Tlhaho e file mosali ea nang le tsamaiso ea hormonal e rarahaneng. Ke ka lebaka leo ho nang le liphetoho tse ngata ka 'mele oa basali nakong ea khoeli. Leha ho le joalo, mokhoa o rarahaneng ka ho fetisisa, hangata o "roba." Ka lebaka leo, ho na le matšoao a mafu a fapaneng a mafu a basali. Haeba matšoao a mang a hlaha, hang-hang u ee ngakeng!
Ho tšoaetsoa le ho bonahatsa pakeng tsa ho ea khoeling
Ho tsoa mali ho ka ba letšoao la lefu leha e le lefe la basali. Empa u se ke ua tšoha. Mali a mangata a ka 'na a hlaha bohareng ba nako ea ho ea khoeling, kapelenyana pele ho phalla. Ho etsahala hore ho tsoa mali a nyane kapa ho shebahala ho bonahala ka nakoana ka mor'a ho ea khoeling.
Lisosa: Ka linako tse ling ho bonahatsa ho tsamaea le mokhoa oa ho ruruha. Hape, mali a mangata a ka fokotseha ka botšehaling nakong ea ho ea khoeling, 'me ka mor'a ho felisoa ha hae ka hare ho matsatsi a 2-3. Leha ho le joalo, ho tsoa ho joalo ho ka 'na ha e-ba letšoao la lefu la basali.
Seo u lokelang ho se etsa: ho lekane ho sebelisa gaskets ho itšetlehile ka palo ea khetho.
Nako ea ho bona ngaka: Ha ho na le mali a sa lebelloang pakeng tsa nako ea ho ea khoeling, ho hlokahala hore u tsebe hore na sesosa sa ngaka ea basali ke efe. Ha e le hantle, e ka ba pontšo ea maloetse a fapaneng a litho tsa botona kapa botšehali (khoholeho ea mobu, uterine fibroids, polyps).
Bohloko bo ka tlas'a mpa bohareng ba nako ea ho ea khoeling
Bohloko bo ka ba letšoao la ho robala, e leng teng ka mor'a matsatsi a 14 pele khoeli. Haeba u kile ua utloa bohloko ka lekhetlo la pele, sena se ka baka sesosa. Bohloko ba ho ruruha bo ka ba bo matla haholo-holo nakong ea bocha. Basali ba bang ba nang le phihlelo ba bolela hore ka lipontšo tsena ba tla tseba nako ea ho sebelisa mekhoa ea thibelo ea bokhachane. Ha e le hantle, bohloko bo bua ka nako ea ho ruruha.
Lisosa: Le hoja basali ba bangata ba phunya (lehe le tlohela ovary) le feta ntle le matšoao a bonahalang, ka linako tse ling ts'ebetso ena e tsamaisana le bohloko bo hlahang ka tlaase ka mpeng, hangata bo tsoa ka ho le letona kapa ka ho le letšehali.
Seo u lokelang ho se etsa: U ka nka lithethefatsi tse se nang steroidal tse khahlanong le ho ruruha, kapa paracetamol.
Nako ea ho bona ngaka: Bohloko leha e le bofe bo hlahang ka mpeng bo hlokahalang ho hlahlojoa ka ho toba. Ho na le mafu a mangata a tebileng a tsamaeang le bohloko bo tšoanang. Ho etsa mohlala, ho kenya letsoho, ho ruruha ha mahe a bomme, ho senya li-cyst, ectopic pregnancy. Haeba bohloko bo pheta khoeli e 'ngoe le e' ngoe, bo matla haholo, 'me ngaka e kholisehile hore e amahanngoa le ho ruruha, o ka sebelisa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane e thibelang ho tlohela mahe.
Bothata sefubeng pele ho ea khoeling
Hoo e batlang e le mosali e mong le e mong o bua ka ho tšoha, bonolo, kapa ho ruruha ka har'a sefuba pele a ea khoeling. Basali ba bangata ba utloisisa liphetoho tse rarahaneng tse etsahalang 'meleng pele ho ea khoeling. Ka hona, ba khutsitse ba emetse ho qala ho tsoa mali, ba na le tšepo ea hore matšoao a bona a tla fokotseha. Leha ho le joalo, ho basali ba bang sena ke boikutlo bo sa thabiseng haholo. Bohloko bo ka ba matla hoo ho leng thata ho bo boloka. Hoa etsahala hore bohloko ba sefubeng bo khathatseha karolong ea pele ea potoloho 'me ha bo amane le liphetoho tsa hormone pele ho ea khoeling.
Lisosa: Bohloko bo ka sefubeng hangata bo bakoa ke ho theoha ha litekanyetso tsa lihomone le ho lieha metsing 'meleng. Empa e ka boela ea e-ba pontšo ea hore li-cyst kapa li-fibroids li thehoa mokokotlong oa mammary. Li-nodules tsena tse nang le bothata li ka hatella lisele tsa boahelani tsa tsamaiso ea methapo 'me ka hona li baka bohloko.
Seo u lokelang ho se etsa: Mahlaba a sefuba a eketseha nakong ea boikoetliso kapa mekhoa ea tšohanyetso. Ho molemo ho hana matsatsi ana ho ea ho ea ho ikoetlisa le mosebetsing o thata. Bohloko bo nolofatsa lithethefatsi tse seng tsa steroidal tse khahlanong le ho ruruha (mohlala, ibuprofen, voltaren). E le tekanyo ea thibelo, oli ea mantsiboea ea boraro kapa borage e ka sebelisoa - marotholi a 2 ka letsatsi ho tloha letsatsing la 5 ho ea ho la 24 ho ea khoeling. Vithamine C le E, magnesium, chromium le zinc li boetse li kgothaletswa. Lijo li tla boela li thuse. U se ke ua ja lijo tse monate le tse monate. Fana ka chokolete, e nang le methylxanthines. Ba eketsa bohloko ba sefuba. Lintho tsena li boetse li fumanoa ka kofi le tee. Ka lebaka lena, hape le ka lebaka la mohopolo o moholo oa caffeine, fokotsa tšebeliso ea lino tse nooang. Hopola hore Coca-Cola le Red Bull le tsona li na le caffeine.
Nako ea ho bona ngaka: Mahlaba a sefuba a ka ba letšoao la maloetse a sa tšoaneng a basali. Haeba sefubeng hangata se tletse, se boima, se bobebe kapa bohloko se etsahala hang-hang - bona ngaka hang-hang. Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa mammogram kapa ultrasound ho fumana sesosa sa boemo bo bohloko.