E 'ngoe ea litsela tse sebetsang ka ho fetisisa le tse bonolo ho loantša takatso ea lijo ke monko o monate, o fokotsang takatso ea lijo. Mafura a arotsoe ka mefuta e 'maloa. Ena ke mafura a maiketsetso, oli ea bohlokoa le litlolo tsa tlhaho.
Ntho e atlehang ka ho fetisisa e fokotsa takatso ea oli ea mafura a bohlokoa. Ethers e tsoa ka potlako 'me e potlakela ho kenella ka mali. Ho na le mokhoa o tloaelehileng oa metabolism le ho thibela takatso e mpe ea lijo. Empa k'hemistri ha e na thuso, e baka le lenyora le ho feta. Litebello tsa tlhaho li fana ka phello e nyenyane, kaha li potlakela ho fokola. Empa ha ho se na oli e hlokahalang ho tla ba molemo. Lihlahisoa tse tloaelehileng, fokotsa monko oa takatso ea litlama tsa meriana, lihlahisoa tsa lijo tsa meroho, peppermint, tee e tala, kofi, apole, perekisi, banana. Takatso ea lijo e tla theoha le ho feta haeba u fapanya monko o nang le chokolete, sinamone ea fatše kapa vanilla.
E sebetsa joang
Bakeng sa tahlehelo ea boima ba 'mele le aromamasel, ho sebelisoa aromatherapy e rarahaneng. E thusa ho fokotsa boima ba ho hlahisa monko o monate oa monko oa monko oa monko oa monko oa monko oa monko o monate. Mafura a etsa hore motho a ikutloe a sa tsebe letho. Li tlatsetsa ho fokotseha ha takatso ea lijo, ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho khutsisa tsamaiso ea methapo. Empa ke khatello ea maikutlo eo re atisang ho e ja ka ntho e monate.
Ha u kopana le likokoana-hloko le letlalo, phytoncides tse mafura li baka likarabo tse itseng tsa lik'hemik'hale. Ba tloaelella semelo sa hormone le metabolism, ho thusa ho chesa mafura a mangata. E le hore fitonididy e kene ka tlas'a letlalo, sebelisa litlolo, ho silila, libese tse nang le oli e hlokahalang. Empa u se ke ua e fetela. ho hlatsoa ke marotholi a mabeli a oli ea monko.
Litebelisoa life li fokotsa takatso ea lijo
Bo-rasaense ba Maamerika ba entse lithuto tse kholo ka phello ea batho ba nang le takatso ea lijo. Ho pakoa hore ka ho tloaeleha ho phunyeletsa monko o monate oa basil, oregano, komine le tse ling tsa linoko tse monate, takatso ea lijo e sitisoa. Haholo-holo haeba motho a lapile. Leha ho le joalo, mokhoa o fosahetseng ka ho fapana le o baka takatso ea lijo. Inhale ka makhetlo a tšeletseng ka khoeli. Ho finyella phello ea oli-monate ho hlokahala hore u fetohe motšehare.
Hape fokotsa takatso ea oli ea monate e monate ea lime, lamunu, litholoana tsa morara, lemon. Ba bua le ho matlafatsa. Mafura a citrus a mafura a phalla ka potlako maling, a etsa hore metsolicate e sebelisoe, a arohane mafura, a hlokomele mosebetsi oa mpa. Motsoako oa oli ea li-citrus e sebelisoang ho monate hamonate.
Batho bao ba nkang tsitsipano ba tšohile ba bontša monko oa monate. Hona ke muscat, rosemary, vanilla, sinamone. Lino tsena lia fokotsa ho tšoha 'me ka katleho li loantša khatello ea kelello.
Oli e nkhang hamonate ea anise, masene, thyme le fennel li fokotsa takatso ea lijo tsa bosiu. Li kenngoa hantle bathing ea mantsiboea a phomolo. Ho robala ka mor'a bona ho matla haholo.
Roma masla, cilantro, parsley e thusa ho inhale pele o ja. Ba itšireletsa hore ba se ke ba ja lijo tse ngata, ba etsa hore ba ikutloe ba sa tsebe letho. Ho e-na le oli e hlokahalang, u ka fofonela litlama tse entsoeng, hape li tletse li-ethers.
Litebello tse ling tse fokolang takatso ea lijo: lipalesa tsa lipalesa tsa clove, li-wintergreen, ginger, clementine, peo ea coriander, lekhasi la bay, marjoram, lialmonde tse bohloko, limmete, pepere e ntšo, rosemary, sassafras, celery, thyme, savory joalo-joalo.
Mokhoa oa ho sebelisa oli e nkhang hamonate
Oli e hlokahalang e ka baka ho chesa lik'hemik'hale. E tlameha ho hlakisoa ka bongata bo boletsoeng ke moetsi. U ke ke ua li noa ho qoba chefo. Ka hona, libese tse nang le oli e nkhang hamonate ha li khothalletsoe bakeng sa bana. Ho fetisa tekanyo e ka tšoaetsanoang ho ka baka tsitsipano tsa letlalo, ho nyekeloa ke pelo, mokelikeli. Bakeng sa aromatherapy, oli feela ea boleng bo phahameng e lokela ho sebelisoa. Boemo ba bohlokoa - litlolo li lokela ho rata!
Ho eletsa ho sebelisa litlolo tse sa tšoaneng le ho li fetola hangata. Oli e hulisoa ha ho e-na le boikutlo ba tlala, butle-butle le ka ho teba ka makhetlo a tšeletseng ka nako e 'ngoe le e' ngoe. Tsepamisa tlhokomelo ea hau ho monko, e utloe.
Tšebeliso ea oli e hlokahalang e na le lits'ebeletso bakeng sa baimana, ba anyesang, ba nang le bothata ba ho kula, bakuli ba nang le asthma le migraine, ba nang le mafu a sebete.