Bakeng sa basali linaheng tse sa tloaelehang tse kang Egepeta, Jordane, India, Morocco, Saudi Arabia joalo-joalo, boemo ba mmele bo bohlokoa haholo. Ho itokisetsa ho beleha, taba e joalo e nka sebaka sa bohlokoa haholo ho feta basali ba Bophirimela. Mohlomong 'nete ke hore linaheng tsa Bochabela basali ba beleha hangata. Ke habohlokoa ho ela hloko 'nete ea hore' mele oa basali ba Bochabela o boetse o matla ebile oa mamella. Empa hobane'ng?
Nahana ka tataiso e kang ho tantša ka mpeng, e leng mokhoa oa setso oa litšoantšo bakeng sa basali ba Bochabela. Batho ba linaheng tsa Bophirimela ba lumela hore ba kopanela papaling ea mofuta ona joalo ka ho tantša ka mpa feela bakeng sa monate, kapa ke ho itlosa bolutu feela. Hape, ba bangata ba lumela hore ho tantša ka mpa ke tantši ea khale ea mosali bakeng sa monna, eo qalong e neng e le ho itlosa bolutu le teko. Ha e le hantle, haeba u sheba lehlakoreng le le leng, joale e, ntho e 'ngoe le e' ngoe ke 'nete. Empa sena ha se karolo e feletseng ea bonono ba mofuta ona. 'Nete ke hore ho tantša ka mpeng kapa tantši ea mpa ho phaella ho ntho e' ngoe le e 'ngoe le li-gymnastics tse khethehileng bakeng sa basali ba nakong e tlang. Motso oa tataiso ena o tebile hoo ba bangata ba seng ba sa hopole morero oa oona oa nnete.
Nakong ea tantši, mojaro oohle oa 'mele oa mesifa o tla butle-butle, ha mesifa ena e etellang pele nakong ea pelehi e ameha. Sena, mohlomong, ke e 'ngoe ea litaelo tse fokolang tsa' mele, tse fokolang ho tšosoa ka tšohanyetso. Botjeko ba Belly bo na le lihlopha tsa mekhoa ea ho ikoetlisa e reretsoeng ho sebetsana le mesifa ea maoto, lirope le 'nete. Hape, ho bohlokoa ho eketsa hore lithuto tsohle tse joalo tsa 'mele li lumelloa ho sebelisoa ho bo-'mè ba lebeletseng ba seng ba ntse ba le boemong. Ho feta moo, liketso tsena tsohle tsa 'mele li sebelisetsoa ho fihlela ho batho ba bangata. Basali ba ikitlaelitseng boleng bo joalo, nakong ea bokhachane, ba fokotsa kotsi ea hypoxia - ho hloka phekolo ea oksijene ho bana. Ho tloha ha placenta e ntse e tsamaea ka nako e telele, e latela hore e hlaha ka potlako, e fa ngoana ka tekanyo e hlokahalang ea oksijene, hammoho le phepo e nepahetseng.
Ha a tsoaloa, mesifa e kang mesifa ea khatiso le mesifa ea maqhubu a manyenyane a ameha ka ho khetheha. Nakong ea motjeko, mesifa eohle e fanoeng e ameha, 'me ha u tseba ho laola le ho laola, u tla boela u ithute ho phomola. Sena se ka u thusa haholo ha u beleha. 'Nete ke hore' meleng ho na le ntho e kang endorphins-ena ke ho hlola ha setho sa tlhaho. 'Me e hlahisoa feela ka boikhathollo.
Ela hloko, hape le mesifa ea perineum, tsoelo-pele ea eona e bohlokoa haholo. 'Nete ke hore nakong ea tsoalo, mokokotlo oa basali ba robong ho ba leshome o tabohile. 'Me sena ke sohle hobane ba bangata ha ba tsebe hore mesifa ea perineal e phetha karolo ea bohlokoa joalo. 'Me mosali ea kentseng lipapali bophelo bohle ba hae a ke ke a belaela hore na ho tla ba ho tebileng hakaakang ho atamela potso e joalo. Le ho thusa ho etsa hore mesifa ea perineum e fetohe e feto-fetohe 'me e ba fokolise e tla khona ho tantša.
Hape ke habohlokoa hore re hlokomele hore nakong ea ts'ebetso ea tlhaho, tšusumetso e khōlō haholo e boetse e maoto. Ha ho bonolo haholo ho hlōla lintoa, ka lebaka la hore basali ba 'maloa ba tsoetseng pele, ka mor'a ho tsoaloa, ba na le mathata le methapong ea varicose. Tabeng ena, basali ba immeli ba eletsoa hore ba tsamaee e le hore ba lule ba tsamaea. Empa, ka molao, ho tsamaea lithane, empa ho ea fihla ho tantša ba batšehali ho basali ba nang le bakhachane, mona ke ntho e 'ngoe le e' ngoe e potolohileng.
Hoa tsebahala hore 'mino oa Maarabia o susumetsa basali hantle, hape o thusa ka boikutlo bo nepahetseng ba kelello, o khutsisa. Ntho feela e hlokahalang pele o tsoaloa ke bo-'mè ba nakong e tlang.
Tlhahlobo e ntle ea maikutlo nakong ea bokhachane ke ea bohlokoa haholo, 'me ka thuso ea tantši ea mpa, u ke ke ua itlhahisa feela ka mokhoa o nepahetseng oa nama, empa hape u hlokomele boemo ba hau ba boitšoaro.
Bakeng sa nako e telele joalo, ka likhoeli tse robong, ho nahanisisa phetoho 'meleng oa mosali, moroalo o moholo o oela morao, mokokotlong. Nakong ea ho tantša ka mpeng, mesifa e joalo e ameha le ho matlafatsoa.
'Me, ho hlakile, bakeng sa bo-'mè ba nakong e tlang, e' ngoe ea mabaka a utloahalang a hore na ke hobane'ng ha ho le molemo ho etsa mofuta ona oa tantši ke ho sireletsa le ho susumetsa botle ba setšoantšo sa hau.