Naheng ea rona, batho ba tloaetse ho arolelana litholoana tsa sefate sa mohloaare mehlolong ea mehloaare le mehloaare ebe ba ipotsa hore na phapang ke efe. 'Me hoo e batlang e se phapang. Joalokaha ho se ho boletsoe, tsena ke litholoana tsa sefate se le seng. Lihloaare tse tala ke litholoana tse sa butsoang, 'me botšo, burgundy, pinki, tšoeu - li holileng tsebong. Canned, li-pickled le ho romeloa lisulleleng hangata hangata limela tsa mohloaare. Mehloaare e marinated ea mebala e ntšo, eo re e bitsang mehloaare, kaofela ha eona e tala, litholoana tse sa tsitsang tse phekoloang ka oksijene, kahoo li fumana 'mala o motšo le tatso e khethehileng. Lieta ha li kenelle tshebetsong ena, ke pale ea lijo. Tholoana e butsoitseng (batsho, burgundy, joalo-joalo) ha ba je ka lebaka la mafura a bona a phahameng haholo. 90% ea litholoana tsena li ea tlhahiso ea oli ea mohloaare.
Ka hona, mehloaare e sebelisoang e arotsoe likamoreng tsa ho jela le theknoloji. Canteen - lero, le nang le nama e bonolo. Li ka bolokoa ka litsela tse fapa-fapaneng, ka litlatse tse fapaneng. Tlhahisoleseding - e thata le e sa tebang, e sebelisetsoang tlhahiso ea oli. Li-olivesa tse ncha li latsoa bohloko, hobane li na le marinated, ho ea ka phekolo e khethehileng, ka lebaka la hore li fumana mokhoa oa ho latsoa le ho boloka mmala o motala. Kapa, joalokaha ho se ho boletsoe, ha ho sebelisoa oksijene, ba fumana 'mala o motšo.
Sefate sa mohloaare se na le botle bo sa tloaelehang, mme litholoana tsa sona - tatso e khethehileng le mefuta e fapaneng ea thuso le meriana. Bagerike ba boholo-holo ba ne ba lemoha mohloaare e le mpho e ntle, e hlahisitsoeng ke molimotsana Athena ho batho.
Mehloaare e na le divithamini le liminerale tse ngata. Li na le li-pectins, likatekine, liprotheine, li-insidated tse nang le mafura a saaturated, cellulose, carotene, glycosides, antioxidants. Li na le livithamini A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9 (folic acid), C, E, K. Olives li na le lintho tse kang sodium, calcium, potasiamo, magnesium, tšepe, phosphorus, koporo, zinki , selenium. Mehloaare e na le lintho tse ngata tse ngata tse hlokahalang ke batho.
Mehloaare le oli ea mohloaare li na le mafura a oleic, omega-6 acid, e leng ho fokotsang haholo k'holeseterole e mpe maling, e fokotsa kotsi ea ho ba le atherosclerosis. Hona joale ho na le lintho tse ngata tseo re ka li lakatsang, 'me ka hona ho molemo ho ja lihloaare, tk. li-pectin tse nang le tsona, li tlatsetsa ho tlosoa ha lintho tse chefo 'meleng, esita le matsoai a lisebelisoa tse matla a fumanoa. Pectins e boetse e ntlafatsa mala a mala, e thusa ho sebetsana ka katleho le motsoako o sa foleng, hape o na le thepa ea choleretic. Mehloaare e na le liprotheine, 'me ena ke thepa ea bohlokoa ea mohaho' meleng oa motho. Tšebeliso ea mehloaare e fokotsa kotsi ea lisosa tsa mala, empa ka morero ona ho molemo ho sebelisa lihloaare tse ntšo - li na le letsoai le tlase. Haeba kamehla o ja lihloaare, o tla thusa ho thibela ho thehoa ha tartar le ho thehoa ha majoe ka litho tse sa tšoaneng (mohlala, liphio, senya).
Mehloaare e thusa haholo pelo le methapo ea mali, hammoho le oli ea mohloaare. li na le palo e kholo ea mafura a saaturated, 'me sena se etsa hore boemo ba k'holeseterole bo be teng, e thibela nts'etso-pele ea lefu la pelo le mafu a mang a pelo. Hape, li-acid tsena li fokotsa kotsi ea ho otloa ke sethopo, ho boloka mokhoa oa ho senya lijo. Li-antioxidants tse nang le mehloaare, li fokotsa kotsi ea kankere, e liehisa botsofali ba 'mele.
Ka tsela, meriana ea molao, hape, ho ne ho se na mehloaare. Bakeng sa oli ea mohloaare, meriana e meng e etsoa, e laeloa bakeng sa cholelithiasis le maloetse a tšoaetso ea lijo. Oli ea mohloaare e thusa bakeng sa ho khaola, maqeba, ho chesa. E thusa ka osteochondrosis, gout, ramatiki.
Mehloaare ke ntlo ea polokelo ea li-vithamine tsa B, tse thusang ho ntlafatsa mekhoa ea metsoako, ho ntlafatsa letlalo le moriri, ho ntlafatsa boko bo sebetsang, ts'ebetso ea methapo le methapo ea pelo, ho boloka mosebetsi oa sebete, ho eketsa molumo oa 'mele ka kakaretso, le ho kopanela mekhoeng e meng e mengata ea bohlokoa' meleng.
Li-Vithamine C le E li thibela maloetse a sa tšoaneng 'meleng, ke li-antioxidants, li fokotsa kotsi ea ho ba le kankere. Liminerale li na le mehloaare, li sireletsa pelo le methapo ea mali hore e se ke ea imeloa kelellong, ho eketsa hemoglobin maling, ho thusa ho matlafatsa mesifa ea masapo.
Batho ba nang le mahlo a seng makae ba boetse ba na le thuso ea ho ja lihloaare. Hape, mehloaare e na le phello e ntle ea qoqotho le tsamaiso ea phefumoloho, ntlafatsa mokhoa oa ho ja lijo, mosebetsi oa sebete.
Mehloaare e na le limatlafatsi tse lekaneng bakeng sa motho. Li boetse li na le lipidisi tse ngata haholo tsa iodine le meroho ea meroho, 'me letlalo la mehloaare le na le lintho tse ngata tse ethereal, ka hona li sebelisoa haholo ha li pheha le meriana, empa hape li sebelisa cosmetology.
Ho na le lintlha tse ngata tseo u ka khethollang boleng ba mehloaare. Litholoana li lokela ho ba boholo bo lekanang le bo bongata. Lejoe le tlameha ho ba le boholo bo boima 'me le se na mathata a ho arohana le makhasi ao. Mehloaare ha ea lokela ho ba bonolo haholo, e lokela ho ba e senya le e monate.
Leka mehloaare ea lihlahisoa tse fapa-fapaneng, khetha mofuta o motle oa sehlahisoa, lik'hamphani tse 'maloa tseo u li tšepang,' me u reke lihlahisoa tsa tsona E-ba monate 'me u rue molemo! Haeba u sa rate tatso ea mehloaare, u ke ke ua li ja ka mokhoa o hloekileng, empa u li kenye lijana tse fapaneng. Empa hoa lokela ho hlokomeloa hore mehloaare e boetse e na le li-contraction. Li na le mafura a mangata, ka hona batho ba nang le lefu la tsoekere le botenya ba lokela ho li ja ka hloko. U se ke ua sebelisa hampe mehloaare ho batho ba nang le gastritis, ulcers, pancreatitis, khatello ea kelello. Haeba sena ke sa bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba hao, joale nahana hore lihloeng tsa makotikoting tse ngata tafoleng ea letsoai e lekane.
Oli ea mohloaare ha e na ho hanyetsa, empa e boetse e thusa haholo. Leha ho le joalo, oli ena e na le thepa ea choleretic, 'me sena se ka ba contraindication bakeng sa cholecystitis. Hona joale o tseba hore na mehloaare le lifate tsa mohloaare li na le thuso hakae, e leng moriana o tla lelefatsa bophelo ba hao le ho u fa bophelo bo botle haholo! E-ba le phetseng hantle!