon dial ora pele ho mokete o reretsoeng ho thibela liphello tse tebileng kamora matsatsi a phomolo le mahlakore. Joale u ke ke ua tahoa ka potlako, 'me hoseng hlooho ea hau e tla ikutloa e le e hloekileng haholo, ntle le ho se be le matšoao a mangata.
Ho makatsang ke hore, e le hore u sebetsane ka katleho le sethapo se matla seo u ka se jang. Batho ba bang ba e-na le takatso e sehlōhō ka mor'a hore motho a hlokomele. Haeba 'mele oa hao o kōpa lijo, mo fe lijo! Iketsetse mahe a monate, pheha litapole kapa nama ea monate. Lijo tsa lijo tsa hoseng tse monate li tla u thusa ho sebetsana ka katleho le li-syndromes tsa li-hangover, senoelo sa tahi e tahiloeng ka lemon e tla u fa thabo, e thuse ho loana le ho otsela. Hape, ho potlakela ho tlosa hangover, ho bohlokoa ho ja meroho e mengata. Dill, parsley e tla thusa ho tlatsa 'mele oa hau ka li-vithamine, ho khatholla phefumoloho ea hau, ho u thusa hore u sebetsane ka katleho le lehlaka le boima. Haeba u sa khone ho ja hoseng, u tlameha ho ikitlaetsa ho metsa ntho e itseng. Molemo ka ho fetisisa le liphello tsa libano tsa maobane li loana sauerkraut. Ja likhaba tse 'maloa,' me uena hang-hang u utloe hore na u ntse u ntlafala joang. Kolobe e meholo e khothalletsa ho tsuba, e etsa hore tsamaiso ea excretory e thuse ho tlosa chefo e tsoang 'meleng. Lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa ho felisa moriana o boima ke sopho ea nama e ruileng. E ka ba moro, kharcho, hash, miso-soup. Ka lentsoe, metsi a chesang a chesa le a nang le nama. Ka mohlala khash, e nang le meroho, moro le konofolo, e lumella hore u phethe 'meleng, u susumetse tsamaiso ea lijo, ha u ntse u sa laole mpa ka lihlahisoa tse ngata. Meroho le konofolo li tla tlatsa 'mele oa hau ka li-vithamine le likarolo tse hlokahalang.
Tsela e latelang ea ho loantša sekhahla ke ho nka tekanyo e 'ngoe ea joala! Ka tlhaho, mokhoa ona o ke ke oa sebelisoa haeba u il'o sebetsa, kapa u na le lintho tseo u lokelang ho li etsa, moo u lokelang ho ba teng ka koloi. Hoa etsahala hore mohlokomeli o tšoana le lefu hoseng. Haeba u se na matla a ho etsa ntho leha e le efe e ka holimo, u ikutloa hang-hang kamoo moea oa hau o tlohang 'meleng, joale, mahlomoleng, ah, tsela e le' ngoe feela ea ho loantša leqeba le boima ke ho tahoa. E tla u pholosa ho tloha ho ts'ebetsong, ho opeloa ke hlooho le melemo e meng ea mokokotlo, feela khalase ea joala. Ho feta moo, litlhahiso tse joalo li fanoa ke litsebi tsa litsebi, hobane, nakong ea likhahla, marako a lijana a fokotsehile, e leng se ka lebisang ho tšoaroa ke pelo. E le hore o atolose marako a methapo ea mali u hloka ho noa joala. E le ho tlosa lefu la hangover, o ka noa likhalase tse peli tsa vodka le ho ja sekotlolo sa sopho e chesang. U ka noa biri kapa thepa ea mabenkele. Ka mohlala, botlolo ea biri e khanyang kapa vodka e nang le lero la lamunu, e na le vithamine ea 'mele ea bohlokoa. Ka kakaretso, bo-rasaense ba bangata ba khothalletsa ho noa joala hanyenyane lihora tse 6 pele ho qaleho ea libation. Ka hona, 'mele oa hau o itokiselitse esale pele,' me o ke ke oa utloa bohloko haholo ka lebaka la tahi eo ue noeng hamorao.
Tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho felisa sekhahla se matla? Ho noa matlapa a mabeli a alkoseltser kapa vithamine C. Tseleng, o ka noa mapolanka eseng feela hoseng ha u tsoha, empa le mantsiboea. Ho lithethefatsi tse ka re pholosang hangover e boima li akarelletsa aspirin e matla, vithamine C, asparkam. Haeba u e-na le mokokotlo o tšabehang o tsoang hangover, u ka noa meriana leha e le efe ea bohloko. Ha u le tseleng, ho na le tsela e ntle ea ho sebetsana le motho ea nang le tšireletso, haholo-holo haeba u lokela ho ea sebetsa hoseng. U ka qala alamo lihora tse peli pejana ho feta moo u hlokang ho tsoha. U tla noa matlapa a mabeli a aspirin kapa alkoselzer mme o tsoele pele ho robala. Joalokaha mokhoa o bontša, sena ha e le hantle, ha se tlose syndromes ka ho feletseng, empa se tla u thusa hore u ikutloe u le betere ha u tsoha. Ho phaella moo, ho loantša thibela, ho bohlokoa ho noa metsi a mangata. Hobane, joala bo omella 'mele,' me ho hlokahala metsi a mangata hore a hlaphoheloe. E le hore u tlose li-syndromes tsa li-hangover, metsi a bonolo a tla e etsa, empa, ntle ho tsohle, metsi, metsi a carbonate a nang le lemon, pickles, rosehip broths, teas ea litlama tsa tlhaho le tse ling li loketse merero ena. Tsela, e makatsang ka ho lekaneng, empa, ke brine e thusang haholo ho felisa hangover. Motho e mong le e mong a ka e etsa: ho tloha ho sauerkraut ho noa, moo likomkomere li neng li pheha. Ntho ke hore letsoai le liehisa metsi meleng ea rona.
Li noa tse seng kae tse ka sebelisoang ho loantša leqeba le boima ke lebese, kefir, yogurt. Ka tsela, haeba maemo a lumella, joale mantsiboeeng, pele o robala ho bohlokoa ho noa lebese, kefir kapa metsi, sena se tiisetsoa ho u thusa hore u ikutloe u le molemo hoseng. Taba ea hore lihlahisoa tsa lebese li molemo haholo ho tlosa chefo 'meleng oa hau,' me ha u ntse u robetse, lebese le tla etsa mosebetsi oa lona. Ke lebisa tlhokomelo ea hau ho 'nete ea hore nakong ea thibelo, ho eletsoa haholo hore u se ke ua noa kofi, hobane e phahamisa khatello,' me ha hangover khatello ea mmele oa hau e se e eketsehile, u se ke ua e eketsa le ho feta. Tseleng, ho na le tsela e 'ngoe e molemo ka ho fetisisa ka thuso ea mo-hangover - e leng Coca Cola. Ketso ea seno sena e ke ke ea hlalosoa ke motho leha e le ofe, empa ba atisang ho ba le litšenyehelo tsa ho noa joala ba tiisa hore cola e thusa ho sebetsana ka katleho le sekhahla se ka tlaase ho sekontiri kapa ho hlatsoa. Coca-Cola e hloekisa 'mele, e tlosa slag ho eona.
Mokhoa o mong le o mong oa ho sebetsana le mohlokomeli o molemo, khetha leha e le efe. Habohlokoa le ho feta, u se ke ua sebelisa hampe!