Ithute lits'ebeletso tsa motheo ha li thata hakaalo, kaha sena se lekane ho tseba mekhoa e mene ea mantlha: stroking, rubbing, kneading and sparking. Ka matla a tšusumetso, li arotsoe ka ho teba (ho khumama) le ho ea bohareng-bo tebileng (ho senya, stroking le ho penya). Hape ho na le mekhoa e joalo e kang ho sisinyeha le tšabo.
Stroking
Ho otloa ka ho silila ha mokokotlo oa mokokotlo ho nkoa e le mokhoa o hloekileng haholo oa mekhoa ea ho silila. Ka lebaka lena, hangata ba qala le ho qeta lenaneo. Ho phaella moo, stroking e sebelisetsoa ho phomola mesifa ka mor'a mekhoa e tšosang. Letšoao le letle ke khubelu ea letlalo, kaha e bontša ho eketseha ha tšollo ea mali. Ka lebaka lena, oksijene e ngata e kenella lisele tsa mesifa le letlalo, 'me lintho tse kotsi li tlosoa moo ka potlako. Stroking e boetse e ama methapo ea maikutlo, e leng se etsang hore maikutlo a bohloko a fokotsehe. Tšusumetso e thobang e finyelloa feela ka stroking feela. Ha e tebile haholoanyane, e thabisa haholoanyane 'meleng. Sena se ka fetola bohloko bo ka morao.
Ha u ntse u etsa li-stroking, brashi, joaloka letsoho lohle, e lokela ho phutholoha, menoana e mene e bokane hammoho, 'me e kholo e phahame ka thōko. Ha u ntse u e-na le letlalo le ho feta, o tla khona ho o hapa nakong ea ho silila, e tla ba e atlehileng haholoanyane. U lokela ho qala ka ho fokotsa hanyenyane 'me butle-butle u matlafatse, ho etsa hore o tebe. Haeba bohloko bo qala ho eketseha, ho bolela hore o leka ka thata haholo. Palo ea mekhoa ea ho silila e lokela ho ba hoo e ka bang 20-25 ka motsotso. Leka ho etsa hore e be e boreleli, e phatsimang, e le hore matsoho a ame feela holim'a metsi, eseng ho fetola mesifa. Nakong ea ho silila letsoho le lokela ho kopanela le letlalo. Stroking, e leng sephara le sephahla, ka tsela ea ho tsamaisa e arotsoe ka mefuta e sa tšoaneng: rectilinear, e kopantsoe, e nang le mekhoa e mengata, e fetohang le e holimo. Ho phaella ho tsena, litsebi tse ling li boetse li khetholla selikalikoe, zigzag, concentric, spiral, grably, cruciform le comb-joaloka stroking. Tšusumetso ea mefuta ena ea mefuta e mengata ea 'mele (ho akarelletsa le bohloko ba morao) e na le litšobotsi tsa eona.
Planar stroking
Mofuta ona oa ho silila o loketse ho sebelisoa ka morao le mokhoeng oa thoracic, le tse ling esita le libaka. Sebaka seo matsoho a lokelang ho ba le sona ha a etsa moralo oa sefofane. Tabeng ena, ho silila ho ka etsoa ka e 'ngoe kapa ka bobeli matsohong, ka nako e telele le ka tsela e potolohileng, le ka selikalikoe kapa ho pota-pota.
Ho qhekella ho phunya
Mokhoa ona o molemo haholo bakeng sa libaka tse fokolang (likoti, lipheletsong tse ka holimo le tse tlase, molala, joalo-joalo), ka tekanyo e nyane - ka bohloko bo bohloko ka morao, pele ho tsohle - ho tloha mahlakoreng le ka mahlakeng. Ho kopa stroking ho etsoa ka ho phunya hamonate ka letsoho le le leng le behiloe ka thōko. Tsamaiso e etsoang ka nako ea ho silila e ka ba e tsoelang pele kapa ea nakoana. Ke habohlokoa feela hore sebaka seo ho senyeheloang ho sona se koahetsoeng ka botlalo. Haeba o etsa stroking hang-hang ka matsoho ka bobeli, leka ho etsa bonnete ba hore mekhoa ea bona e tšoana le e lumellanang. Haeba ka morao tlas'a letlalo ho na le karolo e kholo ea mafura, ho kgothaletswa ho etsa massage e nang le ho thoeng ke burdened brush (ka boima). Sena se bolela hore letsoho le leng le behiloe ka holim'a e 'ngoe ho etsa khatello e eketsehileng.
E otlolla ka thata
Ha ho sebelisoa pale ea sefate sa palema, sefate sa palema se bulehileng se sebelisoa ka thata haholo khahlanong le holim'a metsi. Ho etsa sena, brush e lokela ho phutholoha, mme menoana, ho fapana le eona, e hatelloa, ntle le e kholo, e fetoloang lehlakore. Ha u etsa mechine e senyang, lenane le menoana li sebelisoa.
E kopantsoe stroking
Mofuta ona oa ho silila o ne o e-na le lebitso ka lebaka la mekhoa e mengata ea nako e telele, ea zigzag le ea lebelo e etsoang ka potlako le hang-hang ka litsela tse 'maloa.
Straight (longitudinal) stroking
Ha o etsa mofuta ona oa ho silila, lesela le motona le tlosoa ka hohle kamoo ho ka khonehang lehlakoreng le leng, 'me borokho bo eme ka tsela e tsamaeang le mekhatlo e tlang. Bakeng sa ho silila, li-fingertips li sebelisoa. Stroking e ka etsoa ka letsoho le le leng kapa ka makhetlo a mabeli ka nako (ka mor'a moo, mekhoa ea ho silila e etsoa ka tsela e 'ngoe).
Leleme le kang la stroking
Hangata ho hlajoa stroking ho sebelisoa ka tsela e fosahetseng, ha u lokela ho silila sehlopha se senyenyane sa mesifa kapa tone ka thōko. Mokhoa ona o boetse oa atleha ho ama foci ea bohloko. Ha o etsa ho phunya, bohareng, letšoao le li-thumbs li lokela ho kenngoa "ka pinch" le ka ho tšoara karolo ea 'mele ea' mele eo u e ratang, ho e silila ka mekhetlo e khutšoanyane.
Ho phunya sefapano
Mofuta ona oa ho silila o loketse hantle sebakeng sa lumbar ka morao, hammoho le sefuba, mpa le lirope. Stroking e fetohang e ka etsoa ka bobeli ka mokhoa oa moralo le oa girth. Matsoho ana ka bobeli a sebelisoa, mekhoa ea eona e nyoloha le ho theoha ka tsela e fapaneng, 'me lipalesa li tlameha ho ba ka lehlakoreng le letona ho mesifa e senyehileng. Ho phahamisa letsoho ka thōko, ho na le sebaka se seholo sa ho kopanya, 'me ka hona ho atleha haholo ho silila.
Ho tsitsa
Mokhoa ona o nkoa e le oa bohlokoa ka ho fetisisa le o bonolo. Ka lebaka lena, ho kgothaletswa ho silila ha ngoana. Ho tsuba ha ho sebetse feela ka morao: e sebelisetsoa ho silila likarolo tse thata ka ho fetisisa tsa 'mele, tse kang sefahleho, molala, maoto, joalo-joalo, hammoho le litho tsa ka hare (tse nang le boima). Tse menoana li lokela ho koaloa ka lehlakoreng la 90 °. Haeba ho sebelisoa ho silila ka litekanyo, joale letsoho le hatelloa ka leqeba 'me letsoho le leng le behoa holim'a eona.
Zigzag stroking
Tabeng ena, masseur o etsa borushana ka mekhabiso ea zigzag, e lokelang ho ba e potlakileng 'me ka nako e le' ngoe e boreleli. Ka lebaka leo, ka lebaka la ho phalla ha mali, ho na le maikutlo a monate a mofuthu, 'me bohloko bo senyeha ka lebaka la ho khatholla tsamaiso ea methapo ea methapo. Khatello e matla eo zigzag e etsoang ka eona e ka fapana joang.
Ho otla moeeng-joaloka stroking
Mofuta ona oa ho silila o hopotsa ntho e fetileng ka tsela eo, mehato e senyehileng e etsoa ntle le tsitsipano. Phapang ke hore ts'oaetso ea bona e lokela ho shebahala e le ea moea. Ka lebaka la hore ho phunyeha ho hoholo ho tsamaisana le phello e thabisang, e lokela ho sebelisoa ka hloko ha ho e-ba le bohloko bo matla ka morao.
Selikalikoe se sisinyeha
Tsela ena e ntle bakeng sa manonyeletso a manyenyane. Tsamaiso e chitja e ka etsoa ka bobeli (letsoho le letona) le khahlanong le eona (letsohong le letšehali), empa ha e le joalo - ka thuso ea sethala sa palema le ho isa monoaneng o monyane.
Ho teteha ho hoholo
Mofuta ona oa stroking, o sebelisetsoang haholo ho silila manonyeletso a maholo, ka litsela tse ngata o tšoana le o hlalositsoeng ka holimo. Phapang e teng pakeng tsa bona e le 'nete ea hore mekhabiso ea li-circular e etsoa hang-hang le lihlopha tse peli, tse haufi le tse ling. Tabeng ena, maoto a maoto a mabeli a ama karolo e ka ntle ea selekane, 'me e setseng ka hare ho eona. Tsamaiso e tsoelang pele e hopotsa batho ba robeli. Ha e le khatello, qalong e matlafatsoa, 'me qetellong e fokotseha hanyane ka hanyane. Kamora ho fela ha potoloho, o lokela ho khutlisetsa liatla tsa hau ho qala qalong ebe o pheta hape.
Ho tšoana le stroking
E le hore ho sebelisoe li-comb-like stroking, li-protrusions tse entsoeng ha menoana e koaletsoe ka phalanx. Ntho e ka sehloohong ke hore ha ba qobellane ka thata haholo 'me ba khutsitse. Mokhoa ona o loketse haholo bakeng sa ho silila ho tebileng ha mesifa e meholo e karolong e ka morao le maqhubu, haholo-holo haeba a patiloe tlas'a lera la mafura. Tabeng ena, ho khothaletsoa ho silila ka boima.
Ho khahleha haholo
Mofuta ona oa ho silila o atisa ho sebelisoa haeba ho sa hlokahale hore u ame likarolo tse senyehileng kapa tse bohloko haholo tsa mokokotlo. Grablyobraznoe stroking e etsa splayed le ka ho feletseng otloloha menoana, e leng lokela ho perpendicular ho ea massed holim'a metsi. Ho etsa ho silila ka matsoho ka bobeli, ela hloko taba ea hore mehato ea bona e ts'oana le e tsitsitseng.
Ho phunyeha
Ho silila hona ho sebelisoa maemong a mangata e le mokhoa oa ho tsosolosa, hammoho le ho thibela liso tsa khatello. Ho etsa sena, maritla a amana le senotlolo ebe o koahela sebaka sa masapo a mokokotlo.
Ho hema
Ha u qeta ho silila ka botlalo, hangata o lokela ho o senya, e leng phello ea 'mele ea tsona ka ho teba. Sena se bakoa ke 'nete ea hore ha ba hloekisa, ba tlosoa mahaeng' me ba otlolla. Ka lebaka leo, menoana le lipale tsa palema ha li sa hlola li e-ba holim'a metsi: joale li tlameha ho kenella ka hare ho hare, li etsa hore mali a potlaketse mesifa le letlalo. Ka lebaka leo, ha se ntlafatse feela phepelo ea lik'hemik'hale tse nang le oksijene le limatlafatsi, empa chefo e boetse e tlosoa kapele, e leng se lebisang ho fokotseha maikutlo a bohloko. Ho phaella moo, rubbing e na le phello e khutsitseng tsamaisong ea methapo. E le kamohelo e ikemetseng ha e sebelisoe hangata. Ka tloaelo, ho sila ho thusa ho itokisetsa ho khumama kapa ho kopantsoe le stroking, haholo-holo libakeng tseo ho nang le likotsi tse ka ntle kapa ho itšireletsa ka matla (lihlahala, li-abscesses, joalo-joalo). Litsebi li khothalletsa hore li etse mehato ea 60 ho ea ho e 100 ka motsotso, ha li ntse li leka ho se qete nako e telele sebakeng se le seng (sena se ka lebisa bohloko bo eketsehileng).
Ho tloaelehile ho khetholla mefuta e latelang ea ho sila:
- ho itšoa ka menoana, e ka ba e tloaelehileng, e chitja le e phalang:
- ho hlophisa letsoho la letsoho (ho cheka, ho pata, ho senya le ho tšela);
- ho senya setsi sa borashe.
Ho phaella moo, sekhahla se le seng se le thōko-se kang, li-comb-like and grape-like grinding.
Ho itlama ka menoana
Mofuta ona oa ho sila o na le mefuta e mengata, kaha o loketse ho silila ka bobeli (sefahleho, libaka tse ka hare ho moo, lihlopha ka bomong le tendons), le bakeng sa ho silila kaofela. Tabeng ena, likhahla tsa menoana le setsi sa palema li ameha, 'me lesela le motona le sebetsa e le tšehetso. Ntho e 'ngoe e kenyelletsang ho sebelisoa ha ho etsoa likhahla tse nyane tsa maoto. Tabeng ena, menoana e setseng e lokela ho behoa sebakeng se senyehileng. Khetho ea boraro ke ho sebelisa menoana ea ho pata-panya ka letsoho. Haeba o ne o sebelisa matsoho ka bobeli ho silila, tlhokomelo e lokela ho nkoa e le ho netefatsa hore mehato ea bona e etsahala ka tsela e tšoanang. Hape u ka sebelisa ho imetsa. Tsela eo ho sila ka eona e etsoang ho itšetlehile haholo ka mofuta oa bokaholimo bo phunyeletsoeng (sebōpeho sa eona, boteng ba litlolo, edema, li-neoplasms tse sa tšoaneng, joalo-joalo). Litsebi li khetholla li-rectilinear (li ka hlahisoa ka bobeli ka tataiso ea nako e telele le e fetohang), hammoho le selikalikoe le ho senya.
Tsela e otlolohileng ea ho sila
Ho loketse haholo ho kopanya manonyeletso, hammoho le mesifa e nyenyane e sefahlehong, matsoho le maoto. Ha o e etsa, o atisa ho sebelisa liphase tsa menoana e le 'ngoe kapa ho feta.
Ho sila
Tabeng ena, sebelisa karolo e ka morao ea menoana kapa lipale tsa eona (ho ea boemong ba ho qetela, botlaaseng ba palema kapa thuputso ke tšehetso). Ke mehato e chitja, e etsoang ka tsela e ts'oanang le tšebeliso ea matsoho ka bobeli, e loketse ka ho fetisisa bakeng sa ho silila ka morao.
Ho sila
Mokhoa ona o etsoa ka borashe e kenngoeng ka letsohong, kapa ka setulo sa palema, letsoho le le leng ka boima kapa ka bobeli hang-hang. Ho khothalletsoa ho silila ka morao le libaka tse ling tse teteaneng (mpa, sefuba, joalo-joalo).
Ho phunya bohale ba palema
Ho lumeloa hore tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho silila ho loketse lintlheng tse kholo tse kang lehetla, letheka kapa lengole. Leha ho le joalo, e ka sebelisoa ka katleho likarolong tse ling tsa 'mele, ho akarelletsa le morao. E lokela ho hopoloa feela kelellong ea hore tabeng ena, karolo ea ts'ehetso ea brush e sebelisetsoa ho sila. Ha e le tataiso ea mekhatlo, e ka ba ea morao-rao, ea selikalikoe le ea ho phalla.
Shading
Mosebetsi o ka sehloohong oa mokhoa ona ke ho eketsa ts'ebetso ea mahlaseli, 'me kahoo ba tsamaea. Ntlha ea pele, e sebelisetsoa ho susumetsa lisaba tsa lihlooho tse sa tšoaneng, li-adhesions tsa postoperative, joalo-joalo. E le pheko bakeng sa bohloko bo bohloko ba morao, ho otloa ha sethopo ho nkoa e le ntho e sa sebetseng, phello ea eona e bonts'itsoe feela ka ho fokotseha ho itseng ha ho utloahala, 'me ho joalo feela ka tekanyo e nepahetseng ea boiteko). Ha u qhaqha, lipalane tsa menoana ea bohareng le ea boitsebiso li sebelisoa (ka linako tse ling tse kholo li kenngoa ho tsona). Lintoana li lokela ho otloloha 'me li be hōle le tse ling. Sebaka pakeng tsa bona le boima ba masapo ke hoo e ka bang 30 °.
Litokisetso
Moralo o bolela palo ea mekhoa e thusang ho silila libaka tsa letlalo tse anngoeng ke eczema kapa psoriasis, hape li na le litlolo tse kholo. Sebelisa planing bakeng sa bohloko bo bohloko ka morao ha ho khothaletsoe, ka lebaka la phello e thabisang eo e bakang, ho se utloise bohloko ho ka eketsa feela. Lintoana tse otlolohileng li koahetsoe hammoho, li hatelitsoe ka liphahlo 'meleng' me butle-butle li balehile. U lokela ho ela hloko ka ho eketsehileng taba ea hore marabele a falla ka ho sa feleng, a le mong.
Sawing
Mofuta ona oa ho silila o molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho ama lihlopha tse kholo tsa mesifa, ho akarelletsa le mesifa ea dorsal. Ha u itšeha, sebelisa lehlakoreng la borokho. Tsela ea ho bona, e hlahisoang ke e le 'ngoe kapa ka bobeli, e batla e fapane. Boemong ba pele, mehato e etsahala moetong oa ho khutlela morao. Boemong ba bobeli, borokho bo hlophisitsoe e le hore liatla li shebane le hore li fumane sebaka se lekaneng sa lisenthimithara tse 'maloa li tsamaee ka tsela e fapaneng.
Ho tšela
Bakeng sa ho silila ka morao, mokhoa o joalo oa ho tšela o boetse o sebelisoa hangata. Ha e etsoa, karolo e ka sehloohong e bapaloa ke ray ea karolo ea borashe, 'me lesela le le leng le lokela ho nkoa ka lehlakore hohle moo ho khonehang. Ho tšela ho ka etsoa ka letsoho le le leng, kapa ka bobeli. Boemong ba pele, ho lekane ho etsa mekhoa e metle ho uena, ka lekhetlo la bobeli, ba e beha ka mokhoa o ts'oanang le ho li hlahisa le ho li hlahisa mekotla, hobaneng likokoana-hloko tse senyehileng li tlosoa mahaeng.
Leleme le sila
Mokhoa ona o loketse haholo ho silila litsebe, nko, liton, menoana le mouse. Ho sila joaloka morara hangata ho sebelisetsoa libaka tsa ho silila ka methapong ea mahlomola, sekoti, libaka tse ka hare. Ka bohloko bo matla ka morao, mokhoa ona ha o sebelisoe. Mokoloko e ka ba oa morao-rao, oa zigzag, oa selikalikoe kapa oa ho phalla.
Kneading
Litsebi li nka hore mokhoa ona oa ho silila ke oona o ka sehloohong, kaha o lumella ho sebetsa ka metso e mengata ea leshano. Ke ka lebaka lena ho khumama hangata ho nka hoo e batlang e le halofo ea thuto eohle. Ho phutholoha ho tla ba mesifa e senyehileng, ho tla ba le phello e ntle ea ho qetela. E finyelloa ka ho nka lihlahisoa le ho li hatella khahlanong le masapo (ho matlafatsa phello ea phekolo e khothalletsoa hore e sebelise ho imella, ho beha letsoho ka le leng). Tabeng ena, li-thumbs, lipalo tsa tse ling, le lipale tsa matsoho li sebelisoa. Ho silila ho etsoang ka mekhabiso e mokhutšoanyane, e thellang. Ka kakaretso, li tšoana le "ho hatella" letlalo. Ho qoba ponahalo ea bohloko kapa ho se matlafatse, litsebi li eletsa ho qala ka mekhatlo e nyenyane 'me butle-butle li eketsa matla a tsona. Nomoro e khothalletsoang ea mekhoa ea ho silila ke 50-60 ka motsotso. Leka ho qoba mekhabiso ea tšohanyetso, eo marokho a senyang 'meleng,' me lisele tse senyehileng li sothehile. E lokela ho ba bonolo ebile e tsoele pele e tsamaisa matsoho a hau ka tsela ea tete le ka morao, ntle le ho tlohela mesifa. Joaloka mekhoa e meng ea ho silila, ho khumama ho arotsoe ka longitudinal le ka hare. Ho phaella moo, e na le mefuta e mengata e mengata, ho kenyelletsa le tse latelang:
- tloaelehileng;
- e bōpehileng ka mebala;
- se chitja;
- tloaelo e tloaelehileng;
- molala o mabeli;
- double annular;
- kete e peli e kopantsoe;
- double annular longitudinal;
- ho khumama ka moqolo.
Longitudinal kneading
Pele o qala mokhoa ona, matsoho a lokela ho beha hantle: menoana e otlolohile, e kholo e ka lehlakoreng le fapaneng la sebaka se senyehileng. Joale phahamisa mesifa 'me ue hule, u qale ho khumama mekhoa e lokelang ho lebisoa ho tloha moeling ho ea bohareng. Hlokomela hore menoana ea hau e utloisise mesifa ka thata le hore e se ke ea e tlohela ka motsotsoana. Khatello, ea pele ka lehlakoreng la lesela le leoto, e lokela ho fokotseha butle-butle ho ba bang. Ka lebaka lena, ho tšoana ha eona ho tiisitsoe. Haeba u sebelisa matsoho ka bobeli, u lokela ho ela hloko hore ba falla ka tsela e 'ngoe, e mong ka mor'a e' ngoe. Tsela e 'ngoe ke ho penya ka mekhatlo e sa lebelloang, ka lekhetlo le le leng. Sena se u nolofalletsa ho feta libaka tsa letlalo tse senyehileng kapa libaka tse chesang.
Kumbisa holimo
Mokhoa ona o na le lebitso la oona ka lebaka la hore matsoho ha a phethahatsa ts'ebetsong a le ka lehlakoreng le nepahetseng ho mesifa e senyehileng. Li-thumbs li lokela ho ba haufi le tse ling ka lehlakoreng le leng la sebaka se senyehileng. Kneading e ka etsoa ka tsela e fapaneng kapa ka nako e le 'ngoe. Tabeng ea ho qetela, o lokela ho tsamaisa mesifa ka tsela e le 'ngoe kapa e' ngoe, ho sebelisa matsoho ka bobeli hang-hang. Ka ho thibela ka tsela e fetohang, ho sisinyeha ha letsoho le le leng ho tlameha ho etsahala ka tsela e lebang ho bona, 'me e' ngoe e tsoa ho bona. Mekhoa ena ea ho silila e hlalositsoeng ka holimo e tla u thusa hore u lule u phetse hantle, 'me mokokotlo oa hau o tla ba matla le o tiileng. Hona joale re tseba hore na mekhoa ea ho silila mokokotlo oa mokokotlo ke ofe.