Ha e le hantle, ho ima ke ntho e ntle! Feela joalokaha ho le monate ho ba 'mè le ho ba le maikutlo a ikhethang a thabo le thabo. Empa u se ke ua lebala hore bokhachane, joalo ka bo-'mè ka bongata, ke thabo e "thata" e hlokang chelete e ngata ea matla, matla a methapo le ho se fele pelo. Ha e le hantle, basali ba bangata ba feta sebaka sa bokhachane habonolo, ho feta "lintho tse thabisang" tsa nako ena, mohlomong ba ke ke ba hloka tlhahisoleseding eo re e batlang hona joale.
Ka hona, nakong ea bokhachane, ho phaella ho mefuta eohle ea mafu a 'mele (pele toxicosis, morao ho toxicosis, ho nyeheloa ke pelo, molichaba, edema, ho imeloa, bohlokoa bo boima, ho senyeha ha maoto le matsoho, joalo-joalo), mosali o utloa bohloko ha a bapisoa le ponahalo ea hae: lipekere, meno a senyehile, boemo ba moriri le letlalo bo senyeha, ho ka 'na ha e-ba le li-acne le li-rashes, libaka tsa pigment, haholo-holo sefahlehong (seo ho thoeng "maske a basali ba immeli"). Setšoantšo se ts'oanang se ka hlahisa makatsoa ka mokhoa oa letlalo la matlalo (striae) ka mpeng le ka sefuba, e ka tlosoa feela ka thuso ea setsebi. 'Me sebōpeho sa sefuba se ntse se fetoha. Ak'u nahane ka mehato e ka khonehang eo 'mè a tlang ho e nka ho fokotsa tšusumetso e mpe ea lintho tse makatsang joalo.
Sefuba
Bakeng sa sefuba, ho hlajoa ke lihlong le mahlomola ho ntseng ho eketseha ha ho amohelehe, 'me pele ho tsohle, ka lithahasello tsa bophelo bo botle. Re tla tlameha ho behella ka thōko maballo ohle a sa lokang (ho sa tsotellehe hore na e ne e le ntle hakaakang le e khethehileng) e le hore a fe nako ea phepo ho felisa nako ea phepo 'me a fumane k'hothone e bonolo, empa a phutholohile ebile a sa hlajoe ke lihlong (ka ho khetheha a se na likoti). Haeba ho hlokahala, li fetole ha lesea le ntse le hōla. Koti - hobane joaloka maemong a mang nakong ea bokhachane ho bontša ho hloka mamello ea thepa ea maiketsetso. Hobane sefuba se tšolohile ebile se thata, ho boloka sebopeho sa sona ha se khothalletsoe ho tlosa bra pele ho bethe. E le ho boloka bophelo bo botle ba sefuba le ho itokisetsa lijo tse tlang, ho hlokahala hore u hlatsoe sefuba ka metsi a futhumetseng le sesepa letsatsi le leng le le leng 'me u hlakole likopa ka thaole e thata. Ho "thatafala" bakeng sa lintši nakong e tlang ho tla thusa ho fetisetsa mokhoa oa ho fepa habonolo le ho qoba ho senya. Cosmetology ea morao-rao e fana ka litlolo tse khethehileng tsa ho nosetsa le li-gels bakeng sa lifuba tse thibelang ponahalo ea likhetho. U se ke ua hlokomoloha litlhaloso tse joalo - lik'hamphani tsa litlolo tsa litlolo tse sebetsang tšimong ea bo-'mè le bongoaneng ka nako e fetang selemo e ka fokotsa haholo mahlomola a bobeli le bo-'mè ba thehiloeng.
Letlalo
Ho thibela ponahalo ea pente nakong ea bokhachane ho ke ke ha khoneha, hobane Ts'ebetso ena e ka boemong ba hormonal, empa u ka fokotsa ponahalo ea eona. Ho hlokahala hore u sebelise litlolo tsa setlolo ka tšireletso e ikhethang letsatsing mme u se ke ua sebelisa hampe ha u le tlasa letsatsi. Ponahalo ea li-rashes le li-pimples hangata li amahanngoa le litlolo tse sebelisitsoeng. Ho sa tsotellehe taba ea hore uena, mohlomong u sebelisa mofuta o tšoanang ka nako e fetang selemo, 'me o se o ipakile o atlehile, u se ke ua lebala hore ho na le tlhophiso ea tlhaho ea hormone le lenane le lecha la ho hōla ka mafolofolo, likaroloana tse ling tsa sefate se tloaelehileng se ka amoheloa ke' mele , e le e sa lokelang. E le hore u ntlafatse, u ka leka mofuta o mong oa tlhokomelo, empa haeba ho se na litlhare tse thusang, sebelisa mekhoa ea bo-nkhono oa tlhaho. Ho nkeloa sebaka hantle ha motlakase ho ka tsoa ka oli ea tlhaho, ka mohlala oli ea mohloaare. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki ba hore u lokela ho tlohela litlolo. Nako feela ha u e khetha, u lokela ho ba bohlokwa haholoanyane le ho felisa litlolo tse nang le lisebelisoa tse ka bakang liphello tsa khatello ea mali.
Liso
Ho senngoa ha meno, hammoho le lipekere tsa 'mè oa ka moso, ho amahanngoa le sebopeho se sebetsang le ho matlafatsa masapo a lesea nakong e tlang ha a ima, ha a bua ka seo "a hulang" khalsiamo ea mosali ka ntle ho' mele. Haeba e sa tlatsoloa ka bongata bo hlokahalang - e tla ama 'mele le ngoana le' mè. Ka hona, ho hlokomeloa ka ntle feela - ho hloekisa meno le ho matlafatsa lipekere tse nang le oli e khethehileng le lisebelisoa tse ling tsa manicure, ha ho na ho rarolla bothata. Ho hlokahala hore u nke khalsiamo e tlatsetsoang ka mokhoa o ts'oanelang, e le ho iketsetsa thepa ea eona 'meleng le ho khotsofatsa tlhoko ea lesea. Hangata, khalsiamo e kenyelelitsoe ka vithamine complexes bakeng sa bakhachane, empa haeba bothata bo sa fokotsehe, o lokela ho hlahloba hore na ke eng eo khalsiamo e ntseng e e-na le eona le hore na e khotsofatsa ngoana oa hao joang ka letsatsi le leng le le leng bakeng sa khalsiamo. Litlhahiso tabeng ena li tla fuoa ngaka ea hau.
Setšoantšo
Lipotso tse ngata li hlaha ho basali ba nang le bakhachane mabapi le palo e fetohang. Na ho tla ba joalo ka mor'a ho beleha? Karabo - e ka etsoa feela bakeng sa sena, nakong ea bokhachane le kamora ho hlaha ha ngoana. Ho ba le mpa e ntseng e hōla, joaloka sefuba se ntseng se hōla, ka mokhoa o se nang mohau o otlolla letlalo le ho thibela ponahalo ea striae (ho otlolla matšoao) e kgothaletswa hore e hlophisehe letlalo la mpa. Ho molemo ho sebedisa bakeng sa sena, hape, litlolo tse khethehileng tse nang le likarolo tse ikhethileng, tseo liketso tsa tsona li lebisitseng ka ho toba ho eketsa botenya ba letlalo. Ka mor'a khoeli ea botšelela ea bokhachane, ha litho tsohle tsa bohlokoa tsa lesea li se li ntse li thehoa, mpa e kena khōlong e sebetsang. Khoeli ea borobeli e na le boima bo tebileng 'meleng oa' mè oohle. Ho ntlafatsa bophelo bo botle, ho fokotsa khatello ea kelello le ho thibela ho ruruha mpa, ho kgothaletswa ho apara lebanta le ikhethang. Li-bandage li na le bakhachane, lilemong tsa pelehi le tsa lefats'e. Pata liaparo tse fetolang sebopeho sa liaparo. Leha ho le joalo, joalokaha eka ha u batle ho shebahala eka o nyenyane ho feta boholo ba hau - u se ke ua apara lintho tse thata, li ka senya fetele ea lesea le ho phela hantle. Liaparo ha lia lokela ho ba tse patisaneng kapa tse sa phutholohang. Mefuta ea mekhoa ea mekhoa ea mekhoa ea kajeno ea bakhachane hammoho le tšebeliso ea lisebelisoa tse nang le bokhoni e tla u kenya lefatšeng le lecha la bokhachane, ho u phahamisa le ho u thusa ho lebala ka maloetse. E tšoanang le ea lieta. 'Me ho hlakile hore e le hore motho a lule a phela hantle' meleng le 'meleng, ha ho ea ileng a hlakola litšoantšiso tsa lipapali. Ke feela ka ho ikoetlisa 'meleng oo u lokelang ho o ela hloko le ho leka ho atamela taba ena hantle, hobane hona joale koetliso ea hau e tla shebahala e fapaneng haholo. Boholo ba seo u neng u tloaetse ho se etsa sebakeng se tloaelehileng, hona joale se ke ke sa amoheleha ebile se kotsi. Ka hona, ho boloka ho ikoetlisa ho kgothaletswa ho tsamaea moea o hloekileng le gymnastics e khethehileng bakeng sa bakhachane. Ho ikoetlisa kamehla, eo ho ikoetlisa ho itšetlehileng ka nako ea nako eohle ea bokhachane, ho tla thusa ho boloka mesifa ea hao, ho matlafatsa mokokotlo le maoto (ba na le moroalo o moholo ka ho fetisisa nakong ea bokhachane), qoba ho fokotseha le ho hlophisa. Joaloka tšebetso leha e le efe ea 'mele, li-gymnastics li susumetsa tšelo ea mali' me tabeng ena, oksijene ea lesea.
Hona joale u tseba ho shebahala hantle ha u imme! E-ba motle 'me u hloekise hantle!