Ho bonolo ho ja meroho ea shish kebab? Ntho e monate ka ho fetisisa e ke ke ea nahana! Seoa sa asparagase kapa linaoa-e leng li-protective tsa liprotheine, e na le li-amino acid tse hlokahalang bakeng sa batho. Lentsoe "tomate" phetolelong ho tsoa Setaliana le bolelang "apole ea khauta". Re tla nka lijana tsa rona ka boholo, mofuta oa ciliegia. Sena se loketse haholo, hobane re hloka litholoana. Meroho e monate ea meroho e lumellana le sauce ea mahe a linotši. Khabiso ena e kopantsoe ka mokhoa o hlollang le nama leha e le efe. Bon takatso!
Lijo:- Fresh linaoa tse tala tse 500 g
- Oli ea mohloaare 1 tbsp. l.
- Lero la Orange la 10 ml
- Lero la lemone 1 tbsp. l.
- Dijon ea mosetareta 8 g
- Mahe a linotsi 1 tbsp. l.
- Fresh dill 150 g
- Letsoai 4 g
- Litamati tsa Cherry 300 g
- Pepere e motšo e le 1 tsp.
- Mohato oa 1 Ho lokisa sejana sena, u lokela ho nka linaoa, tamati ea cherry, dill, mahe a linotši, mosetareta, lero la lemone le lero la lamunu, letsoai, pepere, oli ea mohloaare.
- Mohato oa 2 Preheat ove ho 180 ° C. Li-pods tsa linaoa li hlatsoa, li omme, li khaola liphello tse thata, li arotsoe likarolong.
- Mohato oa 3 Beha linaoa le litamati ka sekotlolo. Letsoai, tšela ka 1 tbsp. l. ea oli ea mohloaare. Hlohlelletsa.
- Mohato oa 4 Beha linaoa tsa asparagase ka lehlakoreng le le leng ka lakane ea ho baka, kenya litamati ka holimo. Kenya ka ontong e chesang mme u bake meroho ka metsotso e 15-20 ho mocheso oa 180 ° C.
- Mohato oa 5 Le hoja meroho e pheha, lokisetsa moriana. Kopanya sekotlolo sa 1 tbsp. l. mahe a linotši, 1 tbsp. l. mosetareta, 1 tbsp. l. lero la lamunu le 1 tbsp. l. lero la lemone. Kenya pepere e ntšo e ncha.
- Mohato oa 6 Tlosa meroho ho tloha ka ontong. E pholile.
- Mohato oa 7 Pala sejaneng sa tšebeletso, tšela ka mongobo, u fafatsa leloala le secha.