Zinc e bitsoa "mekhabiso ea" litlolo ". A re ke re hlahlobeng hore na likhahla li bapala joang 'meleng oa motho, hore na li molemo joang le hore na ke bokae.
Ke eena ea ikarabellang bakeng sa ho khanya ha moriri le botle ba letlalo. Ho ea ka tekanyo ea tlhokahalo ea 'mele ea rona, mokhoa ona oa litsela o tlaase ho feta feela botoneng. Ka zinki, lisele tsohle li hlokahala ntle le tse ling. E hlokahalang joaloka moea, o phetha karolo ea bohlokoa ho boloka pono, ho hopola, ho boloka mekhoa ea ho itšireletsa mafung le ea ho ikatisa. Melemo e kholo joalo, zinc ka 'meleng oa motho ke ea bohlokoa haholo.
Ka seleng
Li-Cosmetologists li tseba hantle hore na likhaka li bapala joang 'meleng oa motho, hore na li ama joang ponahalo. Botle le botenya ba moriri, elasticity le elasticity ea letlalo ke boleng ba hae. Tšusumetso e tsotehang ea litlolo e bakoa ke matla a zinki ho susumetsa mosebetsi oa bohlokoa oa lisele. Ntlha ea pele, ho haelloa ke likokoana-hloko tsena tsa mohlolo ho ama tsamaiso ea methapo. Ho hloka thahasello le maemo a tepeletseng ke matšoao a pele a ho haella ha zinki. Ho haelloa ha eona ho ka ama lisele tsa rona - haholo-holo tatso ea maikutlo le maikutlo a monko.
Pono e atisa ho ba le mathata, hobane zinki e amahanngoa le vithamine A, e leng ho kena ka retina ea leihlo, e re fa setšoantšo sa mebala ebile ha e lumelle ho nts'etsopele ha bofofu ba khōhō.
Ka letsatsi 'mele ea rona e hloka hoo e ka bang 15-20 mg ya zinc (bakhachane - 30 mg).
Hape ho fokolloa
Lingaka li re: tloaelo ea letsatsi le leng le le leng ea tšebeliso ea zinki 'meleng oa motho ha ho bonolo ho e fumana ntle le ka ho toba ho itšetleha ka lijo tse ruileng ka mokhoa ona. Joala, meriana e itseng, lerato la thuso e monate le letsoai le fokotsa boemo ba mineralization. Ho haella ha zinki ho ka baka mathata a thyroid le sebete.
Mpho ea motho ea nahanang
Merafatsi ena ea bohlokoa, ka tšebeliso ea zinki 'meleng oa motho, e boetse e ama bokhoni ba rona ba kelello. Nakong ea lipatlisiso tsa saense ho 'nile ha pakoa hore liithuti tse nang le matšoao a babatsehang li na le boemo bo phahameng ba zinc ho feta ba bo-laggards. Matla a zinki ho folisa maqeba a entse hore e be e 'ngoe ea likarolo tse kholo tsa mafura. 'Me melemo ena ea ho khaola ha e felle feela. E na le thepa e 'ngoe e ikhethang - e ntlafatsa maikutlo mme e re pholosa ho tepella maikutlong!
Hlalosa li-deposit tsa diminerale tse babatsehang.
U tloaetse ho ja bophelo bo phetseng hantle, 'me ho bohlokoa ka ho fetisisa - lijo tse fapa-fapaneng? Kahoo, mohlomong ha u na khaello e matla ea zinki.
Ho lahleheloa ke takatso ea lijo, ho folisa butle-butle ha maqeba, ho fokotseha ho fokotsa thobalano, ho ba le tšoaetso ea mafu, ho khetholla letlalo le omileng - nako ea ho nahana ka khaello ea microelement ena.
Letsatsi le leng le le leng li kenyelletsa meroho e mecha le litholoana, chisi, mahe, nama e bolileng, li-legumes, shellfish, bohobe bohle ba koro.
Matla a matla a tsoang khino
Ka bochabela, thepa ea ho folisa ea melemo ea zinki 'meleng oa motho le komine e ntšo e' nile ea sebelisoa lilemo tse fetang 3000. Liphuputso tse ngata tse entsoeng liunivesithi tsa machaba tsa saense li bile le liphello tse hlollang. Bontšitsoe: komine e ntšo - e leng bohlokoa bo tsosolosang bophelo bo botle, ho matlafatsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung le ho fana ka matla le vivacity.
Oli ea komine e ntšo e na le likarolo tse fetang 100. Peō ea hae ke ntlo ea polokelo ea limatlafatsi tse joalo: liprotheine, khalsiamo, tšepe, koporo, zinki, phosphorus, joalo-joalo. Bo-rasaense ba tsoang Southern Southern ba tiisitse ka molao hore tšebeliso ea cumin e ntšo e susumetsa tlhahiso ea masapo le lisele tsa sesole sa 'mele. Cumin e ntšo e fokotsa haholo tekanyo ea tsoekere maling, 'me ka hona, e boetse e tiisa' nete: semela sena ke pheko e atlehang khahlanong le maloetse a mangata a tsejoang, ho akarelletsa lefu la tsoekere. Tea e entsoeng ka cumin e ntšo e eketsa bokhoni le matla.
Hantle: cystitis!
Nakong ea selemo ea selemo le boemo ba leholimo bo bobe, maloetse a tsamaiso ea genitourinary hangata a mpefala. Haholo-holo ho hlokahala hore u hlokomele ba neng ba e-na le cystitis (ho ruruha ha senya). Moqapi, moea o phunyeletsang, benche e batang - sena sohle se ka lebisa kotsing. Mobu o nonneng oa cystitis le ho phalla ha mali meleng ea pelvis, e bakoang ke nako e telele ea litulo (ho sebetsa k'homphieutheng, joalo-joalo). Ho loants'a cystitis ntle le thuso ea ngaka le keletso e nang le bokhoni ba setsebi sa meriana e ke keng ea e etsa. Bakeng sa tlhokomelo ea tšireletso ho hlokahala ho nka litokisetso motheong oa limela tsa meriana - li sebetsa hantle ebile ha li na litla-morao.