Carotene oa Dr. Burro

Pheha metsi 'me u kenye lihoete, pheha ka metsotso e 5. Ka mocheso o mofuthu, qhibiliha ka holimo. Lisebelisoa:

• lihoete - ligrama tse 450 (tse nyane haholo, kapa tse nyenyane)
• oli - lintho tse 2. likhaba
• letsoai, pepere - sengoathoana se le seng
• e khaoeng ka parsley - 1 st. e nang le khaba

Litaelo

Pheha metsi 'me u kenye lihoete, pheha ka metsotso e ka bang 5. Ha u le mocheso o mofuthu, qhibilihisa botoro ka lero le pholileng. Ha oli e qala ho fofa ho eketsa lihoete, letsoai, pepere. Fry bakeng sa metsotso e 2-3. Fafatsa le parsley. Sebeletsa mofuthu.

Litšebeletso: 6-8